Национальный интернет клуб Вулкан: погружение в мир азарта с комфортом 
Условно безопасные дозы алкоголя 
Это капитализм, батенька! 
О наболевшем, о страхе 
Mundo Maya. Кампече, Табаско, Чьяпас - дорога в Ланкодонию 
Уезжаю в отпуск. Писать буду реже 
солнечно 
Утреннее. Боже, храни Америку 
Твит Пикс Георгий Петрович Федотов (1886–1951) – русский историк, философ и религиозный мыслитель. Фото 1946 г. Пока мощная Германия и Япония стерегли советские рубежи, СССР не решался на войну по своему почину. Поражение Германии и Японии неизбежно открывает двери русской экспансии. ...
Хорошие научные новости: раскрыта одна из физиологических функций сна – Science
e_greenberg — 13.11.2013
Похоже, теперь мы не только знаем, зачем мы спим, но и почему высыпаться крайне важно для нашего здоровья. Поэтому если вы спите недостаточно или плохо – прочитайте и примите меры. Попробую изложить суть научного открытия простыми словами.
Один из самых авторитетных научных журналов - Science в октябре этого года опубликовал исследование, которое проводилось на мышах, но результаты вполне определённо можно переносить и на человека, так как обменные и клеточные процессы нервной системы у нас весьма схожи.
В мозге и крыс и людей существует так называемое интерстициальное пространство (ИП). ИП – это сообщающиеся между собой щели размером 15-20 нм между нейронами и глиальными клетками мозга. Нейроны – это клетки мозга, то, из чего сам мозг состоит и чем он функционирует. А глиальные клетки или глия – это вспомогательные клетки, они окружают наши нейроны. И вот между ними есть пространства - ИП. В ИП поступают различные растворённые вещества, в основном, из капиллярных кровеносных сосудов и из спинномозговой жидкости.
Оказалось, что во время сна (как естественного, так и со снотворным) интерстициальные пространства начинают расширяться аж на 60%, что приводит к поразительному (так и написано в аннотации к научному исследованию - striking – поразительное, разительное, примечательное, удивительное) увеличению конвективного обмена спинномозговой и межклеточной жидкости. В свою очередь, увеличивается скорость обмена и удаления нейротоксических отходов, которые накапливаются в центральной нервной системе. В частности, было обнаружено, что это касается β-амилоида, пептида, который (если он чрезмерно накапливается) играет одну из решающих ролей в развитии болезни Альцгеймера.
Масштабы происходящих изменений во время сна описывают такие цифры - ИП в мозге мыши занял только 14% объема всего мозга во время бодрствования. Тем не менее, пока мышь спала, ИП увеличилось на более 60%, чтобы занять полностью 23% от общего объема мозга. Таким образом, одна из обнаруженных физиологических функций сна – восстановительная или очищающая: наша нервная система освобождается от отходов, возникающих в результате этой же самой нервной деятельности.
Тут будет кстати упомянуть результаты ещё одного исследования, опубликованного в журнале Nature, показывающего, что частично мозг может спать (по сути речь идет о недолговременных «выключениях») и тогда, когда организм вроде бы бодрствует, то есть, эти «засыпания» не видны невооруженным глазом – это происходит после длительных периодов без сна. Очевидно, это подтверждает крайнюю важность сна для мозга.
А посему, ещё раз – тем, кто регулярно недосыпает, есть смысл принять меры, чтобы это исправить.
Научные публикации:
1 - http://www.sciencemag.org/content/342/6156/373 DOI: 10.1126/science.1241224
2 - http://www.nature.com/nature/journal/v472/n7344/full/nature10009.html DOI:10.1038/nature10009
Картина - "Сон" С. Дали
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Сегодня же, начиная с утра сирийская артиллерия при поддержке авиации начала активную бомбардировку позиций боевиков на севере провинции Хама. Основные удары пришлись по контролируемому боевиками выступу в районе Кафр-Зайта - Эль-Латамна. Сейчас оттуда приходит информация о начале н ...
Енин onair1 пригласил в "Стенд" поговорить о проблеме хосписов . Поговорили. И я чего-то завелся (или он меня незаметно вытянул) и наговорил. Ну не то, чтобы наговорил, а просто сказал, как есть. Известно, что дела у ЕР в Свердловской области не ...
маленькие красивости осени ♥ ...
Дамы! Всем хорошей недели! Что бы сделать?! Исходные данные такие - в виду стремительно приближающихся родов я с сегодня не работаю! Полная дольче вита! Я полна сил и хорошего настроения и совершенно не знаю, чем себя любимую побаловать срочно!!! ...
