Как работает беспроцентный период по кредитным картам и как избежать переплаты
18.06.2019 —
Боль в мышцах после тренировки
Колени
ru_healthlife — 01.07.2019
Друзья! Есть товарищ, 27 лет, вес нормальный, занимался футболом,
бросил из-за травмы колена давным давно. С год назад занимался
кроссфитом, заболели оба колена, ходил на физио, вроде прошло
(скорее от времени, чем от физио). И тут опять стали болеть, оба
колена, прям ходить больно. А мне, соответственно, смотреть больно.
Он меня спросил совета, поскольку знает, что я тоже страдала - у
меня одно колено травмировано, наследственность (у мамы больные
суставы, с довольноюных лет приседать не может). Я в зале лет 6, приседать сейчас могу (до зала не могла, мне сейчас 35), но собственно приседов со штангой я не делаю (только присед в ножницы или приседы с гирей или без веса).
Я не могу вычислить, что именно помогло моим коленям, может тут кто расскажет свой опыт и мы как-то вычислим общие моменты? Чего делать, чего избегать?
Моим коленям не очень хорошо от бега по дорожке в зале, от жима платформы ногами, приседания со штангой и сгибания-разгибания в тренажёре не делаю тоже.
Делаю на ноги - румынская тяга на одной и двух ногах, присед ножницы, тяга Кинга, свинги с гирей... Вроде и всё.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
20.05.2019 —
Убийственный читмил.
Архив записей в блогах:
Подборка из пяти по-настоящему цепляющих российских и зарубежных сериалов на социальные темы, о которых вы могли не знать.
Кадр из сериала Слово на букву А
Слово на букву А
3 ...
Всем снега 2 дня, -35 за бортом авто в ДС и автозапуска, а на 4 день теплого рома в тени под пальмой. Сегодня день был богат на события, но одно заключалось в том, что после влючения ближнего света загорелась надпись SERVICE, а потом и надпись о необходимости проверки ближнего света фар - ...
В 7 утра к Лене Николаеву домой пришел милиционер и ломился в дверь. Ему не открыли и он уехал на белой Тойоте Камри. В 9.20, когда Леня вышел из дома на работу к нему подошли люди в штатском. Он успел сообщить что его забирают и его мама успела ...
Воронежские геи заставили приносить себе извинения. И кого бы вы думали? Ни много, ни мало – центральный офис компании Adidas. При этом, производители кроссовок и спортивных костюмов не рисовали ничего оскорбительного на своих лейбах, не выпускали ...
Как избавиться от очередей в заведении общепита в часы пик? Для многих владельцев точек быстрого питания эта задача кажется неразрешимой. Однако с тех пор, как в сферу общепита вошли киоски самообслуживания, предприятие может решить не только эту, но и множество других проблем. ...
