Игры разума

elensergeevna — 18.06.2023 До тех пор, пока муж не заехал работать на удаленку, в моем телефоне красовалась хренова гора фотографий с выключенными из розетки утюгом и выпрямитем для волос. А однажды, чтобы наверняка быть уверенной в своих действиях, я даже взяла выпрямитель с собой на работу - утро было немного похмельным, я сильно себе не доверяла.

До недавнего времени я была уверена, что дело именно во мне. Тревожные мысли настигают меня часто: по дороге на работу, в аэропорт, в кровати перед сном. Ты выходишь из дома/ложишься спать абсолютно уверенным: все хорошо, - но тут в голове всплывают мысли:
- входная дверь точно закрыта?
- плита выключена и заблокирована? на ней не осталось сковородки, чтобы спалить весь дом?
- друг наверняка забыл налить кошке воды и она умирает от жажды...

Однажды я даже поливала воду в мусоропровод, потому что представила, как выкинула туда незатушенную сигарету. На самом деле такого не было. Разумеется. 100%.

Подруга недавно поделилась лайфхаком, как снять синдром - осознать себя в моменте. Вспомнить кто ты: как зовут, сколько лет, где и кем работаешь. Ответить на вопрос - что я делаю именно сейчас. Пока мысли собираются в кучу, синдром паники реально отпускает, мне стало помогать.

Но я тут задумалась и долго размышляла на тему этой тревожности. Это не я. Это подсознание устраивает со мной игры разума - всегда надо за что-то переживать.
Я начала анализировать и отслеживать, как оно подкидывает мне очередную сумасшедшую идейку, словно перебирает книжки на полке. Сначала оно проходится по простым вещам: сегодня мы не гладили вещи, не готовили завтрак, не трогали волосы. Может быть забыли отключить воду? Закрыть дверь? Кошка случайно выбежала из квартиры, пока ты надевала кроссовки?
Один из вопросов попадает в десяточку и я начинаю переживать, радувая слона из мухи. Как будто кто-то занял свет (если вы понимаете о чем я).

И поскольку я начала осознавать, что все эти мысли лезут в голову не конкретно от меня, а от подсознания, я стала разделять: мухи отдельно, котлеты отдельно.

- Ты точно выключила выпрямитель?
- ДА!
- А плиту?
- Не включала!
- Как поживает кошка?
- С ней все хорошо. Друг рапортует ежедневно #дневникиоднойкиски
- А может быть...?
- Угомонись, пожалуйста.

И знаете, оно начало успокаиваться. Когда не поддаешься на провокации, игры разума становятся менее азартными, а для игроков ведь важен адреналин. Это как с троллями в интернете: "если тролля не кормить он послушно самоустранится" , - этот завет я давно усвоила.


*фото из интернета

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив