рейтинг блогов

Как не набрать несколько килограмм в новогоднюю ночь: советы диетолога

топ 100 блогов baalmos30.12.2019
Как не набрать несколько килограмм в новогоднюю ночь: советы диетолога

Многие к новогодней ночи приводили себя в форму, а теперь главная задача – не вернуть лишний вес

До Нового 2020 года осталось всего два дня — подарки и продукты уже куплены, праздничное меню составлено, наряды приготовлены. Осталось дождаться, когда куранты пробьют 12 раз и наступит 2020 год. И многие, особенно женщины, задаются риторическим вопросом — как не набрать за новогодним столом пару-тройку лишних килограмм. Диетолог Марина Разумовская дала несколько советов.

Медик напомнила одно из основных правил — не садитесь за праздничный стол голодным. В течение дня нужно сделать несколько перекусов. А за пару часов до застолья съешьте капусту брокколи, гречку и вареную курицу. Эти продукты усваиваются дольше других.

— Новый год не должен стать праздником обжорства. Поэтому ни в коем случае не прибегаете к «безразмерной» тарелке, а то вы не заметите сколько съели за ночь. Кроме того, не стоит смешивать в одной тарелке много продуктов. Старайтесь придерживаться правил здорового питания, то есть заполните половину тарелки овощами, четверть — белком, а оставшееся место — зерновыми, — рассказала Марина Евгеньевна.

Также диетолог советует вместо магазинных соков и лимонадов на стол ставить минеральную или обычную воду, домашние компоты и морсы. А чтобы после праздника не устраивать разгрузочные дни — сразу возвращайтесь к привычному режиму питания.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Товарищи, посоветуйте! в свете отключения отопления-ползания младенца-лета-прикорма-многочисленных гостей остро стоит вопрос стирки-глажки. А вот когда то кто-то мне сильно хвалился, что при использовнии сушилки можно потом ...
В Кацхи я уже был летом и про это место уже писал . Покидая тогда Столп, я никак не мог ожидать, что так быстро получится вернуться. Но вот получилось. В ходе недавнего грузинского путешествия мы заехали и сюда. 1. Историю места я рассказывал в прошлый раз, повторяться не ...
О мирном сосуществовании, свете – и «Оскаре» Для любителей что-нибудь отметить: сегодня – Международный день мирного сосуществования (International Day of Living Together in Peace ; в прямом переводе звучит ещё трогательней), объявленный ООН буквально вчера – в декабре 2017-го. ...
Каждый пятый ребенок в Европе становится жертвой сексуального насилия. Такие сведения сообщила заместитель генсека Совета Европы Мод де Бур-Буккикио. На сегодняшних парламентских слушаниях в Совете Федерации в Москве она подчеркнула, что в ...
Сегодня - день демократичных сумочных красот Я вообще далеко не всегда демократ, когда дело касается сумок. Я бы даже сказала, я зачастую анти-демократ. Но есть же прекрасные исключения! 1 2 3 4 5 6 7 ...