Хватит болтать!

mrvodorosel — 08.05.2017
Есть одна вещь, которую мы делаем практически постоянно! И сейчас я говорю не о дыхании или движении, а о том, что происходит в нашей голове! Мы постоянно болтаем сами с собой! С самого утра и до самого вечера, пока не ляжем спать, мы ведем нескончаемый монолог на сотни разных тем и даже не замечаем этого. С детства нас приучили не только говорить на родном языке, но и думать на нем, что значительно облегчает взаимопонимание.
Есть версия, что благодаря словесному внутреннему монологу, мы умеем строить логические цепочки и думать. А есть версия, которая говорит о том, что словесное произношение мыслей внутри головы значительно замедляет скорость мышления! Альтернативой внутреннему монологу может служить образное мышление. И действительно, зачем вести долгий монолог с самим собой, пытаясь разрешить какую-то задачу, когда можно увидеть сразу результат в виде образа. Многие гении, достигшие небывалых высот, часто говорили о том, что просто увидели готовый результат и тем самым сделали открытие! Внутренний диалог — это то, что отбирает наши силы и хорошее настроение, утомляет нас за день. Бывает, что попавшая в разум мысль, начинает будоражить сознание и мы все время обдумываем и прокручиваем в голове ситуацию, из-за чего падает настроение и начинается депрессия.
Я хочу рассказать вам о технике отключения внутреннего диалога, которую использую сам.На самом деле одну из техник используете и вы довольно часто и не замечаете этого. Каждый раз, когда вы смотрите вдаль в одну точку (залипаете), мысли полностью отключаются! Особенно часто такое бывает под вечер или когда не выспались, что говорит о том, что мозг хочет отдохнуть от постоянных мыслей!
Вначале нужно осознать этот самый диалог. Постарайтесь замечать все мысли, которые пробегают в вашей голове, отслеживайте их и попытайтесь заметить тот момент, когда вы начинаете думать уже о другом, прокручивать другую мысль, а затем можно переходить к техникам.
Я использую технику концентрации на дыхании. Сядьте удобно в комфортной обстановке и расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на своем дыхании и постарайтесь замечать только его. Просто думайте о каждом вздохе и выдохе, но не проговаривайте про себя, а именно замечайте! Вы сразу же заметите, что мысли пропали, но продолжайте концентрироваться на дыхании. Это упражнение поможет вытеснить диалог и освободиться на время от него.
Освобождение от мыслей подарит спокойствие, которого нам всем в жизни не хватает и расслабленность. А еще вы просто дадите возможность отдохнуть своему разуму, не нагружая его всякой ненужной и лишней информацией!

Вы постоянно думаете о куче всего и сразу? Бывают моменты, когда хочется ни о чем не думать и уйти в лес или сбежать на море? Как думаете, у тех, кто не знает языка (никакого) есть внутренний диалог? Или его заменяет образное мышление?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив