КАК ВЫЖИТЬ НА ЖАРЕ

botalex — 06.07.2012 — Ликбез В последние 3 недели на юге России, в Сибири и на Дальнем Востоке установилась аномальная жара. Особенно опасно для здоровья сочетание жары с высокой влажностью. В настоящую морилку превратился мой родной Хабаровск! Моих стариков не спасает даже непрерывно работающий кондиционер. За день кирпичный дом накаляется на солнце и ночью отдает жар подобно печи :(. В связи с актуальной темой решил сделать короткий пост .

В жарких условиях тело поддерживает нормальный теплообмен за счет охлаждения кожных покрова с помощью потоотделения, регулирования частоты дыхания и перераспределения кровотока. Если в течении нескольких дней человек пребывает в жарких (32 С и выше) и влажных условиях, может произойти срыв теплового обмена. В результате могут развиться тепловые судороги, тепловое истощение и такое жизнеугрожающее состояние как тепловой удар.

Тепловое истощение и тепловые судороги – первые серьезные расстройства, связанные в перегреванием и потерей электролитов (Na, K, Ca, Mg). Вслед за ними может последовать и тепловой удар.





Тепловые судороги – болезненные мышечные спазмы рук и ног, развивающиеся вследствие потери солей. Начинаются нередко внезапно в мышцах, которые работали наиболее интенсивно: кисти, голени, бедра, плечевые и т.п. Сознание при этом не нарушено, температура тела нормальная.

Тепловое истощение – развитие утомления и нарушений функций головного мозга; в следствие снижения артериального давления возможен обморок. Развивается вследствие застоя крови в ногах и дальней потери жидкости и солей. Температура тела обычно нормальная или субфебрильная.

ЧТО ДЕЛАТЬ:

• Прекратить работы на жаре
• Перейти в прохладное помещение или в тень
• Пить солевой раствор (пол чайной ложки соли и 4 столовые ложки сахара на 1 литр воды) по 1-2 стакана каждый час.
• Мягкий массаж спазмированных мышц
• Постельный режим не менее 24 часов!

Тепловой удар – это опасное для жизни человека состояние организма, при котором наблюдается перегревание тела вследствие дисбаланса между накоплением тепла и теплопотерями и последующие нарушения водно-солевого баланса. Температура тела при этом может повышаться выше 40 С.



ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ УДАРЕ:

1. Вызвать скорую 03 (с сотового 112)

2. Переместить пострадавшего в прохладное место, уложить его.

3. Приподнять ноги

4. Раздеть и при возможности сделать прохладную ванну или наложить влажные простыни/полотенца

5. Наложить холодные компрессы (использовать лед или охлажденные жидкости из холодильника) на шею и паховую область.

6. Охлаждать пострадавшего вентилятором или обмахиванием газетой.

7. Если пострадавший способен пить, дать 1-2 стаканы охлажденной подсоленной жидкости (см. рецепт выше).



ГРУППЫ РИСКА:

• Маленькие дети и люди пожилого возраста
• Лица с ожирением
• Люди, интенсивно работающие на жаре или в плохо проветриваемом помещении
• Употребление ряда лекарств (содержащие атропин, мочегонные средства, антигистаминные, психотропные средства, особенно успокоительные и др.)
• Лица, употребившие спиртные напитки

ПОСЛЕДСТВИЯ:

Тепловой удар – жизнеугрожающее состояние, требующее неотложной первой помощи!

Смерть может наступить в течений 30 минут.

Спустя дни или недели может развиться острая сердечная недостаточность, а в последствии сформироваться и хроническая почечная недостаточность,

Тепловой удар убивает более 10% своих жертв.

ПРОФИЛАКТИКА ТЕПЛОВЫХ РАССТРОЙСТВ:

•  Пить много жидкости, не дожидаясь чувства жажды

• Употреблять необходимое количество солей (супы, компоты из сухофруктов, минеральная вода)

• Избегать в употребление кофеин-содержащих напитков (кофе, крепкий чай, Кока-кола, Пепси-Кола, энергетики)

• Избегать алкоголь

• Покрывать голову

• Делать частые перерывы на работе

• Проводить как можно больше времени в кондиционируемом или хорошо проветриваемом помещении

• Обеспечить охлаждение во время сна (t до 23 С)

_____________________________________________________________

О вреде солнца писал здесь:

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив