Как не зависеть от Интернета

К сожалению, прогресс цивилизации несет человечеству не только позитив. Более того, от неумелого использования достижений прогресса могут возникнуть большие неприятности. Сказанное в полной мере относится и к Интернету.

В последние десятилетия психологи бьют тревогу, привлекая внимание общественности к распространению так называемой Интернет-зависимости. Под Интернет-зависимостью подразумевается психическое расстройство, симптомами которого являются нарушение поведенческих реакций, непреодолимые чувства радости перед сеансом и глубокой печали, если сеанс невозможен, расширение виртуальных контактов при сужении круга общения с реальными людьми, игнорирование трудовых обязанностей и домашних дел и т.д.

Последствия Интернет-зависимости могут быть ужасны, вплоть до физического истощения и смерти. Как правило, наличие зависимости от интернета предполагают родственники пострадавшего. Сам человек считает, что у него все хорошо.

Для того чтобы избежать Интернет-зависимости, важно четко разграничить пребывание в Интернете и жизнь вне сети. Лучше, если время будет регламентировано. Определить временные рамки поможет элементарный хронометраж. Посчитайте, сколько времени занимает разработка сайтов, создание интернет магазинов, на поиск материалов для реферата, на общение на форумах и на другие виды деятельности, связанные с Интернетом. Распределите это время так, чтобы предусмотреть перерывы для отдыха. Во время отпуска и на выходных лучше вообще забыть о сети.

Впрочем, только ограничение времени пребывания в виртуальной реальности проблемы не решит. Лучше обратиться за помощью к психологу, который выявит истинные причины зависимости. Как правило, человек «бежит» в Интернет от проблем в реальной действительности. Так, интровертированной, замкнутой в себе личности проще самовыразиться в отсутствие реальных, а не виртуальных, критиков.

Те, кому не везет в любви, пытаются компенсировать наличие соответствующих комплексов при помощи киберсекса. Люди с завышенной самооценкой и склонностью к агрессии самоутверждаются посредством стрелялок. Квалифицированный специалист поможет разобраться в проблеме и разработает стратегию ее решения.

Таким образом, в борьбе с Интернет-зависимостью важными составляющими являются самопознание, саморегуляция, сила воли и здравый смысл.