рейтинг блогов

Как устроены ночные кошмары: 8 фактов

топ 100 блогов lider9911.08.2021
1. Страх — это не основная причина
Согласно исследованиям, проведенным в США, наши ночные переживания о дневной жизни, которыми, по сути, и являются кошмары — гораздо чаще основаны на чувстве вины, отвращении и боли потери. Это более сильные и долгоживущие эмоции, чем страх.
Как устроены ночные кошмары: 8 фактов
2. Они могут принести облегчение
Ученые обнаружили неожиданную пользу от кошмаров. Плохие сны — это отражение стресса и беспокойства. Мозг воспринимает абстрактные страхи и обыгрывает их сюжетом. И это очень хорошо для психики. Почему? Когда вы просыпаетесь, вы помните свой плохой сон. Такие кристаллизованные переживания гораздо лучше обрабатываются психикой, и вы гораздо легче справляетесь с ними, пережив, чем с неясной, смутной тревогой (При этом следует отличать тяжелые клинические расстройства, депрессию и посттравматический синдром, которые сопровождаются частыми навязчивыми снами от обычных периодических, редких кошмаров).
3. В этот момент ваш мозг бодрствует
Фаза быстрого сна, наступающая каждые 90 минут, характеризуется повышенной активностью мозга. Только в этой фазе нам вообще снятся сны, и кошмары в частности. В этот момент мозг гиперактивен, а двигательные способности тела снижены. Именно с этим связано ощущение паралича и беспомощности во время кошмара.
4. Польза для организма
В момент, когда вам снятся сны, независимо от их природы, система кровообращения активно переносит необходимые вещества в расслабленные и почти парализованные мышцы тела. Рост клеток организма, уменьшение стрессовых последствий, укрепление иммунной системы и нормализация давления — вот что активно происходит в тот момент, когда вы видите сны.
5. Еда перед сном способна вызывать кошмары
Усиленный метаболизм ускоряет активность мозга и может вызывать кошмарные сны. Другие возможные причины кошмаров — это фильмы ужасов перед сном: так мозг производит обработку свежих впечатлений.
6. Химические причины
Лекарства от давления, антидепрессанты, алкоголь и наркотики в разной степени способны вызывать кошмары. Выход из алкогольного или наркотического опьянения — тоже.
7. Вы можете их остановить
Вы в любой момент способны изменить свой кошмарный сон. Поскольку мозг в этот момент бодрствует, вы можете изменить сюжет прямо во сне. Или, как это интуитивно делают многие из нас, проснувшись от кошмара — «переиграть» сюжет сна уже в воображении.
8. Записывайте сны
Народная мудрость, согласно которой «кошмар, пересказанный другому человеку, не сбывается» имеет под собой основание. Если вы подробно восстановили наяву ваш кошмар, вы вольны придумать выход из этой той кошмарной ситуации или даже провести параллели — что в реальности послужило источником беспокойства. Так вы сможете найти решение или, по крайней мере, снизить остроту переживания.


Оригинал взят у Как устроены ночные кошмары: 8 фактов komodo74 в Как устроены ночные кошмары: 8 фактов

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
- Отвали от меня, урод! - позвала она. Удачно выйти замуж - это пореже видеть мужа, но почаще видеть его деньги. Большинство женщин любят ушами, но те, кто любит ртом - всегда побеждают! «Не бывает некрасивых женщин, - говорил Адам, - и не потому что мало водки, а ...
И неважно кто ты – еврей, армянин, украинец. Если ты из СССР, значит, ты – русский. Николай Вернер, мой друг, владелец Werner Media Group - крупнейшего русскоязычного газетного и журнального издательства Европы. Человек, который честно зарабатывает деньги. Фантастический пацан, я ...
В связи с проведением монтажных работ по замене антенно-фидерной системы на ...
Украинские журналисты нашли под Тернополем корни родственников Трампа. Телеканал "Украина" показал сюжет о родственниках зятя Трампа Джареда Кушнера, которые, якобы, проживали в Тернопольской области. https://ruposters.ru/news/21-01-2017/nashli-rodstvennikov-trampa ...
Почему-то захотелось подвести такого рода итог. Сначала о разочаровании. "Фарго" - казаки, слушающие в машине хор Александрова и поедающие младенцев это сильно, да. Если уже такого рода фильмы начали страдать тупой русофобией, то это есть проблема. Фильм жалко и не только поэтому - ...