Критическое мышление в бизнесе: как научиться принимать взвешенные решения 
Поразительное фото 
Пришли за коммунистами 
Как Дюков пришел на смену Резуну 
Дыбр зубостучательный 
Зимние тропы к рыбацкому счастью: от репейной моли до вечернего ерша 
Чем питались дети в советских детских садах? 
Поразительные фото 
Как "добрый дедушка Ленин" со снежными заносами боролся
02.02.2025 —
Ударить тарифами по благосостоянию
Икры
chuka-lis — 04.02.2025
Сила икр важна для предотвращения падений, эффективности ходьбы и
высоты прыжка. Самый простой и удобный способ укрепить икры
—встать лицом к стене, слегка коснуться стены кончиками
пальцев, чтоб помочь удерживать балланс, и подниматься на
носках, после чего плавно опускаться на пятки. Если вы можете
сделать это на одной ноге, еще лучше!Так же, работа икроножных мышц улучшают метаболизм.
Техника, позволяющая задействовать икроножные мышцы для активирования метаболизма
Вывод исследователей: что камбаловидная мышца может поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, не уставая, даже когда человек сидит в кресле. Для «отжимания» достаточно поднимать пятку на максимальную высоту, удерживая переднюю часть стопы плотно прижатой к земле, а потом медленно опускать пятку. Упражнению надо посвящать минт по 15 в день, хотя бы, чтоб запускать процесс активации, который будет длиться в разы дольше.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
01.02.2025 —
"Свобода"
29.01.2025 —
Рейды на школьные кампусы
29.01.2025 —
Бей своих, чтоб чужие боялись
28.01.2025 —
Не достаточно лояльны
27.01.2025 —
С миру по нитке
24.01.2025 —
Прихвостни
Архив записей в блогах:
Срок считала 35нед, хотя вдруг моя врач заговорила про 34. (по счётчику на "материнстве" 35 и 3) По УЗИ (в тот же день) 2700вес 32,3см голова 31,2см грудь ШМ - 43 мм, 3ст зрелости плаценты (вспоминаю тут же, что в прошлый раз в 32нед было 40мм) Беременность вторая, ...
Дочь боярина, воеводы и окольничего Федора Федоровича Нагого. Она не собиралась замуж за царя. Высокая, с длинной косой, пышной грудью и огромными серыми очами, выражающими спокойное сознание своей красоты и молодости. ...
Кубическая Рената (режиссер, сценарист и актриса) сняла, по собственным словам, на фотоаппарат, за гроши, новый фильм по старому сценарию. Волнующая история Маргариты Готье уже известна по «Увлечениям» Киры Муратовой, где Литвинова ...
Эскимосы на Восточном мысе (ныне мыс Дежнёва). 1885 г. ...
Друзья, спасибо за советы! Все они представляются мне ценными, включая те, которые, возможно, не войдут в окончательный перечень. Любая рекомендация полезна: одна – возможностью пополнить список, другая – возможностью уточнить собственные мысли и еще раз подтвердить или опровергнуть ...
