Как много есть и не толстеть

macos — 27.06.2017 — Реклама


Тема боязни ожирения иногда принимает извращённые формы. В порывах жить по ЗОЖ люди просто уродуют себя, не понимая, что питание - это математика.

А ведь несколько лет назад и я был толстым.



Не таким, как один из топ-блогеров, но лишний жирок имелся. Потом худел, даже дважды: один раз кардинально, а второй, спустя год, “контрольно”. Сейчас снова начал набирать. Почему? Да просто пересчитал считать, сколько и чего я ем ежедневно.


Недавно ко мне пришли ребята из GrowFood и предложили попробовать их систему спортивного питания. Суть в том, что вам привозят свежую готовую еду, где уже посчитан рацион.


В течение недели я питался исключительно тем, что мне присылали. Ел пять раз в день, каждые несколько часов по коробочке! Не успевал закончить последнюю, а в дверь уже звонил курьер с огромным пакетом новых блюд.

1 На самом деле, так много есть не обязательно. У GrowFood есть два глобальных плана питания: для роста мышечной массы и для поддержания формы. А дальше вы сами можете выбирать, сколько раз в неделю и сколько раз в день вам не придётся думать о готовке.


2 Про супермаркеты тоже можно забыть. Разве что в фруктовую лавку забежать по пути домой, об остальном позаботились за вас. Вот меню на три дня с подробным описанием всех ингридиентов. Белки, жиры и углеводы уже посчитаны и точно известно, сколько калорий вы сейчас съедите. При том режиме питания, который работает на набор массы, у вас будет 2400-2500 калорий в день. Это не намного больше рекомендуемых для взрослого мужчины (2200-2300 в день).


3 Вообще, GrowFood это система питания для спортсменов, в первую очередь для тех, кто серьёзно качается или занимается спортом профессионально. Но это оказалось удобным и для меня: на спорт я в этом году забил, но лишнего времени не появилось. Всё время в дороге, либо в Москве на встречах и съёмках, либо где-то путешествую.


4 Вообще не нужно заморачиваться: достал из холодильника коробочку, открыл, поставил в микроволновку на две-три минуты…вуаля, еда готова!


5 Вкуснее, когда ешь её из красивой посуды. Но если реально некогда и ты на бегу - кинул в рюкзак, и между встречами перекусил. Часто бездумно толстеют именно спешащие люди, им некогда поесть нормально в течение дня, и они закидываются едой под вечер, накопив голод за весь день.


6 Мой фаворит - творожный крем-фреш с кокосом, какао и миндалём!


7 Для тех, кто соскучился по моим волосатым рукам

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив