рейтинг блогов

Интенсивный бег может привести к внезапной остановке сердца

топ 100 блогов bamymih25.01.2020

Интенсивный бег может привести к внезапной остановке сердца

Занятия бегом воспринимаются многими как часть здорового образа жизни, однако гарвардские ученые констатируют: интенсивный бег может привести к внезапной остановке сердца.


Специалисты Гарвардского Университета провели исследование, которое показало, что кардио на высоких скоростях может негативно отразиться на здоровье и «убить» сердечную мышцу. Особенно сильно рискуют в этом плане люди, которые решают начать заниматься бегом после того, как годами были малоподвижными и далекими от спорта.

«Если люди, которые вели сидячий и не слишком здоровый образ жизни, начнут сразу интенсивно заниматься бегом, их сердце с непривычки может просто не выдержать нагрузки», — предупредили ученые.
По их словам, интенсивные пробежки могут навредить даже тем, кто занимается бегом на регулярной основе. Поклонникам данного вида тренировок нужно обязательно периодически наблюдаться у кардиолога и обследовать сердце, считают исследователи.

Эксперты отмечают, что на состояние сердца влияют очень многие обстоятельства жизни, включая стрессы и загрязненный воздух. Люди могут не подозревать, что их сердце подвергается негативному воздействию и имеет повреждение. Занятия бегом способны стать той нагрузкой, которая заставит сердце «окончательно сломаться».

Специалисты подчеркивают, что физическая активность не должна быть чрезмерной, изнурительной.

«Прекрасная альтернатива для занятия спортом — интервальный бег с сочетанием высоких и низких скоростей и бег трусцой на небольшой скорости. Если ваша цель -повысить свою выносливость, попробуйте йогу. Регулярные занятия йогой подарят вам гибкость, а также моральное равновесие и спокойствие», — сообщили исследователи.

Оригинал взят у Интенсивный бег может привести к внезапной остановке сердца pavelfedunov в Интенсивный бег может привести к внезапной остановке сердца

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Привет! Меня зовут Диана, и я библиотекарь. Мне 23, я из Санкт-Петербурга. это мой первый день в сообществе, и  я хочу рассказать не о трудовых буднях младшего библиотекаря, а о студенческих. Искренне надеюсь, что сегодня мой последний день в этом ...
Немного дачной жизни Неопознанные цветочки. Невзрачные на вид, но миленькие. Все время поворачиваются к солнцу. Маковая плантация. Раньше была большая, но куда-то делась. Осталось два или три мака. Лилейник. В этом году пышный и стройный. ...
     Сегодня меня порадовал московский блоггер, который написал, что проживание в мегаполисах дает людям много благ, которых не имеют жители провинции. Близость театров и музеев, медицинское обслуживание и охеренный сервис … Типа того, что ...
Я вот тут перечитывал сайт с целью освежения памяти, и ВНЕЗАПНО обнаружил, что ...
Товарищ высказался по поводу женских татуировок -- "Если бы вы только знали, как меня бесят девушки с татуировками. Смотрю на них и вижу одно слово – убогая" -- и предсказуемо получил в ответ неистовую женскую злобу. ...