Как согласовать перепланировку помещений в 2025: понятным языком 
Бабка за дедку, дедка за репку... 
после Оземпика 
Цепь катастроф и аварий 
Динозавры возвращаются 
Небесный двойник премьера Мелони обнаружили в древней римской базилике после 
Бердянск: курортная романтика Запорожской области России 
Выходные: мороз и солнце 
Найдено тело Камило Торреса
02.02.2025 —
Ударить тарифами по благосостоянию
Икры
chuka-lis — 04.02.2025
Сила икр важна для предотвращения падений, эффективности ходьбы и
высоты прыжка. Самый простой и удобный способ укрепить икры
—встать лицом к стене, слегка коснуться стены кончиками
пальцев, чтоб помочь удерживать балланс, и подниматься на
носках, после чего плавно опускаться на пятки. Если вы можете
сделать это на одной ноге, еще лучше!Так же, работа икроножных мышц улучшают метаболизм.
Техника, позволяющая задействовать икроножные мышцы для активирования метаболизма
Вывод исследователей: что камбаловидная мышца может поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, не уставая, даже когда человек сидит в кресле. Для «отжимания» достаточно поднимать пятку на максимальную высоту, удерживая переднюю часть стопы плотно прижатой к земле, а потом медленно опускать пятку. Упражнению надо посвящать минт по 15 в день, хотя бы, чтоб запускать процесс активации, который будет длиться в разы дольше.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
01.02.2025 —
"Свобода"
29.01.2025 —
Рейды на школьные кампусы
29.01.2025 —
Бей своих, чтоб чужие боялись
28.01.2025 —
Не достаточно лояльны
27.01.2025 —
С миру по нитке
24.01.2025 —
Прихвостни
Архив записей в блогах:
Махаю вслед уходящему сентябрю. И докладываю, что индеец Чуткое Ухо езди мимо этой остановки ну раз, наверное, сто. И кажды раз мне пели в троллейбусе про третье сентября. Когда объявляли остановку. И ни разу во мне ничто, ничто не шевельнулось. как Вам Шуфель, Шуфутинский, Шуфелек? ...
Встретила недавно Жёлтый Клюв после большого перерыва. По-прежнему одна. Вот ведь странно: совсем недалеко (по цапельным меркам, конечно) пасутся на полях целые стаи её сородичей: видела из окна машины. А она к ним не хочет. Или не берут?
...
На осенних каникулах решили съездить в Крым всей семьей. Отлично погуляли, погрелись на солнышке, помочили ноги в море. На обратном пути заглянули в Ростовскую область, там тоже много интересного. Вкратце расскажу о поездке и о том, во сколько нам обошлось путешествие. Маршрут поездки: ...
Буквально только что с Бодей и Медоедом посмотрели чудесный фильм! "Нежданный принц" (фр. Un prince (presque) charmant ), 2013, Франция, режиссер - Филипп Лелуш, жанр - комедия-мелодрама. Венсан Перес в главное роли просто великолепен, я его обожаю. Славный романтический и пр ...
фото из сети На наших кулинарных посиделках мы касались уже самых разных тем, но вот о супах, за исключением отдельных видов вроде борща или окрошки, еще толком не говорили. Предагаю это исправить. Тем более, что суп варить умеют все, и каждый найдет, что сказать... (Предупреждаю, что ...
