Качок

l_a_m_p_a — 17.02.2017 Уже год занимаюсь с тренером и довольна очень. Во-первых, эндорфины шкалят после зала. Во-вторых, нравится тренер - он всегда дает максимальную нагрузку, но при этом каким-то образом чувствует, в каком я настроении и состоянии. Вторник - ноги, четверг - грудь и трицепс, суббота - спина и бицепс. Программа каждый раз меняется, на одни и те же мышцы в разные дни делаем разные упражнения.
Тренировка длится иногда больше двух часов, кайф непередаваемый.
На днях заметила, что занимаюсь дольше остальных. Другие успевают выполнить программу и свалить, а я все еще трицепс добиваю. Спросила, не делаю ли больших перерывов между подходами.
- Нет, - говорит. - Ты делаешь больше упражнений.
Иногда бывает чувство, что Леша тестирует меня на выносливость.

А как растут веса! С удовлетворением вспоминаю, как год назад делала выпады без гантелей вообще. И просто умирала от нагрузки, валилась с ног после одного круга по спортзалу. Во вторник взяла по двенадцать с половиной кило в каждую руку. И норм.
Мертвая тяга - с гантелями по 22 кг в каждой руке. Французский жим - с семеркой. Бицепс классический - с пятачком в каждую руку. Гиперэкстензия - с пятнашкой. Отжимания - 12 раз с десятикилограммовым блином на спине. Могла бы больше, но это пересушит грудь, утверждает Леша. Давая веса на пределе, он жестко контролирует технику.
Помню, лет пять назад удивлялась хрупкой девушке, которая со скучающим лицом жала гантели по восемь килограмм на наклонной скамье. Вчера я это упражнение делала с девятками. Правда, скучающего лица не было - нагрузочка та еще.
А пресс вчера был такой: 15 раз "свечка" и сразу, без перерыва, 30 раз "лягушка". Пять подходов.

Однажды приятельница спросила, каким видом спорта я занимаюсь. И ужаснулась: тренажерный зал - это ж накачанная будешь? А я тут нашла две фотографии, правда, достаточно давние.






Фото - Надежда Семёнова

И это я еще без тренера занималась, трехкилограммовые гантельки тягала. Прям захотелось что-то свеженькое наснимать, но не в спортзале же в зеркало себя фотографировать?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив