Как женщине защитить себя от тревоги

Известно, в наших семьях главные вопросы решает мужчина. Именно он выносит вердикт по поводу важнейших вещей: кто виноват в глобальном потеплении? Есть ли жизнь на Марсе? Каков прогноз развития экономики?

Женщине же обычно достаются менее значимые, можно сказать пустяковые вопросы. Например, что именно будет есть семья и во что она будет одеваться? Где будут учиться дети и сколько их будет? Куда ехать в отпуск и куда пойти в выходной?

Правда, эта несправедливость на сегодняшний день компенсируется распространенностью удаленки. Если раньше многие семьи не могли решить важнейшую стратегическую задачу: как именно совместить полный рабочий день женщины с ее бытовыми обязанностями и необходимостью воспитывать детей, то сегодня новейшие технологии позволяют делать это играючи. Получается, можно сказать, тройная польза.

Вот, к примеру, уходит женщина в отпуск по уходу за ребенком. Получает 40% заработной платы ни за что. Сидит, сериалы смотрит, иногда моет посуду или полы, что там делать, три кнопки нажать. Хороший муж, конечно, проследит, чтобы она нашла себе еще и удаленную занятость, чего просто сидеть, штаны протирать. Вот и получается: и декретные идут, и подработка, и ребенок сам собой выращивается. Тройная польза.

Все это отлично, конечно. Но такое положение дел, в совокупности с биологическими настройками, часто приводит женщин в состояние стресса. Стресс, тревожные расстройства, депрессии – все это чаще диагностируется у женщин (правда, это возможно связано еще и с тем, что женщины больше о них говорят). А в ситуациях повышенной тревожности и неопределенности женщины реагируют первыми (правда, потом все равно возвращаются в строй, как говорит нам исторический опыт). Поэтому считаю важным, чтобы именно дамы помнили о простейших способах профилактики стресса.

А именно:
- необходимости высыпаться
- выделении времени на отдых
- физических упражнениях
- тренировке навыка останавливать тревожные мысли
- поиске способов релаксации, от горячей ванны для прогулок

И при этом относились с осторожностью:

- к заеданию стресса
- информационной перегрузке негативными новостями

Впрочем, есть мнение, что мужчины подвержены стрессу не меньше, а может быть и больше. Просто способы реагирования у них другие. И таким способом может стать раздражение на бытовые мелочи, ворчание и злоупотребление алкоголем, чего я всеми силами тоже советовала бы избегать. Лучше воспользоваться теми методами, о которых я напоминила выше, а не относиться к ним презрительно.

Мужской стресс также чреват различными последствиями, от сердечно-сосудистых до половых, что меня также волнует, хоть по моим текстам и не скажешь. Поэтому скажу просто: берегите себя друзья, берегите свои семьи и друг друга. И постарайтесь, чтобы ваше информационное поле было разнообразным. Я со своей стороны постараюсь сделать это для вас.