ТТГ норма у женщин: как подготовиться к анализу крови и избежать ошибок 
EX MAKINA с любовью 
Муки творчества. 10 карикатур Бидструпа 
Витамины 
Завтрак в отеле 
Как это, пороть по-отечески? 
Без цензуры / Redacted / 2007 
Внуковский учебно-тренировочный центр № 21 
Казарма Кронпринц
18.10.2010 —
Из каких упражнений составить тренировку
Жим лежа
ru_healthlife — 24.10.2010
Уважаемые сообщники, Наблюдаю уже который год за публикой в тренажерном зале и прихожу к выводу, что у билдеров сильно перегрет интерес к жиму лежа. Жмут практически все. Естественно, я отдаю себе отчет в том, что жим лежа входит в священную тройку многосуставных (базовых) упражнений: становая тяга, приседания, жим лежа. Не спорю с тем, что жим лежа отлично развивает груднуе мышцы - являющимися одними из основных визуальных атрибутов бодибилдера.
Лифтерам опять же никак без жима. Их понять можно они - спортсмены. Но остальным то все это зачем в таком объеме ? Могу понять тех, у кого прут результаты в жиме. Действительно интересно заниматься, когда идет рост.
Но большинство, подойдя к какой-то планке в жиме лежа, начинают годами топтаться на одном и том же месте. И результаты не ростут и мышцы. Вопрос зачем так упираться ? Как роботы, ей богу. Ну почему не сменить это упражнение, например, на жим стоя (армейский жим) и развивать плечевой пояс ?
Сколько можно качать сиськи ? Что в них такого ? Плечи же реально больше дают, чем сиськи. Увидеть в зале человека, который жмет из-за головы штангу больше 60 кг реально проблематично. Их просто нет.
Есть ощущение, что заменить жим лежа на что-то другое для многих большая проблема. Прям священная корова какая-то этот жим лежа. Я не призываю забросить его совсем. Захочется через какое-то время пожать - пожалуйста.
Я уверен - человек жмущий 90 кг стоя вызывает больше уважения, чем 120 кг лежа, как все .)
Обсудим ? :-)
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
* * *
— Кем быть? – задумалось яйцо, Нахмурив белое лицо. — Змеёй, зверюшкой, птахой? Пингвином? Черепахой? Голубкой сизокрылой? Зубастой крокодилой? Павлином длиннохвостым? ...
Вчера в посте- https://gelena-s.livejournal.com/1456467.html?view=comments#comments , позабавило, что настрой на интимность или романтику некоторые сочли приглашением именно к сексу. Ну или настройкой на секс. Ну вообще то в то время, когда нам было просто за тридцать, не нужно было ...
Вот как-то совсем казахи Россию не боятся. Ни Россию, ни русских. Хотя американцы тщательно над этим работают. И англичане - тоже стараются... А вот кого реально боятся казахи - так это просто. Достаточно поговорить с местными жителями, и откроется удивительная картина. Почему-то ...
Ровно 150 лет назад, в тот самый день , когда Луарская армия атаковала под Орлеаном баварский корпус фон дер Танна, произошел единственный морской бой Франко-прусской войны, причем произошел он в Западном полушарии, возле побережья Кубы. В этой войне прусский флот был значительно ...
Бизнес, основанный на сетевом маркетинге, пришел в Россию в начале 90-х и заработал себе противоречивую репутацию, так как многие использовали эффективный метод для продвижения сомнительного товара. Но все же бизнес в сфере сетевого маркетинга имеет свои преимущества, до сих пор ...
