Лёгкий ужин

neusolga — 27.10.2024

Замечательное легкое блюдо из курицы, брокколи, сладкого перца, лука и зелени с добавлением 2 яиц.
- Грудка куриная 1 шт
- Брокколи – 70 г
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Перец болгарский 1 шт
- Сметана 10% 3ст дожки
-Лук зеленый – 30 г/я брала репчатый белый
- Соль, перец, специи
- Зелень для украшения
- (небольшие силиконовые формочки для запекания)
93.26 ккал на 100 г
Белки 11.76
Жиры 4.10
Углеводы 2.49

Все некрупно режу. Потому как выпекать буду в мелких формах для кексиков. Перемешиваю, добавлять соль, перец, 2-3ст ложки сметаны 2, яйца.

Раскладываю по формочкам. В духовку на 30 минут. 180*.

Иногда может потребоваться больше времени для выпекания до готовности.

Можно съесть так, можно со сметаной)

Всем добра и вкусного лёгкого настроения!

Оставить комментарий

Популярные посты:

bafostri

Как согласовать перепланировку помещений в 2025: понятным языком

kwakin_misha

Про причины происходящей в Иране катастрофы

11ecu

Тест. Где историческая правда, а где ложь?

amarok_man

Русская вернулась из США: к чему она так и не смогла привыкнуть...

fishmanual

Плотва зимой: поиск, снасти, прикормка и техника ловли со льда

pink_mathilda

Мимими

bb_butterfly

Когда отношения становятся отношениями?

asidenko

Ходьба — 26 — 1

gelio

Национальный космический центр

• Ранее
• Архив