Как организовать свое время?

60-60-30 - это время, отрезки времени. 60 минут, 60 минут и 30 минут. Смысл техники в том, что вы работаете два раза по 60 минут, а потом делаете перерыв на 30 минут.
Давайте разбирем это более подробно. 60 минут работы означают посвещение себя одной конкретной цели и 10 минутный отдых. Работаете 50 минут, отдыхаете 10. Потом делаете это ещё раз, максимально сфокусировав свое внимание на работе и потом ещё раз отдыхаете 10 минут. А дальше - 30-ти минутный перерыв.
Подробное изложение этого варианта читайте здесь>>

Через какое-то время я нашла другой вариант этой методики в книге замечательной Яны Франк "Муза и Чудовище. Как организовать творческий труд". Яна предлагает вспомнить школьные годы - чудесные!)) - и распределить время между работой и отдыхом по 45 и 15 минут соответственно. У нее сделан акцент именно на творческих профессиях, что и не удивительно, поскольку она сама - художник, причем абсолютно "вольный". 

Для себя я использую то один, то другой вариант, в зависимости от загрузки и своего состояния. Но сам по себе принцип мне очень нравится! С одной стороны - такое распределение времени очень здорово дисциплинирует. Если решила, что эти 50 минут я занимаюсь определенной работой - значит уже не стану отвлекаться на блуждание по сайтам или соцсетям. С другой стороны - перерывы позволяют восстновиться после интенсивной загрузки, в результате  эффективность очень здорово возрастает, нет сильной усталости и раздражения от того что весь день что-то делала  а ничего не успела. Да и планировать свои дела в соответствии с таким графиком намного проще, чем просто писать список дел в ежедневник.

Перерывы я обычно заполняю упражнениями из йоги и цигуна (благо, опыт достаточно большой, чтобы выбрать именно то, что необходимо телу для отдыха и восстановления). Можно и чайку попить, или сделать какую-то мелкую работу по дому... главное - оторваться от компа и размяться ))