Разновидности и особенности металлопроката 
Девушка с розой 6. Мысли 
Большие перемены на украинском треке: Зеленский прогнулся под Трампа 
Зимний дворец утром 29 ноября 2025 года 
В окно увидела... 
Благодарность амёб. 
Культур-мультур в торговом сервисе в США... 
У меня новое достижение! Дружелюбный лайкер 
Гордость Минфина и ЦБ: предприятия закрываются, экономика загибается
29.05.2018 —
Как музыка в магазинах заставляет нас тратить
Как не спать всю ночь, если очень надо
secret_firmi — 29.05.2018
Не спать ночью вредно, но иногда приходится. Пусть вас обвиняют в плохом тайм-менеджменте и пренебрежении здоровьем, но завалы на работе сами не исчезнут. «Секрет» собрал советы, как бодрствовать в тёмное время суток, но рекомендуем ими не злоупотреблять и отсыпаться на выходных.
Не ешьте сладкое — налегайте на протеины
Существует предубеждение, что сахар помогает взбодриться, его много в энергетических напитках и классическом коктейле «ночь до дедлайна» (кофе с кока-колой). На самом деле последние исследования доказывают, что сахар способствует подъёму энергии только на короткое время, но уже через пару часов вас накроет сильная сонливость.
За бодрствование в организме человека отвечает орексин — белковый нейромедиатор (биологически активное химическое вещество). Потребление сахара снижает уровень орексина, а повышают его продукты с высоким содержанием белка. Поэтому вместо конфет и сладких газировок среди ночи лучше есть орехи и варёные яйца.
Пейте воду, а не энергетики
Обезвоживание плохо влияет на вашу способность концентрироваться на работе. Поставьте рядом с собой полный графин и не забывайте регулярно пить воду. На энергетики её заменять не стоит, в них много сахара и кофеина, ваше сердце и сосуды вам спасибо не скажут.
Сделайте ярче экран монитора и включите свет в квартире
В 2017 году Нобелевскую премию по медицине присудили учёным Джеффри Холлу, Майклу Росбашу и Майклу Янгу за исследование биологических часов человека — циркадных ритмов. Они выяснили, что люди физически чувствуют время суток, потому что от этого времени зависит выработка определённых белков. Циркадные ритмы тела реагируют в том числе на освещённость, поэтому в темноте организму кажется, что пора спать, а при ярком свете он готов бодрствовать и активно работать.
Снимите носки
Если вы наденете шерстяные бабушкины носочки, вас сразу накроет сонливость. Когда спать не время, носки лучше снять — прохлада и дискомфорт заставят вас активизироваться и напрячь мозг. Для усиления эффекта откройте окно.
Жуйте жвачку или грызите карандаш
Жевательные движения могут здорово обмануть организм. Ваша поджелудочная железа активизируется и начнёт выделять инсулин, который повышает бодрость и энергичность. Что жевать, мятную жвачку или карандаш, как в пятом классе, — решать вам.
Осталось ещё три способа. Читайте о них здесь
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
ВЦИОМ отказался от еженедельной публикации рейтинга доверия Путину. Надо заполнить этот пробел. View Poll: #2094818
...
Пропали коты. Котов в парке не осталось. Я гулял (напишу позже), хотел покормить попутно котонаселение. В наличии две кошки: Диана и бывшая тощая. Всё. Корм который я на поддоне затолкал вчера в нору маленьких котят (рыжего и серо-полосатого), стоит не тронутый. И популяции ...
Когда развитие науки в государстве не поддерживается, а образование отступает в глубокую тень, на поверхность общественной жизни в большом количестве всплывают верования в паранормальные запредельности. При этом, разумеется, не имеет никакого значения, отмечены ли они в списке « религий » ...
Совершенно дикая история произошла в в отделе полиции Василеостровского района Петербурга. Инцидент случился в ночь 1 февраля. Его участниками стали 24-летняя оперативник уголовного розыска Алена Юдина и два лейтенанта того же Василеостровского ГИБДД – 34-летний Александр ...
У одних на уме дешевые понты. У других на уме комфорт и свобода. На видео свадьба в далёкой мусульманской арабский стране. https://www.youtube.com/watch?v=7TaJFLs97bE Одним важно быть успешными и счастливыми. Другим важно казаться крутыми. И в этом они видят смысл своей бедной ...
