Выбор легкового автомобиля с пробегом: что важно учитывать при покупке
29.12.2019 —
Новогодний сюрприз от нижегородских транспортников
Как не набрать несколько килограмм в новогоднюю ночь: советы диетолога
baalmos — 30.12.2019
Многие к новогодней ночи приводили себя в форму, а теперь главная задача – не вернуть лишний вес
До Нового 2020 года осталось всего два дня — подарки и продукты уже куплены, праздничное меню составлено, наряды приготовлены. Осталось дождаться, когда куранты пробьют 12 раз и наступит 2020 год. И многие, особенно женщины, задаются риторическим вопросом — как не набрать за новогодним столом пару-тройку лишних килограмм. Диетолог Марина Разумовская дала несколько советов.
Медик напомнила одно из основных правил — не садитесь за праздничный стол голодным. В течение дня нужно сделать несколько перекусов. А за пару часов до застолья съешьте капусту брокколи, гречку и вареную курицу. Эти продукты усваиваются дольше других.
— Новый год не должен стать праздником обжорства. Поэтому ни в коем случае не прибегаете к «безразмерной» тарелке, а то вы не заметите сколько съели за ночь. Кроме того, не стоит смешивать в одной тарелке много продуктов. Старайтесь придерживаться правил здорового питания, то есть заполните половину тарелки овощами, четверть — белком, а оставшееся место — зерновыми, — рассказала Марина Евгеньевна.
Также диетолог советует вместо магазинных соков и лимонадов на стол ставить минеральную или обычную воду, домашние компоты и морсы. А чтобы после праздника не устраивать разгрузочные дни — сразу возвращайтесь к привычному режиму питания.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
20.12.2019 —
Нижегородский девственник пойдет под суд
02.12.2019 —
Не торопитесь делать вывод о людях.
Архив записей в блогах:
Много споров вызывает вопрос о карме животных. Есть ли она вообще, если есть, то у всех ли животных? И может ли Душа человека в следующем воплощении стать Душой кота, например?) Мое мнение ( а скорее даже предположение) по этому поводу я приведу ниже ...
РЕЙТИНГ подоспели,они главным образом о вирусе. И потому прежде всего смотрим на данные о жестком карантине - как к нему относится население. Видно что почти две трети населения и поддерживает жесткие карантинные меры и они же верят в их действенность. Так что избиратель скорее за ...
Решила не писать больше постов об Эйлате, начну писать, когда вернусь домой. Во-первых, нет времени, чтобы выбирать фотографии, хочется наслаждаться отдыхом. Однако, по социальным сетям всё же немного пробегаюсь и опять вижу: бурное обсуждение нового фильма "Мастер и Маргарита" ...
Ябло в прошлую пятницу предъявило аж 16 судебных исков корейским товарищам из Самсунга, которые, по странной случайности, являются производителями мозгов к iPad и iPad 2. Иски, впрочем, связаны не с процессорами, а с нарушением ябловых патентов при ...
Когда обычные мужчины говорят, что им нравятся и блондинки, и брюнетки, и рыженькие одновременно, выходит это у них так, что большинство женщин означенных категорий начинают позевывать. Когда это делает поэт... хм, давайте посмотрим, как это получается у великого поэта. В рамках ...
