Упаковка товаров для Wildberries: как избежать возврата из-за повреждений 
Побродим по городу? 
Мы пока идем другим путем 
Цели РФ и Украины (Запада) не изменились 
9 марта нов. ст. (24 февраля ст. ст.) - Неделя 1-я Великого поста. Торжество 
Дача Е. И. Лумберг 
Вечернее 
Без названия 
Благовещенская церковь. Вид с улицы Труда 1929 год.
03.05.2011 —
Сериалы.
Хочу быть стройной!!!
women_stuff — 04.05.2011
я очень люблю сладкое, мучное, мясное, молочной, газированное,
шоколадное вообщем ВКУСНОЕ! однако как и большинство из нас я не хочу чтобы мой вес зашкаливал за допустимые нормы.
для меня эта норма 60кг (и мечта в 58)
по совету друзей я сдала анализ крови в клинике д.волкова (нет, это не пиар). Это обошлось мне в 15 т.р - взамен я получила 3 листа формата А4 и сложную схему питания.
итак лист 1.
на нем 4 группы - утро, утро/день, день, вечер - разделение
весьма условное. в каждой группе свои группы продуктов.
между ними стрелочки совместимости
правила:
можно есть только разрешенные продукты ( это на 2 и 3 листе -
список разрешенных конкретно мне овощей *мне например нельзя
сельдерей и томаты*, фруктов, мяса, молочных продуктов, орехов,
масел)
можно совмещать только то что сочетается стрелочками между
собой (например сейчас вечер и я могу есть продукты из группы
вечер, у меня там стоит мясо - но мясо в группе сочетается
стрелочкой с определенными овощами - огурцами, цветной капустой,
редисом. т.е я сейчас могу съесть барашка с огурцами. Или в моей
группе вечер есть картофель, но он не сочетается с мясом, а только
с овощами - значит я могу съесть либо барашка либо картофель. и то
и другое нельзя!)
перерыв в еде между разными группами продуктов должен быть от
часа.( например в группе день есть овощи, фрукты (до 18.00), орехи,
но между собой фрукты и орехи не соединены - значит я могу в 14.00
съесть фрукты, а если захочу орехов то смогу съесть их только через
час)
количество еды неограниченно.
во время приема пищи каждое третье "движение рта" - глоток
воды. чистой обычной воды.
мясо,рыбу я могу есть только после 7 вечера,
фрукты только до 6 вечера,
каждый третий день условно "разгрузочный" и мне нельзя вечером
мясо или рыбу.
вообщем методика сложная на первый взгляд, однако через неделю
привыкаешь, а через 4 недели получаешь результат.
в конце августа я весила 64,5 кг - к середине сентября 60,1.
результат продержался почти год - но это уже мой личный косяк
т.к из-за сессии и собственной распущенности перестала следовать
схеме, и стала есть шоколад, булки, фастфуд и прочую херь.. в итоге
сейчас вешу 63,1
в любом случае, эта диета не вредит здоровью, заставляет
потреблять достаточное количество воды (3-4 литра в день), а значит
не сушит кожу и не выводит калий, и не перегружает центр голода
т.е в итоге не возникает жуткого желание "нажраться"
т.к сессия позади, осталась только защита, то я вновь решила
взять себя в руки и начать следовать схеме,)
и начну это все завтра утром) о результатах доложусь через 4
недели. *надеюсь недельный отпуск в системе олинклюза не помешает
моим планам*
а какие у вас диеты?) и какие результаты?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
#абырвалг Ежегодно во вторую субботу июня в России отмечается главный отраслевой праздник отечественных производителей пива — День пивовара. Он был учрежден решением Совета Союза российских пивоваров от 23 января 2003 года. Блядь, же, блядь! Я же 2 раза прочитал - Советского ...
Рисунок К. Елисеева, 1923 год (журнал "Красный перец"). "Страничка спорта. Всероссийские чемпионы борьбы за божью благодать". Так художник увидел борьбу одних церковников против других. Как видим, за без малого столетие картинка не утратила актуальности... На Украине наметился ...
***** Названья зим . У зим бывают имена. Одна из них звалась Наталья. И было в ней мерцание, тайна, И холод, и голубизна. Еленою звалась зима, И Марфою, и Катериной. И я порю зимней, длинной Влюблялся и сходил с ума. И были дни, и падал снег, Как тёмный пух зимы ...
Но я помню их детьми На перемене я отправился искать свой класс. По расписанию у них была литература. Но литераторша предусмотрительно не пускала детей в чисто убранный и обильно оформленный стендами класс, сохраняя его для урока. И они носились по рекреации. Так назывался голый ...
никогда никаких принцев на белом коне не строить воздушные зАмки)) Папа Кузи, сосед Володя, сам предложил и сам вывез вчера деревянные рамы, оконные, что я поменяла в доме лет так 15-17 тому на стеклопакеты и... И хранила их, все эти годы, мечтая построить теплицу из них))) Все, ...
