Займы на выгодных условиях: как избежать переплат и скрытых комиссий в 2025 году 
Адам, Ева и нюансы 
Фонтан на пруду 
Если был бы я девчонкой – Я бы время не терял! 
Две луны 
Тапки Трампа 
Двадцать первый против двадцатого 
Прав был фашистский архитектор/министр А.Шпеер: 
Меган Сассекская тоже поделилась фото своей собаки
15.03.2016 —
Летайте самолётами Аэрофлота!:-)
Как психологически подготовиться к эмиграции
pora_valit — 15.03.2016
Я исследую тему подготовки к эмиграции и сложных
эмоций, возникающих после переезда – ностальгии, депрессии,
сложности в адаптации. Мы покупаем билеты, пакуем чемоданы,
получаем визы, учим язык и знаем, как все говорят, что легко не
будет. При этом почему-то никто не готовится психологически к
возможным трудностям, нам кажется, что плохие переживания,
депрессии, эмигрантские разводы, сложности в адаптации с нами
произойти не могут, ведь мы сильные, со всем справимся, в России же
выжили.В реальности оказывается, что все те негативные эмоции, которые были у других, легко могут прийти и к нам, поскольку это не просто личные проблемы, а абсолютно естественные процессы адаптации к новым условиям. И никто от них не застрахован. Мало того, от ностальгии, ощущения потери, чувства собственной неполноценности страдают почти все. Но есть и хорошая новость – это можно облегчить, а иногда и просто проскочить, и главное в этом, понять и разобраться, что с тобой происходит, пока не стало слишком поздно.
Исследования показали, что большинство эмигрантов после переезда испытывают культурный шок и связанные с этим эмоции – сильное чувство потери, ностальгии, непонимание и отрицание новой культуры, сильное раздражение от того, как устроена жизнь на новом месте. Человек в культурном шоке часто теряет ощущение себя, как члена общества – он больше не понимает, кто он и ценен ли он в новом обществе (Дж. Берри, К. Оберг).
За последние 40 лет были выделены и конкретизированы этапы, которые проходит эмигрант, пытаясь адаптироваться к новой культуре. Теорий много, но самая общеизвестная, это теория U-кривой, разработанная Джоном Берри.
Эмигрант начинает с этапа радости от всего нового и полон надежд, у него еще не выветрился адреналин от переезда. Постепенно, через какое-то время (от 3 до 6 месяцев, по разным оценкам), он начинает все больше сталкиваться с бытовыми проблемами, сложностями с языком, не понимает шуток местных, все больше скучает по старой стране, друзьям, любимым местам.
Со временем все это становится сложнее и глубже, дело может дойти до депрессии, агрессии, как к себе, так и к окружающим, сильно падает самооценка. На этом этапе многие эмигранты не выдерживают и возвращаются обратно. Те же, кто выдержал, переходят на следующий этап – со временем, взаимодействие с окружающим миром становится проще и понятнее, человек уже не чувствует себя хуже других или лишним человеком. Полная адаптация возникает на последнем этапе – любое взаимодействие с местными не доставляет дискомфорта, человеку нравится его новая жизнь, он следит за местными новостями больше, чем за тем, что происходит в его старой стране, ему интересно активно участвовать в жизни местного сообщества.
Несмотря на такую понятную схему адаптации, не все могут довести ее до конца и останавливаются на середине, стратегии адаптации различны. Например, тот же Джон Берри выделил четыре таких стратегии. Самая успешная их них интеграция – эмигрант успешно соединяет две культуры – старой и новой страны, берет от них лучшее и сохраняет.
Вторая стратегия – ассимиляция, предполагает, что человек отказывается от культуры старой страны – вешает флаг новой страны на балкон, покупает только местные продукты и активно ругается с патриотами России в интернете.
Третья стратегия – сепарация, противоположность ассимиляции – человек не хочет расставаться со старой культурой, принимая при этом блага новой. Он может жить в русском гетто, общаться только с русскими, следить за российскими новостями и, в свою очередь, уже активно ругаться с теми, кто не любит Россию.
Последняя стратегия, маргинализация, предполагает, что человек потерял обе культуры – он не может адаптироваться в новой, не учит язык, но и не придерживается старой культуры, не поддерживает связи с соотечественниками.
В исследованиях Берри, процент выбора стратегии разделился так, что интеграцию выбрали 36,4 % опрошенных, сепарацию – 22,5%, маргинализацию – 22,4% и ассимиляцию – 18,7%.
Психологическая подготовка к эмиграции должна заниматься отдельное место в процессе переезда, многим тяжело дается адаптация на новом месте. Главными и наиболее универсальными советами для облегчения ситуации являются отказ от сравнения стран и сомнений в решении уехать. Некоторым людям может быть полезны ритуалы прощения, например, оставить что-то символичное в любимом месте в городе, из которого вы уезжаете. После переезда необходимо усиленно расширять круг знакомств с местным населением и не злоупотреблять общением с соотечественниками. При этом общение с близкими людьми стоит наоборот усилить, любому человеку необходимо подпитывать внутренние ресурсы во время такого сложного периода.
В моем исследовании я также рассматриваю и другие темы, касающиеся психологической подготовки к эмиграции – например, факторы, которые облегчают или осложняют адаптацию, влияние толерантности и стереотипов на адаптацию и многое другое.
Есть возможность поучаствовать в исследовании и рассказать о своем опыте эмиграции, о том, как вы справились с трудностями или не смогли, о том, что вас сильнее всего раздражало в новой стране – вот здесь есть опрос на 10 минут (http://goo.gl/forms/TzVQQ3QISm). Может быть, ваши истории помогут кому-нибудь легче адаптироваться.
Сохранено
|
|
</> |
Как психологически подготовиться к эмиграции
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
15.03.2016 —
О загадочной российской душе :)
15.03.2016 —
Что мне не нравится в Германии? Часть 1.
14.03.2016 —
Он уже свалил из России, а чего ждёшь ты?
14.03.2016 —
Выживать в России? Или лучше уехать?
13.03.2016 —
Однажды в Lidl
13.03.2016 —
Депардье – Россия это большой вонючий сарай.
Архив записей в блогах:
Умер спортивный журналист Василий Уткин. Цитаты Уткина : Одно у меня желание: Владимир Владимирович, будь здоров, живи долго! Прям до суда. Я бы хотел начинать каждый свой день с макания его (Лукашенко) головой в унитаз. Это было бы гарантией прекрасного настроения до глубокого ...
Побывал тут по работе в одной квартире. Живут мать и дочь. Мать еще не старая- чуть за 50. Дочь уже не юная-под 30. Вполне себе интеллигентная квартира: мебель советская еще, коврики, книги. Видно, что люди образованные, с высшим образованием. Компьютер есть. Очки лежат на столе. Дочь даже ...
Перевернулся на крышу только что один, ехал из области, там даже намеков на предупреждающие знаки нет. Ладно было зимой смешно, когда они пробку объезжали, но это уже пц. Неделю назад один также далеко улетел. Зато трамваям зашибись, в пробках не стоят. UPD: Все скорые помощи и пожар ...
Мультик. Уолт Дисней на стероидах. Мимимишные синие детки и киты с мудрыми грустными глазами, вот это всё. Подросткам и китайцам стопудово зайдёт. Если в первой части ещё можно было при желании разглядеть какие-то атрибуты Sci-Fi, то "Путь воды" - чистой воды эпическое фэнтези. Мне такая ...
когда мне было 20 я разместила анкету на сайте знакомств меилру. я тогда ещё училась в универе курсе на третьем, своего компа у меня не было и я выходила в сеть из интернетклассов в универе. объявление нашёл мой дядя профессор из германии, который, ...
