Колено

sestra_milo — 24.05.2020 Сходила на кружок, на этот раз выдержала тренировку до конца, головокружения прошли как страшный сон. В нашем обычном зале сломался кондиционер, и нас перевели в зал для занятий боевыми искусствами, который полностью обит матами, как буйная комната в дурдоме. Мне было очень тяжело, тренировка с тренером, даже групповая, очень сильно отличается от занятий под видео, я себя жалею, даже не замечая этого. Если другими словами, когда я занимаюсь одна, я больше прислушиваюсь к своему телу и к своим возможностям.
Несмотря на то, что тренировка длилась целых два часа, на браслете к вечеру у меня было всего три тысячи шагов, и я позвала любимую подружку прогуляться по берегу моря. Подружка опоздала на 8 минут, что в ее случае просто безумная точность. Пока я ее ждала, то прогуливалась туда-сюда от места встречи, сто метров туда, сто метров обратно. И в ту секунду, как я увидела подружку, у меня вдруг резко заболело колено. И вот что делать в таком случае? Мы же специально встретились, чтобы походить! Наверное, надо было посидеть, но я по инерции похромала по набережной, что было очень зря. Мы все же прогулялись, но мало и без подвигов, но все равно нога очень болела, и колено даже на ощупь было болезненным.

После прогулки мы еще посидели на берегу моря, разговаривая о разных важных вещах. О том, как принимать себя, и как это делать, и обо всяком разном. Я рассказывала ей про последние происшествия в моей жизни (мой жж она не читает). Мне вообще очень нравится, как она ко мне относится, она мной восхищается и воспринимает меня лучше, чем я на самом деле есть, я в ее глазах отражаюсь и начинаю сама себе нравиться. К сожалению, эффекта хватает ненадолго, я снова становлюсь сама собой, стоит нам расстаться. Мне иногда хочется ее похитить, и чтобы она больше ничем другим не занималась, только мной восхищалась. Как же повезло ее детям, что у них такая мама!

А к утру нога так разболелась, что я даже натянула на нее ортопедический наколенник, купленный за бешеные деньги в период обострения, и который я уже давно забросила и перестала носить. А у нас на субботу была запланирована первая в этом сезоне прогулка с друзьями. Чтобы успеть на прогулку, мой муж встал в 5 утра и пошел на море бегать! Забавно мы с ним поменялись местами, когда-то это я каждую субботу вставала в 4:45 утра, чтобы побегать, вовремя вернуться домой и успеть на прогулку. А я хромала по квартире и мрачно размышляла, как я пойду гулять, когда каждый шаг причиняет мне боль, и по квартире хочется ездить на стуле с колесиками. Когда Вовка вернулся, я сказала, что останусь дома, потому что мне больно ходить. И тогда мой муж заявил, что тоже никуда не пойдет без меня! Отругал меня за то, что я перенапряглась перед прогулкой и сломалась так некстати. Я позвонила подружке, чтобы она уговорила моего мужа поехать гулять без меня. А подружка заявила, что раз так, то они тоже никуда не поедут! Прогулка висела на волоске! Четыре семьи договорились встретиться и погулять, первая прогулка после карантина, все соскучившиеся, растолстевшие и в гиподинамии, и все отменяется из-за одной моей больной ноги! Да что это такое?! Ну не такая уж я душа компании, зачем мне такие жертвы?! Подружка говорила, что как же это мы пойдем гулять, когда ты дома лежишь одна больная, а я вопила, что я обожаю быть одна, что мне никогда не удается побыть одной, и чтобы они все срочно шли гулять!!! Я уже жалела, что ей позвонила, но кое-как мне удалось всех уговорить и не сорвать прогулку. Все ушли и даже Оливера забрали. Слали мне потом из леса сочувственные сообщения. А я так радовалась, что они все-таки пошли в лес, потому что чувствовала бы себя очень плохо, если бы из-за меня все отменилось, и очень хорошо провела время дома одна.

Раздумываю, кому первому отнести мою больную ногу - терапевту, массажисту, ортопеду, остеопату или физиотерапевту. Или, может, все и само пройдет? Думаю, во всем виноваты выпады, которые нам в большом количестве пришлось делать на тренировке на мягкой поверхности в зале для каратэ. Или, может быть, мое колено доконало увеличение ежедневной нагрузки с 10 тысяч шагов до 13? Я увеличивала дистанцию постепенно, по 500 шагов в неделю, но у меня уже есть опыт - каждая попытка увеличить нагрузку и поднять ежедневную норму выше обычных 10 тысяч в конечном итоге заканчивается травмой, даже если я вообще не бегаю, а только хожу эти шаги прогулочным шагом вразвалочку.
Сегодня я находила всего полторы тысячи шагов, это самая низкая цифра, которую я когда-либо видела на счетчике. Когда колено чуть пройдет, и я снова смогу ходить нормально, прекращу всякие эксперименты и буду придерживаться своих десяти тысяч.

P.S. Отнесла свое колено массажисту, просто потому, что у меня уже была к нему очередь. Пришла к нему хромая и в наколеннике, ушла без наколенника и на двух ногах, он мне все очень хорошо размассировал, и даже объяснил, почему это произошло. Я грешила на выпады, а оказалось, что все случилось из-за качания пресса и перенапряжения нижних мышц живота, которые потянули большую берцовую мышцу, которая перетянула колено. Один сеанс массажа, и у меня все прошло! Я довольна, как слон, и снова готова на подвиги! Причем это уже не в первый раз, когда я приношу к нему какую-нибудь свою проблему, у меня вечно то плечо заболит, то кисть, то голень, а после одного сеанса все бесследно проходит. А раньше я месяцами мучилась.
Пост звучит как рекламная подводка, которых я писать не умею и не собираюсь этим заниматься, но 1) все равно меня будут спрашивать; 2) этого массажиста я очень рекомендую: https://www.facebook.com/alexey.shovmer 3) записаться к нему можно через больничную кассу Меухедет, частным образом он тоже принимает, и в центре тоже работает.
Только, плиз, не палите ему мой жж!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив