И з дурною головою ...

akafynjy — 16.04.2025

... и ногам нет покою. 

Вчера пошел бегать, пришел, а там товарищ начал какой то бегать. Я выждал, пока разница будет полкруга и побежал стараясь выдерживать  его скорость. Товарищ новый, в целом возрастной. Думаю чего там. Потом на 3 км обращаю внимание что пульс 150+ думаю, что то не так. Вроде бегу нормально, не «быстро». А оказалось, совсем не так, как ощущалось. Причем парниша 3 км пробежал и ушел, я сразу стал сбавлять скорость. В конце походил, восстанавливая пульс + турник/брусья.

Нужно как то себя взять в руки и прекратить такой ерундой заниматься. Тем более при проблемах в икроножной/колене. Но колено сегодня тьфу, тьфу. Икроножную правда ощущаю. С другой стороны иногда такие нагрузки все ж стоит начать давать. Продумать какие то плавные интервалы, а не на постоянную. 250 метров шаг, 1 км бег со скоростью >5:30 мин\км.

Оставить комментарий

Популярные посты:

albinus

ЗОЖ. Почему забота о здоровье здоровье становится трендом?

miumau

Про лазер - вторая серия

kukmor

Смоленск. 10 лет назад отсюда иконку бабуле привозил в подарок

tanechka_s

Что готовят блогеры в середине мая

chern_molnija

Картинки 2 мая 2025 года

guryshkina

Ну что, богатенькие, за базар ответите?

elven_tankmen

Про верховых горничных 6

ru_railway

90 лет столичному метро

stvolar

События на Украине - техника и карты

• Ранее
• Архив