как похудеть на 8 килограмм - анализ пройденного

matari_tihonov — 22.07.2010  Уж и не знаю, можно ли ставить тэг "здоровый образ жизни" к посту, в котором рассказываешь, как улетучились 8 килограмм живого веса за два с небольшим месяца. Даже как-то страшновато это осознавать:)
Скажу сразу - я не придерживался какой-то системы.
Единственная системная вещь - это то, что я очень хотел, чтобы это случилось - и это случилось.
Попробую, разобрать, что повлияло на успех предприятия.
Что я делал за эти два месяца и чего я НЕ делал.

Первое - я начал регулярно обедать. Это автоматически устранило необходимость есть что-то вечером. 

Второе - относительно регулярный фитнес.
Вроде бы, занимался я немного - бегал вообще в среднем раз в две недели, пресс качал и "крутил" гантели не каждый день, но всё в совокупности, да ещё вместе с длительными пешеходными прогулками и регулярными подъемами на 6-й этаж пешком на работе, конечно же, не могло не повлиять. Я, по своему опыту, дам заинтересованным лицам такой совет: ищите любую возможность хоть как-то напрячь мышцы, и используйте её. 

Третье - чай. Особенно, Пуэр. Каждый раз, когда я пил много чая, на следующий день весы показывали минус полкило как минимум. Последнее время я делаю так: завариваю на ночь кастрюлю Пуэра, утром наливаю его в пластиковую полуторалитровую бутылку и пью в течение дня вместо воды. Ну, воду тоже пью, конечно.

Четвертое - не покупать "глупостей", к которым я отношу шоколад, печенье, конфеты. Заметьте - я не говорю - не есть. Я говорю - не покупать. Можно съесть конфету, когда тебя угощают. Просто когда ты покупаешь конфеты и печенье, ты ешь их чаще и больше:) Из "глупостей" я оставил только семечки подсолнуха - вреда от них замечено не было.

Пожалуй, это всё. Ну, не считая того, что я в принципе не ем мяса, но помогает ли это - сложно сказать.

Интересное наблюдения: Молоко и мороженое не вредят. По крайней мере, мне. Последние пару недель я съедал по два мороженых в день, - а килограммы таяли (ну, правда, первое из них было вместо завтрака, вместе с пакетиком орехов).

Теперь - очередной этап: сбросить ещё примерно столько же килограмм, чтобы можно было носить многочисленные штаны из моего гардероба десятилетней давности. Мне отчего-то кажется, что это будет даже легче, чем первые шаги. Проблема может крыться в другом - как остановиться:)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив