Резиновая плитка от Altra Tyres: характеристики, плюсы и сферы применения
25.08.2021 —
Про мимозу
Итоги лета
hanima — 31.08.2021
Этим летом я выясняла:"Сколько нужно времени для встраивания привычки?"
Цель была такая:
Ввести в ежедневную привычку проходить 4 км быстрым шагом.
Интересно было узнать - через сколько же дней сформируется привычка!
21 день? 40 дней?
Или может быть верно следующие.
Ученые сходятся в мысли о том, что 90 дней необходимы для того, чтобы встроить в себя привычку, новый навык, новое умение, новую модель поведения
Для меня не так трудно ходить быстро, как очень трудно выставить себя за дверь.
Как я себя мотивировала.
Во-первых, я убедила себя, что для здоровья полезно ходить.
Во-вторых, лето, тепло, красиво, пока ходишь, то можно находить что-нибудь интересное во время прогулок.
В-третьих, интересно использовать аппликацию, которая следит за результатами.
.
А месяц назад я получила в подарок смарт-часы. И стало ещё интереснее следить за своими результатами.
На старте( 28 июля) аппликация выставила мне финесс-возраст аж 63 года. Как я разгневалась на нее.
Но что сделаешь с бездушной тварью. Продолжила ходить. Стала пользоваться аппликацией, изучила всякие PAI, смотрела за частотой сердечного ритма, скоростью передвижения. Интересно смотреть нарисованные маршруты. Заметила, когда хожу быстро или с интервальными ускорениями, то больше набираю баллов.
Вот что сегодня пишет мне аппликация. .
31 августа
Это после утренней прогулки быстрым шагом.
Если что - моему младшему сыну 35 в этом году;)
Итог.
За лето прошла 890 километров!
Это в среднем около 10 км в день
Хочется и в осеннее время не потерять темп.
Пусть будет эта цитата:
Джим Банч говорит: «Для встраивания новой привычки нужно столько времени, сколько нужно».
***
Это 92 пост из челленджа #моёлето
Я это сделала!
Сохранено
|
|
</> |
Итоги лета
Оставить комментарий
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Автор цитаты будет назван ближе к финишу, а сейчас несколько слов о старте. Илья Хель в Hi-news опубликовал статью* с подборкой высказываний официально авторитетных ученых на тему перенаселения. "официально авторитетных" - значит, у них куча официальных титулов, и на них ссылаются ...
В каментах упрекают, что в предыдущем посту тема сисек не раскрыта...раскрываю... ...
✅ Администрация Трампа настроена созидательно и ведет себя в диалоге с РФ уважительно;
✅ Значимый прогресс достигнут по договоренности о прекращении огня в Украине;
✅ РФ и США обсуждают восстановление прямого авиасообщения;
✅ Администрация Трампа слышит позицию РФ;
✅ ...
Hop Rider Märzen Beer by Privatbrauerei Eichbaum Плотный зерновой лагер, слегка алкашный. Ничего особенного. В "обезьянней серии" Эйхбаума - проходняк, на один раз попробовать. Ортодокс Королёвское by Пивоварня Ортодокс Неплохо охмелено, но есть и какая-то кислинка ненужная. ...
Само представление началось за несколько дней до выхода передачи. Наверное, эта передача и прошла бы незамеченной, если бы не броское назване рекламных роликов, предшевствовавших выходу передачи в эфир в течении нескольких предыдущих дней. ...
