Ремонт ванной комнаты: ошибка, которую совершают все 1 августа в Москве в возрасте 83 лет умерла Мира Михайловна Кольцова (урождённая Мириам Равичер), советская и российская танцовщица (артистка балета), балетмейстер, хореограф, педагог, художественный руководитель и главный балетмейстер Государственного академического хореографического ...
Худеем за пять минут (а ваш отвислый живот уберет полотенце)
kozyavka_21 — 03.02.2014
Оригинал взят у 
voxpop_66 в Худеем за пять минут (а ваш отвислый живот уберет
полотенце)
Увидел тут у 
respublika_krim! Поскольку
треть моего живота действительно нужно куда то девать :), решил
попробовать! Попробовал! Чувствую - живот перестает отвисать прямо
на глазах! ))) неудобно конечно, но что такое пять минут в
день? ) Зато через месяц мои джинсы меня и не узнают!
PS: Или все же эффективней будет перестать исследовать холодильник по ночам? )) Что скажете?
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
respublika_krim! Поскольку
треть моего живота действительно нужно куда то девать :), решил
попробовать! Попробовал! Чувствую - живот перестает отвисать прямо
на глазах! ))) неудобно конечно, но что такое пять минут в
день? ) Зато через месяц мои джинсы меня и не узнают!
PS: Или все же эффективней будет перестать исследовать холодильник по ночам? )) Что скажете?
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Анкета молодого человека на сайте знакомств. Без прикрас. Нормально такое писать? "Кого я хочу найти: Для простоты общения начнем с нюансов: 1. сам не гламурен ...
Рассказываю, значит! Начну вот с чего! Я вообще очень ответственный, быстросоображающий, легкоманиврирующий водитель. Я никогда не туплю, всегда выбиралась из очень жестких передряг на своем авто и несколько раз избегала достаточно жестких ...
В российской сети много сообщений о вчерашнем митинге в защиту старой ...
Жара продолжается. Силы моральные и физические пахать на жаре кончились, и на семейном совете было принято единогласное решение пересиживать самое пекло в домике. У нас для этого, конечно, не самый комфортный домик - окна на южную сторону, но зато можно валяться на диване в одних трусах, п ...
