Какие бывают подшипники: обзор шариковых, роликовых и игольчатых моделей 
А вот и "наш ответ Чемберлену" 
Отзыв об ИВЕ и ФЕNБЕНДАЗОЛЕ. Рак поджелудочной железы. Из писем доктору У. 
Любопыьтно - Мудрые слова Энтони Бурдена 
Вот и всё 
Ага Хан V в Елисейском дворце 
Первый из пяти (Девятая "Батина"). Конструктор от JoyToy. 
Пятничное фото 
Принц Уильям на пляже Копакабана Привет всем! Меня зовут Антон, мне 23 года и в свободное от основной работы время я координирую деятельность некоммерческого проекта занимающегося развитием воркаута в России и СНГ. Воркаут - это уличные тренировки на турниках и брусьях, ...
Как стать счастливее?
— 09.02.2010
НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ
Их придумал не я, а гораздо более авторитетный источник – писатель, лектор, специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар (его курс стал самым популярным в Гарварде пару лет назад – надо же, как подчас зажигают публику ветераны израильской армии, кем Бен-Шахар и является).
Да и даже не он их придумал, а просто четко скомпилировал сведения из многочисленных источников и изложил их простым и понятным языком. К заголовкам типа «Как стать счастливее» я лично отношусь очень настороженно (с ужасом ожидаю какой-нибудь банальности или рекламы БАДов), но этот прошел проверку на вменяемость.
Найдено на полезном ресурсе www.bigthink.com.
Итак, даже после часа неимоверных усилий мне не удалось присобачить сюда видео. Так что смотрите его пожалуйста с первоисточника, оно на английском, вот тут:
http://bigthink.com/ideas/16660
А ниже – мое краткое изложение каждого пункта в виде вольных комментариев.
1. Отрицательных эмоций не испытывают только психопаты и трупы.
Так что если вы испытываете тревогу, или стресс и т.д. – вы как минимум живы и не психопат. Смысл в том, что позволяя себе весь спектр эмоций (что возможно означает, что отрицательные эмоции более полно войдут в жизнь), мы тем самым распахиваем двери и положительным эмоциям тоже. Поэтому первый способ стать счастливее – позволить себе максимально проживать свои ощущения, не давить в себе то, что считается постыдным, непопулярным, для лузеров, неуместным и т.д.
2. Качественное – и только ваше – время.
В английском, как я вижу в последние годы, это ну очень значимое и распространенное выражение: quality time. Это означает, что когда вы посвящаете время себе или любимым, в это время над вами не висит связка дамокловых мечей из звонков, мэйлов, ньюсфида в фэйсбуке и твиттере, мысли о недоделанных за день дел и еще черт знает что. В общем, «качественное время» - это время настоящего и безраздельного присутствия себя в своей жизни, и в жизни любимых людей. Дожили. И чем этого времени больше, тем мы счастливее. И наоборот. И точка.
3. Ура! Способ номер три – физические упражнения!
В очередной раз натыкаюсь на ссылку на исследования о том, что три раза в неделю на любимой тренировке дают такой же эффект, как прием мощных антидепрессантов! Особенно это касается пробежек, в которых еще есть шанс единения с природой (ну, только если не по третьему транспортному бегать конечно). Так вот в чем успех Форреста Гампа :)!
4. Практиковать благодарность – как навык.
Исследование показало, что люди, которые ведут дневник, куда они каждый вечер записывают пять причин испытать благодарность за этот день (пусть среди них попадаются даже казалось бы незначительные, маленькие причиночки), через некоторое время расцветают на глазах: становятся оптимистичнее, выше оценивают свое качество жизни, радостнее себя ощущают, что в итоге приводит к улучшению физического состояния, также подробно зафиксированного учеными. Бесплатный трехминутный ежедневный тренажер счастья :)
Ну и последний
5. Ну и один из самых важных способов «повышения количества счастья» в жизни – сознательное упрощение, замедление жизни.
Делать меньше, вместо того чтобы делать больше. Делать медленнее, вместо того чтобы делать быстрее. И тогда вместо гонки за жизнью есть шанс начать ее смаковать. В противовес такому стрессогенному времени – у которого масса своих преимуществ, но которое иногда так полезно переключать на режим тишины и созерцания.
Надеюсь, я вас не утомил этим постом, и трудовые / личные подвиги не пострадают Зато есть шанс получить от этих подвигов большее удовольствие, и попутно осуществить славную профилактику эмоционального выгорания. А кто будет против – скажите им что это модная система из Гарварда :). Всем – хорошей недели, успехов, любви и радости!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Мы часто сетуем по поводу трудовых мигрантов, мол, понаехали. Мы обижаемся на них и на работодателей за то, что мигранты отбирают наши рабочие места, так как соглашаются работать за копеечные зарплаты, на которые жителю России не то, что ...
Утро началось с самого дорогого кофе в моей жизни: Ноутбук я заливаю не в первый раз. Все прошлые ноутбуки умирали от хорошего алкоголя. Последний был залит водкой и сожжен впоследствии феном. Но я не сожалею об этом. В такие дни сломанный ноутбук – самая маленькая проблема. А тут ко ...
Знакомился тут с Казанскими пикабушниками ( http://pikabu.ru/search.php?r=3&t=Казань&page=4 ) И нашел чудесное: Храм Всех религий под необычным углом ...
Главред пишет, что "во исполнение Указа Президента Украины Виктора Ющенко «О праздновании 300-летия событий, связанных с военно-политическим выступлением гетмана Украины Ивана Мазепы и заключением украино-шведского союза», во исполнение ...
