какие 5 продуктов исключить из рациона, чтобы похудеть навсегда?

barbro — 17.02.2015 — Разное Признайтесь, ходили по таким баннерам в интернете? а там пришлите СМС на номер такой то и мы пришлем вам список запрещенных продуктов?
А я на днях не поленилась, выслушала полу-часовую презентацию, и теперь знаю
и вам расскажу,

Пять продуктов, которых нужно категорически избегать, чтобы потерять вес и сохранить его неизменным
1. Концентрированные фруктовые соки, и вообще соки, подвергшиеся промышленной обработке
2. Маргарин, в любом составе содержащий транс жиры, пусть 3-5%,
который стоит заменить сливочным маслом



3. белый хлеб, и производные из белой муки высшего качества, такие как спагетти, сладкая выпечка, печенье и прочее,
так же как вино и пиво


4. производные из сои, (тофу и соевый протеин) в том числе соевое молоко







бобовые лучше включить в рацион, как я поняла
"добавление бобовых, таких как горох и зеленые бобы показывают уменьшение Грелин и помогают стабилизировать метаболизм"
Грелин, это тот самый гормон "голода", который  увеличивает количество принимаемой пищи и массу жира, действуя на уровне гипоталамуса.


5. генно-модифицированная кукуруза и производные из нее


такие как
глютен фри зерновые
кукурузные мюсли и хлопья
быстро растворимые каши


кукуруза, соя, сахар и его заменители, молочка, масло канола, рапсовое под вопросом


из статьи, обличающей масло канола и косвенно рапсовое


я в программу вписываться не стала, хотя просят всего 37 фунтов за бессрочное пользование, помощь в составлении меню

и прочие ништяки,
но за белый хлеб и астарпам в диетической коле себе по рукам настучала,
купила неочищенную пшеничную муку, попробую испечь хлеб,
и соевое молоко вычеркнула из меню, ну-ка его нафиг

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив