Коварные калории

superfigurki — 03.04.2011 — Косметичка Здравствуйте, уважаемые участники!
Это мой первый пост в сообществе. Пост, чтобы попросить совета, разъяснений и поддержки.

Прошлой весной я сидела на диете Протасова и за 40 с чем-то дней я сбросила около 10 кг из лишних 18 кг. Ко мне вернулись только 3 кг, следовательно, до идеального веса мне осталось сбросить опять же около 10 кг. Хотя бы 5 :))
Боюсь, что диету опять я не выдержу, здоровье не позволяет, а в другие диеты я не верю - либо не выдерживаю, либо вес возвращается. Рациональное питание и прислушивание к себе было бы выходом, но у меня не получается, я все равно ем лишнее :))

Выход такой - я решила считать калории. Сделала для себя много открытий - что в куске хлеба меньше калорий, чем в стакане кефира, что в яблоке калорий столько же, сколько в шоколадной конфете (да-да), что тарелка овсянки равна одному банану. НО. Что-то тут не так.

Я считаю калории уже две недели. Стараюсь придерживаться 1400-1700 ккал в день (при моей норме в 2200-2600). В первую неделю ушло 3,5 кг - но это были явно лишние, быстро наеденные за две недели перед тем, как я одумалась и решила что-то делать, так же быстро они и ушли.
За вторую неделю не ушло ничего.НИЧЕГО.

И тут я подумала, может, что-то не так, я что-то неправильно делаю? Только ли от калорий зависит похудение? Можно ли похудеть на хлебе, макаронах и сладостях, даже если потреблять 1500 ккал? Почему тарелкой овсяной каши наедаешься, а бананом - нет? Почему от куска хлеба больше сытости, чем от стакана кефира? Или от 100г спагетти, которые равны по калориям стакану кефира? В чем тут фишка?

Я позволяла себе и макароны, и хлеб, и банан, и мясо, и (о ужас!) иногда сливочное масло - жиры ведь тоже нужны, и даже печенье. но! я все считала, и укладывалась в установленную "норму" 1400-1700 ккал. А килограммы не уходят.

В чем моя ошибка? Как можно питаться 1500 ккал в день и при этом не худеть??? Я не понимаю.

иногда занимаюсь физическими упражнениями, к сожалению, часто не получается - иногда нет сил, иногда - настроения, иногда - времени, а иногда - не выспалась.

П.С. Я принимаю оральные контрацептивы. Может быть, это они не дают мне похудеть?

Заранее спасибо!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив