Методики остановки внутреннего диалога

marena99 — 22.10.2024

4) "Посмотреть на мысль в упор". Как только появляется какая-то мысль, нужно внутренне как бы отметить это, но не подумать, а именно отметить – почувствовав разницу между "наблюдать" и "обдумывать".

5) Концентрация на монотонных звуках - отличная медитация, впрочем, концентрироваться можно на чем угодно - от кипячения чайника до камушка на дороге. Как только ловишь это состояние "погружения", ВД отключается сам собой.

6) Читать мантру (любое слово). При чем, звуковой фон абсолютно не важен. 

7) Ассоциировать себя с человеком, сидящим на берегу озера с удочкой. появилась мысль - вы ее - оп - и поймали. как только поймали - она сама исчезнет.

8) Отключение мыслей лучше осуществляется после серии дыхательных упражнений и концентрировании на дыхании или движении (внутри тела). Но более сложная и многообещающая техника - полная раз фокусировка внимания. 

инет

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

vitellius

Обрабатывающие токарные центры: слияние точности, скорости и автоматизации в современном производстве

megaflop

Багров. Данила Сергеевич. Семьдесят пятого года рождения...

tarasesakov

Рижская зарисовка (воспоминания и размышления)

zamira14

Что ни новость ...

augean_stables

Почему Китай считает, что может выиграть торговую войну с Трампом

amarok_man

И стоит это всего 27 долларов...

a_simakoff

От Франкенштейна до бегущего

dmitry48

✨ Американская джазовая королева Парижа

ya-rinka

Прошлое, настоящее и будущее.

• Ранее
• Архив