Как устроены ночные кошмары: 8 фактов
lider99 — 11.08.2021
1. Страх — это не основная причина
Согласно исследованиям, проведенным в США, наши ночные
переживания о дневной жизни, которыми, по сути, и являются кошмары
— гораздо чаще основаны на чувстве вины, отвращении и боли потери.
Это более сильные и долгоживущие эмоции, чем страх.
2. Они могут принести облегчение
Ученые обнаружили неожиданную пользу от кошмаров. Плохие сны —
это отражение стресса и беспокойства. Мозг воспринимает абстрактные
страхи и обыгрывает их сюжетом. И это очень хорошо для психики.
Почему? Когда вы просыпаетесь, вы помните свой плохой сон. Такие
кристаллизованные переживания гораздо лучше обрабатываются
психикой, и вы гораздо легче справляетесь с ними, пережив, чем с
неясной, смутной тревогой (При этом следует отличать тяжелые
клинические расстройства, депрессию и посттравматический синдром,
которые сопровождаются частыми навязчивыми снами от обычных
периодических, редких кошмаров).
3. В этот момент ваш мозг бодрствует
Фаза быстрого сна, наступающая каждые 90 минут,
характеризуется повышенной активностью мозга. Только в этой фазе
нам вообще снятся сны, и кошмары в частности. В этот момент мозг
гиперактивен, а двигательные способности тела снижены. Именно с
этим связано ощущение паралича и беспомощности во время
кошмара.
4. Польза для организма
В момент, когда вам снятся сны, независимо от их природы,
система кровообращения активно переносит необходимые вещества в
расслабленные и почти парализованные мышцы тела. Рост клеток
организма, уменьшение стрессовых последствий, укрепление иммунной
системы и нормализация давления — вот что активно происходит в тот
момент, когда вы видите сны.
5. Еда перед сном способна вызывать кошмары
Усиленный метаболизм ускоряет активность мозга и может
вызывать кошмарные сны. Другие возможные причины кошмаров — это
фильмы ужасов перед сном: так мозг производит обработку свежих
впечатлений.
6. Химические причины
Лекарства от давления, антидепрессанты, алкоголь и наркотики в
разной степени способны вызывать кошмары. Выход из алкогольного или
наркотического опьянения — тоже.
7. Вы можете их остановить
Вы в любой момент способны изменить свой кошмарный сон.
Поскольку мозг в этот момент бодрствует, вы можете изменить сюжет
прямо во сне. Или, как это интуитивно делают многие из нас,
проснувшись от кошмара — «переиграть» сюжет сна уже в
воображении.
8. Записывайте сны
Народная мудрость, согласно которой «кошмар, пересказанный
другому человеку, не сбывается» имеет под собой основание. Если вы
подробно восстановили наяву ваш кошмар, вы вольны придумать выход
из этой той кошмарной ситуации или даже провести параллели — что в
реальности послужило источником беспокойства. Так вы сможете найти
решение или, по крайней мере, снизить остроту переживания.
Оригинал взят у
komodo74 в Как устроены ночные кошмары: 8 фактов
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Оплата зарубежных сервисов и подписок 
«Радиостанция Судного дня» передала четыре сообщения за полчаса 
Вы сидите на работе до ночи, а босс говорит: «Это не работа» 
Вариации экспроприации у Релокации 
Без названия 
Вы чо, охренели! Какая нафиг работа! Денег дайте! 
Печальная история жизни одного релоканта 
Как стресс влияет на ваш иммунитет 
Вы не понимаете - это другое!.. Предыдущие записи блогера :
10.08.2021 —
Непобедимый Сокол
02.08.2021 —
5 фактов о красной ните на руке
01.08.2021 —
Катушка Теслы и другие физические явления в музыке
30.07.2021 —
Концепт летаюшего дрона-дефибрилятора
Архив записей в блогах:
Киновиево (Клочки). Неделю назад совершил пешую 5-километровую прогулку и побывал в одном интересном месте в правобережной части города. Район этот не сильно известный, хотя расположен не так уж и далеко от центра, на правом берегу Невы, примерно в полутора километрах выше по течению от ...
Отпраздновали) Голова болит( Вот такие вазочки для фруктового салата Вот такие рамекины Такие подставки под горячее Корзинка Чудесный набор для маффинов с феями) Маска для волос и шампунь Скраб с вишнёвым ароматом ...
Ветеран сборной Бразилии кается, что сыграл с Кадыровым: ему стыдно Бразильский футболист Раи, чемпион мира 1994 года, пожалел о поездке в Грозный. По словам Раи о том, что играть придется именно против команды Кадырова, он ...
Conservative movement proposes allowing non-Jews as synagogue members Responding to a rising number of interfaith families, Conservative synagogues will be voting on a measure from their umbrella body that would allow congregations to admit non-Jews as members. Currently, the United ...
Итак, я пробежала пять километров ) Все случилось внезапно: вчера говорили с подругой, они с ее другом собирались бежать десятку. И она как-то так... В общем я глазом моргнуть не успела, когда она сообщила, что я бегу, сейчас она меня зарегистрирует, ой, регистрация закрыта, ну, ниче ...
