Мега пост про спорт)))

madein_moscow — 13.12.2011 Я решила показать свои тренажеры, весы и даже одежду в которой занимаюсь!
Начну с того, что я ходила в спортклубы, последним был world class. Но потом я поняла, что тренажеры недостающие можно купить домой, а сауна и джакузи, в которых я так любила отдохнуть после занятий в том же клубе, они есть у меня в ванне, пусть джакузи не на 4, а на одного, а сауна не на 10, а на двоих, тем лучше)) Для меня много плюсов, во-первых, я занимаюсь когда хочу и сколько хочу, то есть чтобы позаниматься час до обеда и час с утра мне не нужно 4 раза стоять в пробке. Плюс, я люблю заниматься под громкую музыку и желательно так, чтобы меня никто не видел, пыхтеть и потеть - нужно все душой))
Про воду: я пью стакан натощак, как проснулась после 8 минутной йоги для живота. 1,5 литра выпиваю во время занятий днем. И еще кружки 2 пью вечером.
Подо что я занимаюсь? Мне нравится музыка специально для занятий от Nike.
Итак, начну с тренажеров. Вот беговая дорожка. Стараюсь ежедневно по 30 мин шаг и 30 мин бег. 

Смотрю на улицу))


Велотренажер, реже, чем дорожка, но иногда хочется.

Легенькие гантели и колесо для пресса (писала про него в марфафоне, если кому интересно вот тут видео как пользоваться).

Кирпич и резиновый коврик для йоги и пилатеса.

Кроссовки самые обычные, только для занятий, так я в них никуда, конечно, не хожу, для улицы предпочитаю белые кожаные кеды lacoste. Кроссовки выбираю по простому принципу — должны быть высокие, держать ногу во время активных кардио, особенно прыжков и веселыми, чтобы хотелось одеть :)

Блокнот для пищевого дневника и данных замеров. И лента для замеров.

Весы. Они старенькие, лет 5 им уже, но несмотря на это исправно показывают % содержание жира и мышц.

Ну в общем-то и все, разве что покажу одежду)) Хоть я и занимаюсь дома, одеваю все равно спортивную одежду, для дома у меня платья, уютные вещи и штаны со снуппи))
Это штаны. Верхние серые тянущиеся для йоги rbk, потом просто черные спортивные rbk, розовые la senza и синие моей любимой фирмы datch, обожаю их джинсы, жалко нет в России. Забыла сфоткать шортики(

Майки и футболки. Голубая nike и белая tommy hilfiger 100% хлопок - идеальный вариант, розовая дышащая с cеточкой и дополнительной поддержкой adidas и черная майка la senza с надпись live.

Ну и напоследок Ветровка adidas original и самое важное — спортивный топ, без него никак и никогда! Нельзя заниматься в лифчиках на косточках и без спец поддержки, все это сильно травмирует груди и может привести к серьезным последствиям! 

 
Слева расписание на неделю, замечу, что в один из выходные я позволяю себе есть все, что хочу.
Справа таблица, первый столбец дата, второй что съела, третий занятия, потом вода и замеры.
Если что - спрашивайте, написано как курица лапой, знаю, но писала то себе))

Что я хочу сказать напоследок: если вы не знаете с чего начать, начните с того, что представьте себе какую фигуру вы хотите, только отталкиваясь от объективных данных, если вы 2х метровая и ширококостная , не пытайтесь стать миниатюрной, а если вы 140 с 35 размером ноги, то не мечтайте стать Зеной королевой воинов.
А когда представите, найдите в интернете картинку девушки с такой фигурой, которую можете достичь и представьте какой образ жизни она ведет. Что она ест и как часто? Каким спортом занимается? И делайте то же самое!
Помните, если вы ведете образ жизни толстушки или без мышечной амебы кости и кожа, то вы ей и останетесь. Чтобы стать спортивной девочкой, нужно начать жить жизнью спортивной девочки.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив