Когда болит шея

wondereng — 22.05.2023

Шея, к сожалению, такая штука, которая не любит жесткого с собой обращения и реагирует на любые физические и нервные перегрузки. 

Кстати, эти же действия работают в случае сильной умственной нагрузки, потому что питают мозг, снимают спазмы сосудов и предупреждают нервное истощение.

Поделюсь своим опытом в этой теме.

Что же нам поможет?

1. Гимнастика. Но не простая, в лечебная. Например, такая. Все упражнения делаются плавно, мягко.
2. Самомассаж. Интересный вариант тут
3. Воротник Шанца. Поролоновый воротник чуть вытягивает шею и дает ей опору. Врачи советуют начинать с 10 минут дважды в день, потом можно довести до получаса. Я в таком воротнике глажу, шью и вяжу и делаю любую работу, в которой напрягать плечи или низко наклонять голову.
4. Ортопедическая подушка.
5. Витамины группы В. Они действительно работают.

Не могу сказать, что что-то одно работает по максимуму. Это работает, когда делаешь все. Не могу похвастаться регулярностью — типа, я каждый день делаю гимнастику. Нет, иногда делаю перерывы. А иногда выбранный комплекс не дает нужного эффекта и приходится искать новый. Но делать какие-то движения все равно надо — в предупреждении спазмов и для лучшего питания позвонков

Оставить комментарий

Популярные посты:

sabinus

Как выбрать качественное постельное белье: сатин, хлопок или перкаль

• Ранее
• Архив