Как избавиться от порнозависимости

varganshik — 11.01.2014
Небольшой тест "Проверь себя сам" на порнозависимость (можешь не проходить тест, и так всё ясно, ведь у тебя нет девушки, дрочунишка)

С точки зрения борьбы жертвы со своим пороком порнозависимость отличается от алкоголизма, курения и т. д. только отсутствием медикаментозной поддержки. В остальном те же принципы: сила воли и психологическая помощь близких или специалистов.

Как избавиться от порнозависимости

1. Первый шаг-осознание того, что порнография перестала быть игрушкой и стала приносить вред. Пройди тест, чтоб понять, насколько ты зависим.

2. Удали все ссылки, почисти закладки. Установи программу, которая будет блокировать подобные сайты. Их великое множество: «КиберНяня», Clearwalk и т. п. А еще лучше попроси сделать это кого-то другого, чтобы не знать пароля отключения.

3. Постарайся найти в Сети еще что-нибудь увлекательное. Курильщики пересаживаются на семечки и сухарики, ты можешь найти утешение в казуальных играх вроде тетриса или пасьянсов.

4. Если чувствуешь, что не справляешься с проблемой один, выбери человека, которому мог бы рассказать о своей зависимости, с ним будет гораздо легче.

5. Займись спортом, запишись в фитнес-клуб, придумай еще что-нибудь, что займет твое свободное время. Постарайся выбрать занятие, связанное с физическими действиями. Потому что, если ты пойдешь на шахматы, рано или поздно фигура королевы может тебя соблазнить.

6. Перенеси компьютер в гостиную или в другое место, где ты не сможешь уединяться. Также можешь чаще выходить на улицу с ноутбуком. В парке у тебя не будет возможности полазить по порносайтам.

7. Расставь вокруг своего компьютера фотографии детей и родителей. Сам понимаешь, как они действуют.

8. Отмечай свои успехи — заведи календарь, где будешь зачеркивать дни без порно, любуйся на него. В iTunes Store для владельцев iPhone есть даже электронная версия такого календаря. Там же можно найти чат, забитый такими же, как ты, сексо- и порноголиками. Можешь обсудить с ними свои методы борьбы с зависимостью.

9. Если все это не помогает, дуй к сексологу.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив