Как работает беспроцентный период по кредитным картам и как избежать переплаты 
Ещё подарок 
Упадок 
Королева Елизавета поддержала Эндрю, несмотря на фото с Эпштейном. 
Благодаря ИИ даже у Билли Айлиш появились нормальные песни 
Доброе утро с радужными надеждами
18.10.2010 —
Из каких упражнений составить тренировку
Жим лежа
ru_healthlife — 24.10.2010
Уважаемые сообщники, Наблюдаю уже который год за публикой в тренажерном зале и прихожу к выводу, что у билдеров сильно перегрет интерес к жиму лежа. Жмут практически все. Естественно, я отдаю себе отчет в том, что жим лежа входит в священную тройку многосуставных (базовых) упражнений: становая тяга, приседания, жим лежа. Не спорю с тем, что жим лежа отлично развивает груднуе мышцы - являющимися одними из основных визуальных атрибутов бодибилдера.
Лифтерам опять же никак без жима. Их понять можно они - спортсмены. Но остальным то все это зачем в таком объеме ? Могу понять тех, у кого прут результаты в жиме. Действительно интересно заниматься, когда идет рост.
Но большинство, подойдя к какой-то планке в жиме лежа, начинают годами топтаться на одном и том же месте. И результаты не ростут и мышцы. Вопрос зачем так упираться ? Как роботы, ей богу. Ну почему не сменить это упражнение, например, на жим стоя (армейский жим) и развивать плечевой пояс ?
Сколько можно качать сиськи ? Что в них такого ? Плечи же реально больше дают, чем сиськи. Увидеть в зале человека, который жмет из-за головы штангу больше 60 кг реально проблематично. Их просто нет.
Есть ощущение, что заменить жим лежа на что-то другое для многих большая проблема. Прям священная корова какая-то этот жим лежа. Я не призываю забросить его совсем. Захочется через какое-то время пожать - пожалуйста.
Я уверен - человек жмущий 90 кг стоя вызывает больше уважения, чем 120 кг лежа, как все .)
Обсудим ? :-)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
ОГОНЬ В Казани прошел форум «Развитие малых городов и исторических поселений». Мы попросили одного из спикеров, политолога Михаила Виноградова рассказать, как сегодня малые города меняются, какую роль в этом играет социальная архитектура и как это соотносится с мировыми ...
33-летняя разведенная Аманда познакомилась в сети с мужчиной, с которым у нее закрутился роман. Узнав про малыша, кавалер поставил ультиматум: или он, и Аманда рожает от него, или остается одна с крохой. Вместе с сожителем американка мучила своего сына и издевалась над ним. ...
О толерантности В географическом атласе, купленном к школе, Россия выделена зеленым цветом, а Украина желтым. Крым заштрихован желто-зелеными линиями, а Донбасс указан как «Спорная территория». Косово, при этом, конечно же является частью Сербии. **** О борьбе с ...
Клип по фильму "Дом Гуччи", если фильм ещё не смотрели, то рекомнендую. Трейлер фильма. ...
Бывают случаи, когда нужно сдать кошке анализ мочи, но не всегда это просто сделать! В данном случае, вам повезло, если ваша кошка с удовольствием ходит в пустой лоток или лоток с решеткой. А если она ходит только в лоток с определенным наполнителем и может трое суток терпеть, если его ...
