Панацея от всех болезней и уязвимостей. Как спасти Windows 7 от вирусов? Вердикт Veadug.com 
Гюмри (I) 
Хулиганское фото мечты 
Какая битва в Гражданской войне была решающей? 
Евгений Евтушенко 
Кто виноват? 
Битмама. 
Города. Кронштадт. Морской Никольский собор. К Празднику. Необыкновенная красота 
Так Увага! Цей пост адресований журналістам, народним депутатам, юристам, правозахисникам, громадським активістам, яким є що сказати і порадити по темі поста. Коментарі від анонімних і зареєстрованих тролів, які обговорюватимуть тут "Свободу", БЮТ, ...
Ходьба босиком как практика осознанности
andrzejn — 11.08.2016
Две реакции людей на босоногость меня порой удивляют, а порой
расстраивают: "О, это полезно для здоровья!" и "О, это мистическая
связь с энергетическими вибрациями Земли!" Ну ладно, три реакции,
ещё фут-фетишисты, но их не так много. Ну да, ходить босиком
полезно (нет, не закаливание, зато здоровая кожа на ступнях,
правильные походка и осанка, стимуляция важных сенсомоторных зон
коры...). Нет, в мистику я не верю, но банальное электростатическое
заземление - тоже неплохо. Но зачем притягивать какие-то оправдания
для того, что просто приятно? Чем плох мотив "просто хочется,
потому что приятно"? (Ну ладно, я примерно представляю, чем и
почему, это-то и расстраивает).А вот теперь я думаю, что польза всё-таки есть, и она - в практике осознанности.
Осознанность - это всего лишь постоянная фокусировка произвольного внимания на текущих ощущениях и переживаниях. Она помогает выбраться из тоскливо-тревожной абстрактной мысленной жвачки (где большинство людей регулярно вязнут) в ясную физическую реальность, где можно что-нибудь заметить и сделать. Психотерапевты регулярно напоминают клиентам: замедлиться, заметить, почувствовать, осознать...
Так вот. Неосознанно ходить босиком по улицам очень неудобно. Если автоматически шагать так же, как в обуви, то вы быстро собьёте ноги неправильной походкой, будете ушибаться, иногда раниться или наступать во всякую гадость. Ходить босиком - это не переставлять ноги, а ощупывать подошвами поверхность. (Подошвы - это такие ладошки, да). Ступать так, чтобы на каждом шаге внимательно пробовать всей подошвой: надёжна ли опора? Твёрдая она или мягкая? Горячая или холодная? Ровная, бугристая, острая? И если ступать туда больно или неприятно, то не переносить вес на ногу, а переступить в другое место. На каждом шаге.
Правильно идти босиком - это идти неторопливо (неторопливо - не обязательно медленно; можно и быстро, но не торопливо). Это присутствовать в этом самом здесь-и-сейчас, а не своих мыслях. Заодно, раз уж моё внимание собрано в тактильных ощущениях, то можно обращать его и на всё, что я вижу, слышу, обоняю и ощущаю всем телом. Автоматическая практика постоянной осознанности.
А ещё это просто приятно.
[ DW ]
Сохранено
|
|
</> |
Ходьба босиком как практика осознанности
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Юля с утра смотрела на меня косо, ласково не называла, кашу не приготовила, ушла из дома насупленнаая. А знаете в чем дело? Ей сон приснился, в котором кто-то сказал, что где-то слышал, что про меня ходят слухи, что я ей изменил! Вот как дальше жить, баб ...
Гомосексуализм прошел через века гонений, и устоял. Благодаря гонениям на базе сексуальных предпочтений сформировалась идеология. И эта идеология а) При отсутствии гонений распрямляется как пружина б) Эта идеология соответствует идеологии закрытого общества. в) Это идеология "один ...
Я с рождения носила дочку в слинге, потом у нас было эрго, потом хипсит. Уже с года я старалась ее не носить, ибо спина начала болеть и хотелось, чтобы дочка побольше ходила. Но в путешествиях все же неудобно останавливаться каждые 2 метра и ждать малыша. Мне кажется, с года самое удобное ...
Поздравляю владельцев гуглофонов Nexus One. По словам Googgle началась волна обновления Android 2.2 froyo OTA (Over The Air), то есть по воздуху. Видимо до России обновление пока не дошло, но тем кому не терпится – обновляемся вручную. Качаем прошивку ...
