Как эффективно похудеть?

anepoherus — 26.10.2023 Смотрите на эту картинку по минуте перед завтраком, обедом и ужином и всякий раз, когда хочется залезть в холодильник или положить конфетку в рот.

Три года назад хирург делал мне операцию в Центральном госпитале в Никосии на желудке и разоткровенничался, и сделал мне комплимент, что как на мне приятно работать, киприоты 80% с излишним весом. Мне тогда это запомнилось, операция была сложная и вся надежда была на мастерство хирурга. А если опять придется когда нибудь сего то резать? С тех пор внимателен к весу и не допускаю пищевой распущенности. Я тогда выбрал бесплатный госпиталь, потому что там у них поток таких бедолаг как я, а в платной клинике комфорт 5 звездочного отеля, но операций мало, рука не набита так, как у этого хирурга. И кстати оказался прав: через неделю выписали.



Ну а как похудеть? Овощи клетчатка, белки и медленные углеводы. Рецепт стар как мир- жрать надо меньше. Быстрые углеводы, те что в тесте(пирожки-пельмени-оладушки) и конфеты-торты-пироженное, они хороши, если вы бегаете, плаваете, на велеке ездите, причем много. Я на себе проверял: хлеб, три конфетки, или тарелка пельменей и конфетки и вес стабильный. Выкидываю все сладкое и мучное из того же, что ем ежедневно и минус в день 50-100 грамм. А если добавлю к хлебу , пельменям, оладушкам конфетки+мороженное+тортика кусочек маленький- плюс 50-100 грамм в день.

Оставить комментарий

Популярные посты: