Что значит «Египет 5 звезд все включено» на практике?
13.02.2017 —
Как я меняла пол
Качок
l_a_m_p_a — 17.02.2017
Уже год занимаюсь с тренером и довольна очень. Во-первых, эндорфины
шкалят после зала. Во-вторых, нравится тренер - он всегда дает
максимальную нагрузку, но при этом каким-то образом чувствует, в
каком я настроении и состоянии. Вторник - ноги, четверг - грудь и
трицепс, суббота - спина и бицепс. Программа каждый раз меняется,
на одни и те же мышцы в разные дни делаем разные упражнения.Тренировка длится иногда больше двух часов, кайф непередаваемый.
На днях заметила, что занимаюсь дольше остальных. Другие успевают выполнить программу и свалить, а я все еще трицепс добиваю. Спросила, не делаю ли больших перерывов между подходами.
- Нет, - говорит. - Ты делаешь больше упражнений.
Иногда бывает чувство, что Леша тестирует меня на выносливость.
А как растут веса! С удовлетворением вспоминаю, как год назад делала выпады без гантелей вообще. И просто умирала от нагрузки, валилась с ног после одного круга по спортзалу. Во вторник взяла по двенадцать с половиной кило в каждую руку. И норм.
Мертвая тяга - с гантелями по 22 кг в каждой руке. Французский жим - с семеркой. Бицепс классический - с пятачком в каждую руку. Гиперэкстензия - с пятнашкой. Отжимания - 12 раз с десятикилограммовым блином на спине. Могла бы больше, но это пересушит грудь, утверждает Леша. Давая веса на пределе, он жестко контролирует технику.
Помню, лет пять назад удивлялась хрупкой девушке, которая со скучающим лицом жала гантели по восемь килограмм на наклонной скамье. Вчера я это упражнение делала с девятками. Правда, скучающего лица не было - нагрузочка та еще.
А пресс вчера был такой: 15 раз "свечка" и сразу, без перерыва, 30 раз "лягушка". Пять подходов.
Однажды приятельница спросила, каким видом спорта я занимаюсь. И ужаснулась: тренажерный зал - это ж накачанная будешь? А я тут нашла две фотографии, правда, достаточно давние.
Фото - Надежда Семёнова
И это я еще без тренера занималась, трехкилограммовые гантельки тягала. Прям захотелось что-то свеженькое наснимать, но не в спортзале же в зеркало себя фотографировать?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
09.02.2017 —
Кожан лохматых времен
Архив записей в блогах:
14 жителей дома престарелых в немецком городе Оснабрюк, которые прошли вакцинацию, получили положительные результаты теста на британский вариант коронавируса. Однако у них проявились лишь легкие симптомы.
Случаи были выявлены в пятницу после того, как результаты экспресс-тестирования ...
— …Муж теперь злорадствует: «А я тебе говорил, что так будет, ты не слушала! Сама кашу заварила, сама и расхлебывай теперь!» – расстроенно рассказывает тридцатитрехлетняя Юлия. – Помогать кредит платить не хочет ни в какую, у меня уже просрочки большие, из банка обрывают телефон. С мамой ...
Сегодня ночью...
Снилось, что к конкурсу надо подготовить три песни. Одна закончена, всё гармонично, и слова и музыка. А вот две еще дорабатывать надо, у одной с мелодией непорядок, а у другой — со словами. И вот ждем какого-то аранжировщика, а он опаздывает... А времени в ...
Внешне привлекательные люди более самоуверенны. Предположительно, потому что люди перед ними пасуют. Был проведен эксперимент: Группе дают задание что-то писать, и тот, кто, всех собрал, надолго выходит из комнаты под предлогом, что его вызвали. Обычные люди начинают возмущаться через 10 ...
Вот мы и догнали и даже перегнали Америку по цене на бензин, о чем с язвительной радостью сообщили наши и не наши новостные агентства. Российские ритейлеры, эти акулы розничной торговли, тут же заявили, что удорожание бензина неизбежно приведет к повышению цен на прилавках. Но с этим ...
