Как правильно установить сидушку на велосипеде

топ 100 блогов masterok22.08.2017 Как правильно установить сидушку на велосипеде


Поездки на велосипеде призваны держать все группы мышц в тонусе, поднимать настроение и улучшать качество жизни. Большую роль играют техническое состояние всех узлов байка и его настройка. Индивидуальная подгонка под велосипедиста осуществляется по нескольким параметрам, в частности, по положению седла.

Настройка седла определяет посадку, удобство управления и эффективность передвижения. Рассмотрим, как правильно отрегулировать седло, чтобы и комфортно было, и не уставать после продолжительных поездок.

Зачем нужно регулировать седло велосипеда

Велосипедное сиденье может настраиваться в трех направлениях:

  • высота над уровнем педалей;

  • угол наклона в горизонтальной плоскости;

  • смещение.


Рассмотрим, что дает правильная регулировка каждого параметра.
Высота определяет положение ног при движении и эффективность вращения педалей. Заниженное седло способствует сильному сгибанию ног, их быстрой усталости и низкому КПД педалирования. Слишком большая высота ухудшит сцепление обуви с педалями и отрицательно повлияет на управляемость.



Как правильно установить сидушку на велосипеде



Соответствующее росту положение седла исключает все негативные последствия, дает возможность долго вращать педали без существенной усталости и потери энергии, позволит быстро дотянуться ногой до земли на стоянках и в экстренных ситуациях. А в сочетании с настроенным положением руля, высота сидушки обеспечит правильную посадку велосипедиста.

Наклон в горизонтальной плоскости определяет нагрузку на части тела. Положение «вперед» увеличит нагрузку на руки и сместит корпус к рулю. Отклоненное сиденье назад приподнимет верхнюю часть тела, сместив силовой центр в сторону поясницы и брюшной полости.
На некоторых моделях велосипедов седла регулируются и по горизонтали относительно центра подседельного штыря. При выборе правильного положения большую роль играет длина рук. Если до руля доставать тяжело, сидушка немного подвигается вперед. При постоянной усталости рук стоит отодвинуться назад. В длительных поездках на горном велосипеде этот параметр может регулироваться несколько раз в зависимости от условий катания.

Правильная настройка держится на трех китах: удобство, эффективность и снижение усталости при управлении.



Настройка высоты сиденья

Высота – самый важный параметр, который каждый велосипедист выставляет самостоятельно, с учетом роста и особенностей езды. Прежде чем приступать к настройке высоты, рассмотрим ряд аспектов безопасности:

  • подседельный штырь нельзя выставлять за пределы максимальной отметки;

  • седло нужно крепко зафиксировать в данном положении;

  • передний конец должен смотреть в направлении движения.


Общая схема настройки:

  • Ослабить эксцентрик или затяжную гайку.

  • Удерживая сидушку, мягко вытянуть или вдавить штырь.

  • Не отпуская ее, затянуть крепление.

  • Несколькими легкими ударами проверить прочность фиксации.


Установить уровень седла можно несколькими способами:

  • числовой расчет;

  • метод «почти прямой ноги»;

  • «метод пятки».


Первый вариант – самый простой способ выставить высоту сиденья над кареткой. С помощью сантиметровой ленты или рулетки изменяется высота от подошвы до паха. Далее это значение умножается на 1.09. К примеру, высота ног составила 65 см, значит, сидушка велосипеда должна располагаться над педалями на уровне 71 см. Нужно отметить, что этот способ приближенный и не подойдет тем, кто полагается только на собственные ощущения.

Как правильно установить сидушку на велосипеде

Второй метод установки высоты – определить сгиб ноги. Для правильного положения характерна почти распрямленная нога в крайней нижней точке. Нога совсем прямая – подседельный штырь опускается в трубу. Нога согнута сильно – поднять седло наверх. Увеличивать высоту нужно постепенно, особенно в первый раз.
Метод «прямой пятки» противоположен предыдущему, но также позволяет выставить уровень седла. Последовательность настройки:


  • Прочно зафиксировать велосипед или попросить кого-либо подержать его за руль.

  • Сесть и поставить пятку на педаль в нижней точке.

  • Отрегулировать высоту так, чтобы нога была абсолютно прямой.


Пятка должна быть строго зафиксирована по центру педали. Обе ноги должны выпрямляться в нижних положениях. Если пятки не дотягиваются, и приходится нагибаться, седло нужно опустить. Наоборот, если нога даже немного согнута в колене, приподнять.



Регулировка угла наклона

Стандартное, общепринятое и правильное расположение сиденья в горизонтальной плоскости – параллельно дороге. Производители рекомендуют оставлять положение таким и не прибегать к наклонам без особой надобности. Собственно, по иллюстрации понятно, что седло нельзя отклонять на большой угол.

В первом случае возрастают нагрузки на руки, велосипедист горбится и может съезжать вперед. Отклоненное сиденье назад добавляет усталости ногам и ухудшает управляемость за счет вытягивания рук.

Однако в разумных пределах регулировка по углу наклона может осуществляться в индивидуальном порядке. Чаще всего этого требуют специфические условия езды на горном велосипеде. На неровных участках, где руки отбиваются даже с хорошим амортизатором, нивелировать нагрузку на них можно отклонением седла назад. Когда требуется заниженная посадка (преодоление ветра, например), есть смысл наклонить сиденье вперед. Рекомендуемый диапазон наклона – не более 10-ти градусов в каждую сторону.



Настройка по горизонтали

Регулировка седла относительно руля позволяет выставить положение с учетом длины рук. Правильная центровка обеспечивает положительное влияние на скорость передвижения и управляемость велосипеда.

  • Работы следует выполнять в такой последовательности:

  • Ослабить винт закрепления штыря к сидению.

  • Подвинуть сидушку.

  • Зафиксировать крепление.

  • Сесть на велосипед и проверить положение колена. Оно должно располагаться строго на вертикали с осью педали. Проверяется нога на педали в крайней нижней точке. Если колено заметно выдвигается вперед, настроить заново.


Настройка данного типа делается только после регулировки высоты.
Сочетание правильно выставленных параметров седла с учетом физиологических особенностей велосипедиста поможет избежать чрезмерной усталости рук и ног, позволит максимально долго находиться в движении и положительно скажется на комфорте управления.





Давайте еще вспомним Что лучше, бег или велосипед и В какую сторону поедет велосипед

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Доброго дня, сообщество. Возможно, здесь есть люди, желающие заработать небольшую сумму денег. Я открыла эсек патур и беру ссуду от "Клиты", 15тыс. шек., безпроцентную (т.к. "ола хадаша"). Срочно нужен гарант. Заработок 5тыс.шек. и, что не маловажно, ...
Оригинал взят у kartofanisch в Мария Шарапова патриот России      Вчера, по Первому каналу 40 минут вещали о кавайном допинговом комитете. О страшном ударе по русским легкоатлетам. Я не могу такое терпеть, решил поддержать российский спорт и Марию Шарапову! Наша ...
Но вообще температура такая, что темпераменты ...
По событиям в мире. Если напишу по событиям в мире многим, как всегда не понравятся. Давно пишу, что россияне не знают, кто они. Напишу конец, планы великих не сбудутся. По моим посадкам. В городе сухо, а в лесу, полях ещё много снега. Часть желудей в холодильнике уже проросла. ...
Недавно у одного своего однокурсника в его блоге на Яндекс-Дзене опять встретил утверждение, что во времена «Трёх Мушкетеров» не было бутылок, а только бочки или керамика. И того, что описал Дюма в своем романе, в реальности быть не могло. Думаю, все помнят - д.Артаньян по дороге за ...