Ладно, я в хорошем настроении

zilott_fanatik — 16.10.2014 В одном подзамочном псто я сделал ужасное, и теперь вынужден исправиться, и дать миру что-то хорошее, для гармонии, для зайчиков и белочек, для розовых щеночков, любви и милоты.

Итак, вот вам правила жизни питания от вашего непокорного слуги.

Меню расписывать нет смысла.

Что исключить:
- мучное (хлеб, печенье, пирожки, соломки, сушки, да все из теста КРОМЕ макарон из твердых сортов пшеницы). Заменять хлебцами.
- сладкое (сахар, торты, конфеты, шоколад, соки и газировку из пакетов/бутылок). Можно сожрать что-то сладкое только сразу после силовой тренировки - пожечь углей. И все.
- соусы. ВСЕ. Майонез, кетчуп, сырный, Тысяча Островов - все в мусорный пакет. Даже соевый не надо (он не вкусный). Как только вы видите перед собой любую заправку и/или подливку, немедленно орите, бейте повара, устраивайте истерику и ничего не подписывайте. Срочно не жрите эту хуиту. Йад и смерть на дне её.
- соль. Исключить по максимуму, т.к. задерживает воду, что выглядит так, как будто вы раздутая грелка. Перестаньте солить и перчить еду.

Все остальное - тупо включайте мозг. Видите жареное на масле? Ну сами понимаете, что не надо, зачем об этом писать. Видите гору пюрешечки, ну включаем голову: наверное, лучше этого не кушать.
Намазать булку маслечком сливочным - и опять: включаем голову, и нахуй.
Орехи, сухофрукты - осторожно, очень осторожно, много калорий. До обеда только!

Простой закон: много углеводов и жиров - плохо, много белка - хорошо.

Все вышеописанное - это было правило номер ррраз. Правило исключений. Не ешь дерьмо,  и дерьмом не станешь.

Дальше, в течение дня придерживаемся следующей идеи:

Завтрак - полный и плотный. Насыщен белком, углями (сложными) и витаминами. На завтрак можно все! Йуххху! Уровень инсулина настолько высок, что в течение суток пожгутся нахуй все эти ебаные калории. Кушаем плотненько, а то будем страдать, и порушим мышцы.
Второй завтрак - тож заебись, кушайте, не обламывайтесь, что хотите (но без фанатизма).

АБЭТ: ахтунг и алярм! начинается аскеза. Обязательно мясо/рыба, белок,белок, белок. Плюс углеводиков, НО! только сложных, правильных, а именно: гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи. Никаких блядь пюрешечек с маслицем, жареных кабачков, маянезиков, и прочей хуиты. Никаких десертов, упаси вас Господь и Ангелы Его от сих грехов низменных. Никаких компотов с сахаром, никаких блядь чайков-с-сахарком. Вода онли, причем чистая, неминеральная.

УЖЫЫЫН!!! Только белок. Знаменитые курогрудки - вам в помощь. Терпеть, рыдать и жевать. Протеиновый коктейль на водичке. Рыба. НИКАКОГО ГАРНИРА.
Терпите, настали страшные времена, Гангрена. Не дай вам Бог и Пресвятая Дева Мария Гваделупская пожрать углеводов менее чем за четыре часа до сна. Низкий уровень инсулина сделает из вашей жопы чемодан, а пузо горделиво прикроет милым фартуком испуганный гениталий.
И вода. Пейте, малыши, и будет вам счастье.

И это было второе, и, к счастью, последнее правило.

Если есть какие-то утогчняющие вопросы, вы задавайте, я буду заглаживать вину.

И последнее.
То, что нужно работать в зале, и ежу понятно. Сейчас только о питании. Дисциплина и самоконтроль, мои ожиревшие слабаки и толстухи. Дисциплина и самоконтроль.

Мы отличаемся от коровы чем? Ну вот тем, что корова захотела говешку пожевать, ну и пожевала. Свинья опять же - то же самое. А человек - это не его живот. Человека делает человеком его воля. Разум, чтобы понимать зачем, и воля  - чтобы выполнить это.

Будьте людьми. Это только сначала сложно. Аскеза - Великий Путь. Только аскеза позволяет победить себя, и внутреннего врага. А победив себя, вы камня на камня не оставите от окружающего мира. Вы сможете все.

Вы станете бессмертным. Новым Молодым Богом.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив