Методики остановки внутреннего диалога

4) "Посмотреть на мысль в упор". Как только появляется какая-то мысль, нужно внутренне как бы отметить это, но не подумать, а именно отметить – почувствовав разницу между "наблюдать" и "обдумывать".

5) Концентрация на монотонных звуках - отличная медитация, впрочем, концентрироваться можно на чем угодно - от кипячения чайника до камушка на дороге. Как только ловишь это состояние "погружения", ВД отключается сам собой.

6) Читать мантру (любое слово). При чем, звуковой фон абсолютно не важен.

7) Ассоциировать себя с человеком, сидящим на берегу озера с удочкой. появилась мысль - вы ее - оп - и поймали. как только поймали - она сама исчезнет.

8) Отключение мыслей лучше осуществляется после серии дыхательных упражнений и концентрировании на дыхании или движении (внутри тела). Но более сложная и многообещающая техника - полная раз фокусировка внимания.

инет

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Предыдущие записи блогера :

21.10.2024 — 5 первых признаков Альцгеймера у женщин, которые никто не замечает

21.10.2024 — Александр Зараев с прогнозом на ноябрь и декабрь:

20.10.2024 — А вы помните своих Предков? Древнейшие славянские заговоры в Навью седмицу.

20.10.2024 — У Украины, вероятно, есть ракеты с ядерными боеголовками. Как минимум 4

20.10.2024 — Назовите любую болезнь, и я скажу, что в жизни произошло! Психология

19.10.2024 — Ядерный шантаж Украины - это прежде всего "Южмаш"

18.10.2024 — Владимир Шемшук о параллельных мирах: зачем нужен коллайдер?

15.10.2024 — Энергетическая атака (эмоции).

15.10.2024 — Эмоции разрушают ваше здоровье! 15 болезней, которые вы создаёте сами!

15.10.2024 — Социологи рассказали о новом поколении без возраста. Кто такие перенниалы

Архив записей в блогах:

Раскрутка сайта = обман?

Для чего вообще нужна раскрутка сайта ? Когда-то давным давно, ещё на заре этих ваших интернетов, количество интернет-сайтов можно было пересчитать по пальцам рук бригады не очень внимательным фрезеровщиков. Урлы этих сайтов были на слуху у ...

Насчет статистики...

Священник Филипп Парфенов: pretre_philippe : "Насчет статистики Всё больше у меня сомнений в том, сколько у нас реально болеет и умирает от этой "короны". И если в начале пандемии охотно могу допустить, что статистику скорее занижали, то сейчас не оставляет подозрение, что ее ...

Юкка оживляет наш госпиталь

Здание которого видно на заднем плане Дивное весеннее цветение здесь продолжается со второй половины февраля до первой половины июня. После этого цветов становится намного меньше, а цветущие весной деревья образуют плотную крону, в тени которой хорошо прятаться от палящего солнца. Когда ...

Старость блоггера.

Старость подкралась к Попке незаметно. А с нею и мудрость. Девушки теперь нужны ему только для селфи. Зато появился новый друг - зелёный змий. Какой там ЗОЖ, какой теннис. Теперь бутылочка пива - его самая верная возлюбленная. Всегда на пляже. Хотя что ему, одинокому, делать на ...

Дальний Восток. Владивосток с высоты (2010)

Владивосток — город и порт на Дальнем Востоке России, административный центр Приморского края, конечный пункт Транссибирской магистрали. Расположен на побережье Японского моря. Население города — 580 тыс. чел. На сентябрь 2012 года запланировано ...

Методики остановки внутреннего диалога

Методики остановки внутреннего диалога

Оставить комментарий

Популярные посты: