рейтинг блогов

Как не набрать несколько килограмм в новогоднюю ночь: советы диетолога

топ 100 блогов baalmos30.12.2019
Как не набрать несколько килограмм в новогоднюю ночь: советы диетолога

Многие к новогодней ночи приводили себя в форму, а теперь главная задача – не вернуть лишний вес

До Нового 2020 года осталось всего два дня — подарки и продукты уже куплены, праздничное меню составлено, наряды приготовлены. Осталось дождаться, когда куранты пробьют 12 раз и наступит 2020 год. И многие, особенно женщины, задаются риторическим вопросом — как не набрать за новогодним столом пару-тройку лишних килограмм. Диетолог Марина Разумовская дала несколько советов.

Медик напомнила одно из основных правил — не садитесь за праздничный стол голодным. В течение дня нужно сделать несколько перекусов. А за пару часов до застолья съешьте капусту брокколи, гречку и вареную курицу. Эти продукты усваиваются дольше других.

— Новый год не должен стать праздником обжорства. Поэтому ни в коем случае не прибегаете к «безразмерной» тарелке, а то вы не заметите сколько съели за ночь. Кроме того, не стоит смешивать в одной тарелке много продуктов. Старайтесь придерживаться правил здорового питания, то есть заполните половину тарелки овощами, четверть — белком, а оставшееся место — зерновыми, — рассказала Марина Евгеньевна.

Также диетолог советует вместо магазинных соков и лимонадов на стол ставить минеральную или обычную воду, домашние компоты и морсы. А чтобы после праздника не устраивать разгрузочные дни — сразу возвращайтесь к привычному режиму питания.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Одним росчерком!!! непостижимо   Тех, кому нравится меня читать , я приглашаю стать моими постоянными читателями, а для этого нажимайте на картинку ...
Ситуация следующая:  в самые горячие дни евро/долларовых скачков происходила у меня смена авто. покупал с пробегом. С покупателем договорился на вторник, с продавцом на среду. Продал без проблем, машинка укатила в Белорусь. В среду осуществлялась покупка. Так как переговоры велись бол ...
Те, кто следит за событиями в России исключительно из зарубежных СМИ, будут стопроцентно удивлены тем  фактом, что нынешний российский премьер Владимир Путин одержит победу на президентских выборах еще по итогам первого тура. Объективными ...
Она упорно и даже с каким-то азартом что-то выдирала из уголка между рамой и бревнами. Ничего блестящего там вроде не было :) ...
У девушки И. в жизни был период, когда мужчины от нее бежали. Поначалу все было хорошо — любовь-морковь и страсть под бледной луною. А потом, после страсти, возлюбленные старались слиться. Кто сверкая пятками, кто, по детски лопоча что-то о  ...