Как набрать вес?

tailex — 20.03.2012 Короче, доктора (разные!) говорят, что мне надо бы поотъедаться килограммов на 5 хотя бы, потому что нынешние 66 при 176 роста и без двух недель 32 годин как-то маловато будет. Ввиду того, что я на диетах разных и лечу холецистит, просто начать жирное, жареное и печёное не выход, да и вообще не здорово это. Плюс, пузо не люблю, жить мешает. Плюс ещё я почти каждый день либо бегаю, либо гантелькой машу, либо на турнике болтаюсь, либо ещё чем-нибудь, чуть более тяжёлым, чем собственный пенис. Плюс, хожу в день от 50 до 60 минут где-то. Короче, нужна диета для набора веса, желательно в виде бицепсов.

Я как бы в общих чертах в курсе, что для этого надо порядка 1-1.5 граммов на кг веса белка, что белка должно быть 20%...25% по отношению к углеводам, что белок лучше всего получать из курятины, говядины, тунца, творога и т.п., про витамины, которых надо больше, чем обычно и всё такое.

Вопрос в другом, более принципиальный. Стоит ли смотреть на спортивное питание, которое всякие пищевые добавки, или таки лучше котлеты жрать сковородками? Второе просто более геморройно, ну и не особо дёшево, прямо скажем. А тут по коктейльчику-два в день и можно до нормы добраться.

Про то, что за ними хуже контроль, чем за лекарствами, и про то, что надо выбирать строго определённые добавки, без всякого лишнего, и что отечественные идут лесом --- тоже в курсе. Тем не менее, мне кажется, если с умом подойти, то можно получить профит без побочных эффектов.

Повторюсь, вопрос не в том, кушать ли гормоны или там лекарственные препараты, а только о белково-витаминных коктейлях, чтобы %% получаемого белка повысить.


Картинка отсюда.

Что скажете? Кушать добавки или нет?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив