Жалюзийные двери или сплошные полотна: что выбрать для вашего интерьера 
Дайан Китон 
Принцесса Беатрис и Эдоардо у ресторана Scott's в Лондоне 
Александр Солженицын: три эпизода 
Началось: синостов выпиливают везде 
Археолог разрешил древнегреческим фалангам толкаться щитами/// 
Сырно-картофельный суп 
Дело Парубия засекречено.Причина. 
Как стресс влияет на ваш иммунитет Добрый холодный вечер! Три недели как ФанФановый каблук (Фиат Дупло:) перемещается по снежной Москве на зимней резине KAMA EURO 519 (c шипами) и две недели Мамин Киа Рио на Виатти Брина - Viatti Brina (без шипов). Мама сказала:"Хочу чтобы не шумели шипы!" Если ...
Коротко о главном
katysha — 04.12.2015
В последнее время мне стали всё чаще задавать вопросы о
тренировках: как часто я занимаюсь, по сколько часов сплю, какой у
меня рост-вес, как питаюсь и ем ли я вообще :) Таким образом, сам
собой назрел короткий информативный пост, в который я объединила
часто задаваемые вопросы и ответы на них.
Питание: тому, что я ем, я уделяю особое внимание. Больную часть жизни я придерживаюсь так называемого пп (правильного питания). Так сложилось, что у меня существуют некоторые сложности со здоровьем и как ни парадоксально, но и они сыграли положительную роль в моей жизни. Возможно, благодаря им я не употребляю в рацион всякую гадость вроде фастфуда, газировок и любой вредной, жирной пищи. Также не ем свинину, грибы и субпродукты. Основной рацион - простая еда, питаюсь 5-6 раз в день (включая перекусы), прислушиваюсь к своему организму. Практически полностью я исключила из рациона молочные продукты (об этом могу написать отдельный пост).
Тренировки: В зависимости от внутреннего ощущения, делаю упор на силовые или на йогу, летом мне нравится кататься по вечерам на роликах. Обычно я хожу 3 раза в неделю в зал, 2 раза в неделю - на йогу. Последний месяц ходила 4 раза в неделю в зал, 1 раз - на йогу. Благодаря силовым у меня стало больше асан получаться на йоге - например, варианты стоек на руках и прочее.
И чем больше асан у меня получается - тем в больший восторг я прихожу, не говоря уже о том, что йога даёт мне возможность концентрироваться на своих ощущениях, держать баланс и благодаря дыхательным практикам, вот уже месяц я не страдаю мигренью (эот чудо, ребята).
Витамины: Круглый год пью Омега3, периодически пропиваю биотин в чистом виде (для волос), а также много лет спасаюсь комплексом "Мерц" - "волосы, кожа, ногти". Чаще всего покупаю витамины за рубежом, но и у нас есть вполне достойные варианты! Из комплексных витаминов покупаю витамины "50+". Дело в том, что витамины плохо усваиваются в организме и для того, чтобы в организме была усвоена хоть какая-то часть, от которой будет толк.
Сон: Я - жаворонок и у меня так называемый "сон красоты" :) Стараюсь ложиться спать до 12 и просыпаюсь примерно в 7 утра, иногда в 8-8:30, если ложусь спать позже.
Параметры: Мой рос - 174, параметры 82-56-88, (могут незначительно меняться), вес 51-52 кг.
Вредные привычки: Я негативно отношусь к курению и к чрезмерному употреблению алкоголя. Алкоголь пью редко и если пью, то заказываю бокал хорошего вина, иногда могу выпить сухое шампанское. Как правило, ограничиваюсь парой бокалов раз в пару месяцев, а то и реже.
Пожалуй, это наиболее часто задаваемые вопросы, но если у вас есть другие - пишите, я всегда с радостью отвечу на них! :)
По вопросу сотрудничества - информация и контакты находятся ЗДЕСЬ
Подписаться на
обновленияЖелающие увидеть больше моих фото - подписывайтесь на мой инстаграм.
Я в социальных сетях: Instagram, Facebook, Vkontakte, Twitter.
Сохранено
|
|
</> |
Коротко о главном
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Существует легенда, согласно которой к каждому из нас раз в жизни приходит Бог. Причем он может явиться в любом обличии – промокшего котенка, старика, нищенки – и наша судьба сложится в зависимости от того, как мы поведем себя в минуту такой встречи... А есть такая притча: Жил-был ...
Практически с самого начала моего появления здесь я стал активно выступать с критикой быдла, простолюдинов и низших слоёв населения. И получил огромное количество вопросов относительно того, что же является критерием определения быдла, как ...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Перед российскими президентскими выборами многие европейские страны устами своих лидеров заявляли, что не признают законными ни сами выборы, ни ...
Курская дуга стала для немцев крайне неприятным сюрпризом. Есть такая штука, что для воюющей армии пик формы наступает спустя примерно 2 года войны. С Красной Армией случилась именно такая штука. Немцы, собрав мощный кулак, столкнулись с тем, что им пришлось пробивать несколько линий ...
