Проверить свою организацию: зачем это нужно даже владельцу 
Наше старое кино 
Бродский-85 
мужская и женская логика 
Медали. 
Разные сны. 
TeamLab в Абу-Даби: 18000 м² безбашенного арт-улёто-шоу. 
Прото-коммеморация жертв ранних советских репрессий (Ялта, 1919 г.) 
15-летняя девочка тренирует боевых быков в Боснии
18.06.2019 —
Боль в мышцах после тренировки
Колени
ru_healthlife — 01.07.2019
Друзья! Есть товарищ, 27 лет, вес нормальный, занимался футболом,
бросил из-за травмы колена давным давно. С год назад занимался
кроссфитом, заболели оба колена, ходил на физио, вроде прошло
(скорее от времени, чем от физио). И тут опять стали болеть, оба
колена, прям ходить больно. А мне, соответственно, смотреть больно.
Он меня спросил совета, поскольку знает, что я тоже страдала - у
меня одно колено травмировано, наследственность (у мамы больные
суставы, с довольноюных лет приседать не может). Я в зале лет 6, приседать сейчас могу (до зала не могла, мне сейчас 35), но собственно приседов со штангой я не делаю (только присед в ножницы или приседы с гирей или без веса).
Я не могу вычислить, что именно помогло моим коленям, может тут кто расскажет свой опыт и мы как-то вычислим общие моменты? Чего делать, чего избегать?
Моим коленям не очень хорошо от бега по дорожке в зале, от жима платформы ногами, приседания со штангой и сгибания-разгибания в тренажёре не делаю тоже.
Делаю на ноги - румынская тяга на одной и двух ногах, присед ножницы, тяга Кинга, свинги с гирей... Вроде и всё.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
20.05.2019 —
Убийственный читмил.
Архив записей в блогах:
У мужа закрытие сезона на работе. Там одному очень сложно, договорились, что я пойду с ним. А что, суббота как раз, игру ЧГК перенесли на воскресенье, очень удобно. Но... Вчера отменили пары и я на радостях пошла на почту за заказанными открыточками. Одну посылочку я показала в инсте, ...
То, что христиане с самого начала были нетерпимы, — это факт, но это всеобщеизвестный факт о всех религиях в период их молодости и силы, так что христианство нисколько не является в этом отношении исключением. Голодная теория наших дней о "религиозной терпимости" рыщет повсюду в ...
Надоело прикрываться ником kzj95 , плавно перевожу посты на olegvichuk Спасибо за понимание :) p.s. прошу совета относительно размера фото, нумераций и т.д. в общем, что мне нужно сделать, что бы вам было удобно читать ...
Британские учёные Научные специалисты из США решили развеять миф о том, что оргазм у женщины– редкое явление. Ученые провели исследование, в котором участвовало более пятидесяти тысяч добровольцев. По результатам опроса, ученые смогли установить, что оргазм у женщин бывает так же ...
В комнате, где стоит мой компьютер, находится и телевизор, по которому мои домашние смотрят разные сериалы. И поэтому мне волей- неволей приходится смотреть одним глазом на экран компьютера, а другим на экран телевизора. Соответственно и ...
