Почему аренда AMD серверов — это идеальный выбор для стартапов и малого бизнеса 
Девчонки, с праздником! 
Загадка 3722 
Тренировка саперов, Великобритания, 1940-е. 
Встретились как-то истребители 5-го поколения... 
Исторически-альтернативное эзопово – по случаю 
Распласталась и греется stella_thecat_neko 
Сабантуй 
Учебный автомобиль CA-10(ЗиС-150)
03.05.2011 —
Сериалы.
Хочу быть стройной!!!
women_stuff — 04.05.2011
я очень люблю сладкое, мучное, мясное, молочной, газированное,
шоколадное вообщем ВКУСНОЕ! однако как и большинство из нас я не хочу чтобы мой вес зашкаливал за допустимые нормы.
для меня эта норма 60кг (и мечта в 58)
по совету друзей я сдала анализ крови в клинике д.волкова (нет, это не пиар). Это обошлось мне в 15 т.р - взамен я получила 3 листа формата А4 и сложную схему питания.
итак лист 1.
на нем 4 группы - утро, утро/день, день, вечер - разделение
весьма условное. в каждой группе свои группы продуктов.
между ними стрелочки совместимости
правила:
можно есть только разрешенные продукты ( это на 2 и 3 листе -
список разрешенных конкретно мне овощей *мне например нельзя
сельдерей и томаты*, фруктов, мяса, молочных продуктов, орехов,
масел)
можно совмещать только то что сочетается стрелочками между
собой (например сейчас вечер и я могу есть продукты из группы
вечер, у меня там стоит мясо - но мясо в группе сочетается
стрелочкой с определенными овощами - огурцами, цветной капустой,
редисом. т.е я сейчас могу съесть барашка с огурцами. Или в моей
группе вечер есть картофель, но он не сочетается с мясом, а только
с овощами - значит я могу съесть либо барашка либо картофель. и то
и другое нельзя!)
перерыв в еде между разными группами продуктов должен быть от
часа.( например в группе день есть овощи, фрукты (до 18.00), орехи,
но между собой фрукты и орехи не соединены - значит я могу в 14.00
съесть фрукты, а если захочу орехов то смогу съесть их только через
час)
количество еды неограниченно.
во время приема пищи каждое третье "движение рта" - глоток
воды. чистой обычной воды.
мясо,рыбу я могу есть только после 7 вечера,
фрукты только до 6 вечера,
каждый третий день условно "разгрузочный" и мне нельзя вечером
мясо или рыбу.
вообщем методика сложная на первый взгляд, однако через неделю
привыкаешь, а через 4 недели получаешь результат.
в конце августа я весила 64,5 кг - к середине сентября 60,1.
результат продержался почти год - но это уже мой личный косяк
т.к из-за сессии и собственной распущенности перестала следовать
схеме, и стала есть шоколад, булки, фастфуд и прочую херь.. в итоге
сейчас вешу 63,1
в любом случае, эта диета не вредит здоровью, заставляет
потреблять достаточное количество воды (3-4 литра в день), а значит
не сушит кожу и не выводит калий, и не перегружает центр голода
т.е в итоге не возникает жуткого желание "нажраться"
т.к сессия позади, осталась только защита, то я вновь решила
взять себя в руки и начать следовать схеме,)
и начну это все завтра утром) о результатах доложусь через 4
недели. *надеюсь недельный отпуск в системе олинклюза не помешает
моим планам*
а какие у вас диеты?) и какие результаты?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
У меня ПДР в понедельник - 22 марта. По показаниям, если сама не рожу - будут ...
Так ведь начнут сравнивать с Мосулом и Раккой. А там подобного и близко нет. В Ракке вообще восстание местного населения на днях вспыхнуло. Янки воруют на захваченных территориях так, как Порошенко и не мечтает. К примеру, знаменитая USAID в Афгане освоила миллиарды. В 2006 году ...
Украине придется жестко проводить реституцию, в плане демографии. За три с лишним года войны в оккупированные районы Донбасса и Крым наехала масса оккупанта, которая решила там остаться жить. Безусловно, все это должно быть вычищено под ноль. Особенно жестко это надо делать в Крыму. ...
Оригинал взят у kommari в ничего нового Константин Паустовский "Книга о жизни. Начало неведомого века. Фиолетовый луч": "Некогда блестящий Киев ...
(картинка: www.max-gift.ru)«Сначала по одной, потом по половинке,Вот все что нужно для хорошей вечеринки»Слова из клубной песни.Искал девушек вконтакте, поиск там кстати в целях знакомств, в руках, что растут от плеч – просто творит чудеса )) Нашел вот ...
