Колесные погрузчики XPower Liebherr L 550 и Liebherr L 586 
Последние пару недель 
Брюзга недели: ИИ и книжная выставка на Красной площади 
10 фактов о ядах, которые вас поразят 
Никабы - под запрет, и не только в Дагестане! 
В Улан-Удэ задержали серийного надкусывателя бананов Весна закончилась, погнали по списку «не просрать лето»!
Обязательный мой личный пункт программы — ЛЮПИНЫ!
...
Коварные калории
superfigurki — 03.04.2011
— Косметичка
Здравствуйте, уважаемые участники!Это мой первый пост в сообществе. Пост, чтобы попросить совета, разъяснений и поддержки.
Прошлой весной я сидела на диете Протасова и за 40 с чем-то дней я сбросила около 10 кг из лишних 18 кг. Ко мне вернулись только 3 кг, следовательно, до идеального веса мне осталось сбросить опять же около 10 кг. Хотя бы 5 :))
Боюсь, что диету опять я не выдержу, здоровье не позволяет, а в другие диеты я не верю - либо не выдерживаю, либо вес возвращается. Рациональное питание и прислушивание к себе было бы выходом, но у меня не получается, я все равно ем лишнее :))
Выход такой - я решила считать калории. Сделала для себя много открытий - что в куске хлеба меньше калорий, чем в стакане кефира, что в яблоке калорий столько же, сколько в шоколадной конфете (да-да), что тарелка овсянки равна одному банану. НО. Что-то тут не так.
Я считаю калории уже две недели. Стараюсь придерживаться 1400-1700 ккал в день (при моей норме в 2200-2600). В первую неделю ушло 3,5 кг - но это были явно лишние, быстро наеденные за две недели перед тем, как я одумалась и решила что-то делать, так же быстро они и ушли.
За вторую неделю не ушло ничего.НИЧЕГО.
И тут я подумала, может, что-то не так, я что-то неправильно делаю? Только ли от калорий зависит похудение? Можно ли похудеть на хлебе, макаронах и сладостях, даже если потреблять 1500 ккал? Почему тарелкой овсяной каши наедаешься, а бананом - нет? Почему от куска хлеба больше сытости, чем от стакана кефира? Или от 100г спагетти, которые равны по калориям стакану кефира? В чем тут фишка?
Я позволяла себе и макароны, и хлеб, и банан, и мясо, и (о ужас!) иногда сливочное масло - жиры ведь тоже нужны, и даже печенье. но! я все считала, и укладывалась в установленную "норму" 1400-1700 ккал. А килограммы не уходят.
В чем моя ошибка? Как можно питаться 1500 ккал в день и при этом не худеть??? Я не понимаю.
иногда занимаюсь физическими упражнениями, к сожалению, часто не получается - иногда нет сил, иногда - настроения, иногда - времени, а иногда - не выспалась.
П.С. Я принимаю оральные контрацептивы. Может быть, это они не дают мне похудеть?
Заранее спасибо!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Лечение COVID-19 это чрезвычайно «зашумленное» поле. Здесь сошлись и острая необходимость в эффективной терапии, и бизнес интересы различных игроков на фарм поле, и политические амбиции и многое другое. Клинических испытаний запущено более 1000. Что только не дают пациентам. К счастью от ...
Звезды и звездульки возмущаются вторжением в их частную жизнь, всякими разными выдумками о них и не выдумками тоже. Может я чего не понимаю и общаюсь с непонимающими людьми, но вот мне совсем неинтересно кто из них с кем спит, что ест и в какой салат мордой лица падает. А СМИ ...
Норвежский ресурс The Barents Observer сообщает , что, согласно опубликованным спутниковым снимкам Google Earth, датированным концом июля 2018 года, за последние несколько лет (с 2015 года) в основном районе базирования Северного флота ВМФ России в Гаджиево и губе Окольная на Кольском ...
Подругу угораздило вляпаться в любофф на сайте знакомств. Большую. Через неделю знакомства мужчина предложил вместе переехать на съёмную квартиру. По утрам готовил ей завтраки в постель, провожал на работу. Шуршал по дому, вечером встречал с работы. Даже к родителям своим её потащил ...
