МАНДАРИНЫ

mihailgurevitch — 21.12.2024 Сколько съедать мандаринов в день и как выбирать плоды?
Это советы приморских врачей на www.primorsky.ru.

Приходит мне их рассылка - и вот актуальное.
С приближением Нового года мандарины становятся одними из самых популярных фруктов. Врачи Приморья рекомендуют ограничивать потребление мандаринов четырьмя штуками в сутки. А детям лучше давать не более двух плодов в день. При этом начинать вводить цитрусовые в рацион надо с малого количества, чтобы вовремя заметить аллергическую реакцию и вовремя ограничить прием.

Самые популярные зимние фрукты – апельсин, мандарин, грейпфрут. И все они содержат в избытке аскорбиновую кислоту и витамин С, который помогает организму противостоять различным заболеваниям, участвует в синтезе коллагена, улучшает состояние кожи. Содержащиеся в цитрусовых витамины А и Е не менее полезны. Они оказывают антиоксидантный эффект, то есть защищают организм от токсинов, которые образуются при курении или развитии хронических заболеваний, а также из-за влияния загрязнённой окружающей среды, излучения солнца.

А эксперты Роспотребнадзора по Приморскому краю рекомендуют при выборе цитрусов ориентироваться на внешний вид и запах фруктов.
При покупке хорошо осмотрите плод. Можно брать, если он – ароматный, упругий, кожура легко отделяется и мандарин равномерно окрашен. Не стоит покупать слишком мягкие или твердые мандарины, а также если кожура плода повреждена.
И не забывайте тщательно мыть мандарины, перед тем как их есть, потому что фрукт обрабатывают специальными средствами, для того чтобы он долгое время сохранял товарный вид.

Тем временем...

frank спрашивает про личный рекорд съеденных мандаринов.
Я его пока не поставил.
Сколько получится — столько и съем.
Запаслись мандаринами?


Михаил ГУРЕВИЧ

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив