Методики остановки внутреннего диалога

marena99 — 22.10.2024

4) "Посмотреть на мысль в упор". Как только появляется какая-то мысль, нужно внутренне как бы отметить это, но не подумать, а именно отметить – почувствовав разницу между "наблюдать" и "обдумывать".

5) Концентрация на монотонных звуках - отличная медитация, впрочем, концентрироваться можно на чем угодно - от кипячения чайника до камушка на дороге. Как только ловишь это состояние "погружения", ВД отключается сам собой.

6) Читать мантру (любое слово). При чем, звуковой фон абсолютно не важен. 

7) Ассоциировать себя с человеком, сидящим на берегу озера с удочкой. появилась мысль - вы ее - оп - и поймали. как только поймали - она сама исчезнет.

8) Отключение мыслей лучше осуществляется после серии дыхательных упражнений и концентрировании на дыхании или движении (внутри тела). Но более сложная и многообещающая техника - полная раз фокусировка внимания. 

инет

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

euro_royals

Деревянная свадьба

yuripasholok

Не получившийся сменщик "Паттона"

nbalanchak

Почему России не выгоден новый майдан в Киеве?

varjag2007su

Сегодня - годовщина Волынской резни

ru_knitting

Ажур, говорите)

bigfatcat19

Пока обед. А ведь если действовать по уму, книги Стругацких действительно дают

olesya11am

Дача

l_boris

Кажется, немецкий вопрос требует окончательного решения

• Ранее
• Архив