Хочу быть стройной!!!

топ 100 блогов women_stuff04.05.2011 я очень люблю сладкое, мучное, мясное, молочной, газированное, шоколадное вообщем  ВКУСНОЕ! 
однако как и большинство из нас я не хочу чтобы мой вес зашкаливал за допустимые нормы. 
для меня эта норма 60кг (и мечта в 58)

по совету друзей я сдала анализ крови в клинике д.волкова (нет, это не пиар). Это обошлось мне в 15 т.р  - взамен я получила 3 листа формата А4 и сложную схему питания.
итак лист 1.
на нем 4 группы - утро, утро/день, день, вечер - разделение весьма условное. в каждой группе свои группы продуктов.
между ними стрелочки совместимости
правила:
можно есть только разрешенные продукты ( это на 2 и 3 листе -  список разрешенных конкретно мне овощей *мне например нельзя сельдерей и томаты*, фруктов, мяса, молочных продуктов, орехов, масел)
можно совмещать только то что сочетается стрелочками между собой (например сейчас вечер  и я могу есть продукты из группы вечер, у меня там стоит мясо - но мясо в группе сочетается стрелочкой с определенными овощами - огурцами, цветной капустой, редисом. т.е я сейчас могу съесть барашка с огурцами. Или в моей группе вечер есть картофель, но он не сочетается с мясом, а только с овощами - значит я могу съесть либо барашка либо картофель. и то и другое нельзя!)
перерыв в еде между разными группами продуктов должен быть от часа.( например в группе день есть овощи, фрукты (до 18.00), орехи, но между собой фрукты и орехи не соединены - значит я могу в 14.00 съесть фрукты, а если захочу орехов то смогу съесть их только через час)
количество еды неограниченно.
во время приема пищи каждое третье "движение рта" - глоток воды. чистой обычной воды.
мясо,рыбу я могу есть только после 7 вечера,
фрукты только до 6 вечера,
каждый третий день условно "разгрузочный" и мне нельзя вечером мясо или рыбу.
 
вообщем методика сложная на первый взгляд, однако через неделю привыкаешь, а через 4 недели получаешь результат.
в конце августа я весила 64,5 кг - к середине сентября 60,1.  результат продержался почти год - но это уже мой личный косяк т.к из-за сессии и собственной распущенности перестала следовать схеме, и стала есть шоколад, булки, фастфуд и прочую херь.. в итоге сейчас вешу 63,1
 
в любом случае, эта диета не вредит здоровью, заставляет потреблять достаточное количество воды (3-4 литра в день), а значит не сушит кожу и не выводит калий, и не перегружает центр голода  т.е в итоге не возникает жуткого желание "нажраться"
 
 
т.к сессия позади, осталась только защита, то я вновь решила взять себя в руки и начать следовать схеме,) 
и начну это все завтра утром) о результатах доложусь через 4 недели. *надеюсь недельный отпуск в системе олинклюза не помешает моим планам*
 
а какие у вас диеты?) и какие результаты?
 

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
03.05.2011 Сериалы.
Архив записей в блогах:
Нашел источник вдохновения Николсона в «Сиянии». Улыбка один в один. Кстати, сцена «А вот и Джонни» снималась 3 дня и потребовала более 60 дверей. Саму фразу придумал Джек Николсон, ее не было в сценарии. ...
Время дилемм.Баттлфорс или поход к психоаналитику?По плечи или hime-cut?Звезда или крыло?ДНД или вархаммер?Борцовка или мужская L-ка?Потерпеть ещё или послать?С футболками разобралась со счётом 1-3 в сторону мужских футболок, чему рада - удобно до ...
Перерыв в моих записях был вызван экстренным выездом на родину по событиям, через которые проходят все живущие на этом белом свете. Совет депутатов 21 декабря 2010 года в здании администрации ЗАТО г. Североморск провел Публичные слушания. По ...
Мой казалось бы предновогодний  добрый поступок оставил  в Новом году горькое и неприятное послевкусье.Начну всё по порядку    Незадолго перед Новым годом обслуживающая меня социальный работник Наталья Васильевна  поделилась со мной ...
О неосуществленном плане войны против Турции за авторством Суворова. План предусматривал дерзкую десантную операцию и захват Босфора с Константинополем. По ряду причин реализован не был. ...