Как победить послеродовую депрессию?

anonimusi — 02.01.2015 Перед новым годом встретила приятельницу, которая спешила к невестке с сыном. Они недавно стали молодыми родителями, но серьезная проблема появилась у невестки. Ее "накрыла" послеродовая депрессия, с которой они теперь пытаются справиться всей семьей. Галина ежедневно после работы бежит на помощь, сваха с самого утра бежит к дочке. Сейчас психолог работает с молодой мамашкой. Казалось бы, радоваться надо малышу, а тут беда такая.

Первым тревогу забил молодой муж, заметив, что с женой творится что-то странное. Она как будто потеряла жизненную опору, такой долгожданный ребенок жену не радует, она даже улыбаться перестала.
Он рассказал о своих наблюдениях теще. Кто, как не она знает свою дочь? Теща подтвердила, что дочь сильно изменилась и замкнулась, а иногда стала даже злиться и срываться на крик, если мать ей что-то говорила.



Николаевна не могла смотреть на страдания дочери и обратилась к врачу. После беседы с врачом стало понятно, что случилось.
Сейчас состояние невестки заметно улучшилось и она уже улыбается, занимается с ребенком, готовит мужу обеды и ужины и с нетерпением ждала Нового Года.
Хочется верить, что психическому здоровью молодой женщины больше ничего не угрожает и все снова заживут привычной жизнью.

А я задумалась об этой проблеме.
Ведь многие женщины после родов страдают депрессией.

И причин тому много.

Самая основная - это огромная нагрузка, которая появляется с рождением малыша, усталость от бессонных ночей. Пока муж на работе, женщина все "тянет" на себе. Это и ребенок, который требует внимания, и пеленки-распашонки, и домашние дела, и порядок в доме, и прогулки, и ведение хозяйства. А опыта планирования времени нет. Да и сложно его планировать с грудничком.
А ночи. Тоже не всегда есть возможность выспаться: то животик болит, то кушать хочет, то мокрый, то кряхтит, то пищит, то пить хочет. Ночами приходится скакать, мужа, которому завтра снова на работу, будить не всегда хочется. Да и чего двоим не спать?

Что делать? Стараться отдыхать. Отдыхать, как только появляется возможность. И не важно, день за окном или ночь. Тяжело? Не получается все успевать? Не надо стесняться. Надо просить о помощи родных. И ничего страшного, если бабушка пойдет с коляской погулять, а молодая мама ляжет поспать пару часов.
Муж после работы может сам прекрасно приготовить ужин на двоих. Это не такая большая наука, как многим кажется. Да и корона не отвалится, если он и в доме уберет или пойдет с ребенком по улице прогуляется, пока жена уберется.
Не надо молодой мамочке хвататься за все дела, которые необходимо сделать. Просто нужно разделить работу на важную и второстепенную. Успеть все сделать все равно не получится, а вот нервный срыв от всего получить легко.

Напряжение тоже может перейти в депрессию. Не надо бояться быть плохой матерью. Матерей плохих просто не бывает. Не нужно бояться что-то сделать не так, не правильно, не по книжкам. Не надо бояться, что осудит свекровь или муж. Если что-то не нравится свекрови, ей можно культурно все объяснить и указать место, где она может командовать. С мужем еще проще. Взять ребенка и уйти на улицу, а мужу дать возможность сделать все лучше, более правильно и идеально.
Нельзя сомневаться и накручивать себя по поводу: "Не жарко ли малыш одет?", "Не холодно ли ему?", "Почему ребенок беспокойный?", "Нормально ли он развивается?", "А в книжках так написано, а у нас все иначе?", "Оказывается, этим кормить нельзя, а мы неделю назад ели...".
Постоянные сомнения легко перерастают в напряжение, беспокойство, а дальше развиваются в самую настоящую депрессию.
Лучше всего радоваться каждому дню, с удовольствием наблюдать за развитием ребенка, быть счастливой и дарить счастье родным.

Красота приводит к послеродовой депрессии. Не верите?
Многие молодые мамы не понимают, почему они стали выглядеть иначе? Как стать прежней стройной, тонкой, с плоским животом? Они не хотят понимать, что для послеродового восстановления нужно время. Что не все кормящие мамы обязательно худышки, а некоторые становятся наоборот худышками и их это пугает так же.
Знаете, организм после родов восстановится все равно, независимо от желания. Кто-то чуточку полнее станет, шире в бедрах, а кому-то суждено похудеть сильно. Но это не значит, что молодая мама станет не красивой или отталкивающей. Роды делают любую девушку красивой, более женственной и яркой.
А вот молодые мамы чаще всего запускают свою внешность, ссылаясь на нехватку времени. Отговорок придумать можно много, согласитесь, да и до депрессии себя довести тоже не сложно.
Куда сложнее вымыть голову, а после родов волосы жирнеют быстро, сделать пару раз за день зарядку по 5-10 минут, принять утром и перед сном душ, натереться любимым кремиком, приятно пахнуть, нравиться не только себе, но мужу, быть ухоженной на зависть окружающим. времени это много не отнимает, но перебороть лень не просто.

Роль родителей приводит к депрессии. Женщина быстрее входит в эту роль. Она 9 месяцев готовится не только морально, но и физически. А вот мужчинам все дается в разы сложнее. Им с этой ролью надо свыкаться, а для этого надо время. И тут молодой маме надо не истерить, не рыдать и не впадать в депрессию, а оставлять мужа с ребенком чаще наедине. И не переживать, что он сделает что-то не так. Все будет так, да и телефоны не отменили. Но преодоление трудностей у молодых папаш вызывает именно отеческие чувства, гордость и любовь.
Мне кажется, что именно новая роль для мужчин не легко дается.
И не стоит женщине переживать. Тут надо включать женскую хитрость, ум, любовь...

Бюджет. Он тоже может стать причиной послеродовой депрессии. Когда-то я это испытала на себе. Правда, до состояния сильной депрессии дело не дошло, но пережила то, чего больше никогда не допущу.
С рождением ребенка появляются незапланированные или неизвестные ранее расходы. А если более правильно сказать, то практически вся зарплата уходит на потребности ребенка. А потребностей много. Так вот рождение одного из моих детей совпало с тем временем 90-х, когда не то, что не платили зарплату, детские, но и мужа отправили в отпуск на неопределенный срок без содержания. И подработки нигде не было, ибо платить нечем было.
Я ужасно расстроилась, не находила себе места, плакала ночами. Продукты были, так как были родители в деревне. Но ведь ребенка не накормишь салом и солеными огурцами. Вот тогда муж впервые уехал работать в Москву... Это было спасением... А еще в моей жизни появилась мудрейшая еврейская бабушка, которая научила вести домашнее хозяйство, планировать бюджет, распределять правильно деньги, правильно покупать продукты и правильно готовить. Вот тогда я и стала умной хозяйкой, а за ее урок я благодарна ей и сегодня.

Тут важно знать, что с появлением ребенка и примерно до 3-х лет большая часть денег будет уходить на малыша.
Исходя из этого придется сделать "стратегический запас", именно так я и поступала, или обходиться тем, что уже есть.
Но не стоит создавать из этого трагедию. Просто надо грамотно делать покупки и отказаться от приятных мелочей, которые не всегда и нужны в доме.

В конце хочу сказать, что маленький ребенок – это огромное счастье, которому свойственно быстро расти.
Родители могут либо наслаждаться этим состоянием, либо заниматься самобичеванием, загоняя себя в угол, доводя до депрессии.
Любите друг друга, помогайте один одному и радуйтесь своему произведению искусства, своему чуду, дару свыше.
Ребенок - это чудо! Это - дар! Это - счастье! Будьте счастливы!





Полезно знать:
Где моя депрессия?
Мы и вредные привычки.
Как полюбить себя?
Мы себя не знаем или придуманный мир.
Отцы и дочери. Тема любви.
Учимся не нервничать.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив