Магия стройности

Ланнушка — 21.01.2011

Мусьен

Оригинальное сообщение

Магия стройности

Нужно создать в себе яркий и эмоционально окрашенный образ, образ в котором вы будете видеть себя стройным и похудевшим, т.е. речь идет о самовнушении.

Вот какие упражнения рекомендует делать Алексей Фалеев в своей книге "Магия стройности":

"Начните с утверждения: "С каждой секундой я избавляюсь от жира".

Затем представляйте, как жир стекает, как вода с вашего тела. Как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день.

Этот образ стекания жира с вашего тела очень полезно держать в голове во время физических тренировок - эффективность тренировок взрастает в 3 раза.

Если у вас воображение хорошо развито, то можно пойти дальше. Представляйте, что жир постепенно испаряется с вашего тела, и вот ваше тело достигло нужных вам кондиций! Оно похудело!

Обязательно положительно подкрепите этот образ себя стройной и красивой (вызовете в себе восторг).

Далее представляйте себе как можно ярче: вы стройная и красивая, встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вот вы идете по улице - и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему. Вот вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: "Боже, этого не может быть! Как ты похудела!", "Это чудо!". Вы чувствуете гордость и уверенность от произошедших перемен.

Вот этим состоянием радости и счастья и должны вы подкрепить образ будущего.

Вызывать желаемый образ нужно 10-30 минут в день (можно 2 раза по 5-15 минут). Используйте для этого время поездки в метро, маршрутных такси, принимая душ и т.п. Возможностей выделить 10-30 минут в день очень много.

Крайне желательно вызывать такой образ рано утром - утренний настрой задает тон на весь день."

Итак, подытожу: первое, что нам нужно сделать - это "перепрограммировать" свой мозг на новую норму веса, и заставить подсознание воспринимать нас похудевшими, стройным и молодыми![\more]

Предыдущие записи блогера :

19.01.2011 — Розочки "Рококко"

19.01.2011 — Батон пшеничный молочный

19.01.2011 — Народные рецепты лечения простуды

19.01.2011 — Мировые обычаи и приметы на Крещение

19.01.2011 — Правила лечения крещенской водой.

19.01.2011 — Пупс. Выкройки.

Архив записей в блогах:

Вышинский в советской и эмигрантской карикатуре

А.Я. Вышинский 10 декабря — день рождения меньшевика, потом большевика и прокурора Союза ССР Андрея Вышинского (1883—1954). Обвинителя на процессах 1936—1938 годов над бывшими вождями большевиков: от Зиновьева до Бухарина. А в 1940-е годы Андрей Януарьевич (или Ягуарьевич, как ...

СЕРАЯ ЦАПЛЯ.

Когда я ехала в Ростов, я заметила, что на одном поле очень много серых цапель. Когда я возвращалась из Ростова цапли были на месте. Следовательно эти цапли там живут, подумала я! И вот, сегодня я поехала в гости к ним :)) Но, цапли оказались негостеприимными созданиями, явно меня не ...

Звездный психиатр назвал возможные диагнозы Долиной

Психиатр Шуров Василий Александрович: мошенники смогли обмануть Ларису Долину из-за ее мании величия Психиатр Василий Шуров предположил, что мошенникам удалось обмануть певицу Ларису Долину из-за ее мании величия и избыточной уверенности в себе. Комментарий специалиста приводит ...

Нефть и новый максимум экстремальных позиций.

Нефть продолжает свой рост и прошедшая неделя установила новый хай экстремальных позиций у спекулянтов в лонг а у хеджеров в шорт. Ранее все подобные случаи заканчивались обвалом нефти и я не сомневаюсь что тоже самое будет и в этот раз. То же самое видно и на этом графике ...

Пора убирать елку…..

«…Ты обещал вынести елку на мусорку сразу после старого Нового года», - напоминает мне Ленка. Неужели? «Да, обещал», - упорствует Ленка – «Елку нужно убирать быстро. Это признак культуры и цивилизованности… А не сидеть с ней по месяцу. Помнишь, как в прошлом году ты стеснялся вынести ...

Магия стройности

Магия стройности

Оставить комментарий

Популярные посты: