Перспективные идеи для бизнеса в 2026 году: как начать дело без лишних трат Вот такой цветок расцвел на окне. Не боится мороза и стужи. Название не знаю даже. ...
Меняем лошадей
madame_voue — 09.08.2023
На этой неделе медианный вес был 74,9 кг. Точно такой же, как и на
прошлой. Да и 03 июля вес был 74,9 кг. Стою. Вернее вес стоит.В прошлом году худеть меня сподвиг страх. Я как представила, что меня не смогут погрузить в скорую, то быстренько мотивацию нашла и дисциплину включила.
Мотивация подключится, когда будут результаты. А результаты похудения появятся, если соблюдать дисциплину и придерживаться плана. Вот только план надо корректировать.
Первые двадцать килограмм ушли, конечно. Но дальше похудение застопорилось. Надо менять стратегию. Чтобы дополировать оставшиеся 5-7 кг, надо менять правила и поведение.
Во-первых, надо внутреннюю Свету убедить, что есть из блюдечек нормально.
Вся моя еда в один приём пищи стала вмещаться в блюдце. Глаза не понимают, что этого достаточно, и не принимают. Кажется, что этого мало и я не наемся. Хотя расчёты калорийности показывают, что всё в норме.
Старые тарелки с моими нынешними порциями остаются полупустыми. Есть соблазн их наполнить до краёв. Руки так и норовят подкинуть ещё ложечку. Потом взвешиваешь, считаешь и оппа — перелёт.
Блюдце просто-напросто не даст возможности взять еды больше. Да и психологически сработает, как стоп-сигнал. Раз посуда полная, значит, достаточно. Осталось привыкнуть есть из блюдечек.
В наше время даже посуда против нас: тарелки изготавливают, чтоб ели больше и толстели.
Ну и жареное убрать, потому что оно неприлично калорийное и рвёт все нормы. Издеваться над едой я не буду. Заправлять селёдку под шубой йогуртом, а пироги печь на овсяных хлопьях с сахарозаменителем — это не по мне.
Душиться пустой гречкой, овсянкой и курогрудью я тоже не буду. Обычное вареное может быть вполне себе очень вкусным. Вот дочка вчера сделала кабачковое рагу с красным перцем ничуть не хуже жареной картошки с лисичками. Но в пять раз калорийность меньше.
Так что надо посидеть, помозговать, что я буду есть, как я буду есть. Какие привычные блюда убрать, что новое ввести. Брать хлеба полкуска, а не кусок, как привыкла. Не два яйца, а одно. Не два бутерброда, а один. Не целый персик, а половинку. А то у меня иногда завтрак выходит такой, что обед совсем скромным получается. Ну а про ужин я уже и не помню, когда он у меня был.
Раньше при большом весе я и на 2300 ккал худела. Теперь лафа закончилась. Меньше весишь, меньше надо, поэтому и при 2000 ккал не худею.
Сохранено
|
|
</> |
Меняем лошадей
Оставить комментарий
Архив записей в блогах:
Окончание. Тут уже просто художественная классика пошла. Хотя глядя на картину М. В. Нестерова "На Волге", кажется, что у девушки болезнь Бехтерева, я бы даже сказал вот такой оборот головы вокруг шеи, это как нынешняя может на сэлфи, такие же примерно позы. 1. К. Ф. Юон "Водопой. ...
Так, друзья — сегодня будет рассказ об одной трагедии, которая была практически засекречена в СССР, да и сейчас за пределами Украины о ней мало кто слышал. 13 марта 1961 года произошла трагедия на Куренёвке, одном из районов города Киева — в результате размыва дамбы тонны пульпы из ...
День трамвайных поездок. Замечательный праздник. Это наш московский новогодний трамвйчик. Скоро они опять появятся. А пока в честь праздника для всех трамваелюбов, коих в ЖЖ немало, дам подборку фото. Вот на этом смешном трамвае написано, что он буксир. А это поливомоечный. ...
Суд признал байкеров, проехавших в начале июля по Невскому проспекту с топлесс-девушками в качестве пассажирок, виновными в участии в несанкционированном шествии. Мотоциклистов наказали крупными штрафами за флаги с призывами к безопасности ...
