Первый ремонт без стресса: как разобраться в натяжных потолках 
Манжетка (не)обыкновенная 
Зарисовка зимнего марафона 4/60 
План Кудельман - победа России!!! 
Марс, 1976 год: следы древнего мегацунами в кадре "Викинга-1" 
НПО Альтернатива... 
Обожаемый чеддер 
Декабрь — ёлки. 
Дикие истории из поездов, которые нарочно не придумаешь. Попутчик заявил:
02.02.2025 —
Ударить тарифами по благосостоянию
Икры
chuka-lis — 04.02.2025
Сила икр важна для предотвращения падений, эффективности ходьбы и
высоты прыжка. Самый простой и удобный способ укрепить икры
—встать лицом к стене, слегка коснуться стены кончиками
пальцев, чтоб помочь удерживать балланс, и подниматься на
носках, после чего плавно опускаться на пятки. Если вы можете
сделать это на одной ноге, еще лучше!Так же, работа икроножных мышц улучшают метаболизм.
Техника, позволяющая задействовать икроножные мышцы для активирования метаболизма
Вывод исследователей: что камбаловидная мышца может поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, не уставая, даже когда человек сидит в кресле. Для «отжимания» достаточно поднимать пятку на максимальную высоту, удерживая переднюю часть стопы плотно прижатой к земле, а потом медленно опускать пятку. Упражнению надо посвящать минт по 15 в день, хотя бы, чтоб запускать процесс активации, который будет длиться в разы дольше.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
01.02.2025 —
"Свобода"
29.01.2025 —
Рейды на школьные кампусы
29.01.2025 —
Бей своих, чтоб чужие боялись
28.01.2025 —
Не достаточно лояльны
27.01.2025 —
С миру по нитке
24.01.2025 —
Прихвостни
Архив записей в блогах:
И все же, почему я? Это я все о завтрашнем разговоре в Совбелии. Понятно, чего они хотят. -- Показать, что они разговаривают с оппозицией. -- Показать, что оппозиция признает их победу, признает все их действия обоснованными. -- Показать, что ...
Вопрос совершенно идиотский, но тем не менее. А есть среди читателей те, у кого знакомые мальчики\девочки учатся на кинематографистов? Вот очень нужны короткометражки по моим рассказам. В школы, в училища. Были б деньги на это - я б не спрашивал. Я ведь даже минимальные расценки не знаю. ...
СЕРДЦЕ ТЬМЫ. Basil V. Kotov: "Рядом с винно-водочным стоял нахальный акселерат и просил купить ему пива. В кустах напротив сидел прикинувшийся шлангом шериф Виноградов. Сгущалися жуткие тучи. Ещё один день в сердце тьмы". ЗАГАДКА. Какая английская группа поёт про то, что надпись на стене ...
Ну что, боты, приутихли? Сколько крови попили... Где вы теперь, болезные? Ау? Ну ладно... Перейдем к практическому раскладу: Для того, чтобы выбрать верные решения требуется сначала трезво оценить ситуацию. Без кликушества и псевдопатриотической слезы. Итак: - Рубль вал ...
И offtopic. Мне уже несколько писем пришло с идеей организовать посиделки с рассказами о Португалии, поездках туда и всяких-разных tips and tricks. Посему, TWIMC: я могу рассказать, с картинками и даже некоторыми явками-паролями. Могу даже попытаться ...
