Благоустройство загородного участка: баланс красоты и функциональности 
Запрет на ввоз в страну семей мигрантов 
Сбитый чехом 
Анекдоты от Танафи 
Сербские братушки 
Скрининг онкозаболеваний по анализу крови? 
Что случилось с известным блогером Тимой "НТВ"? 
Анекдоты от Танафи 
Россия нанесла первый удар "Садоводу"...
03.05.2011 —
Сериалы.
Хочу быть стройной!!!
women_stuff — 04.05.2011
я очень люблю сладкое, мучное, мясное, молочной, газированное,
шоколадное вообщем ВКУСНОЕ! однако как и большинство из нас я не хочу чтобы мой вес зашкаливал за допустимые нормы.
для меня эта норма 60кг (и мечта в 58)
по совету друзей я сдала анализ крови в клинике д.волкова (нет, это не пиар). Это обошлось мне в 15 т.р - взамен я получила 3 листа формата А4 и сложную схему питания.
итак лист 1.
на нем 4 группы - утро, утро/день, день, вечер - разделение
весьма условное. в каждой группе свои группы продуктов.
между ними стрелочки совместимости
правила:
можно есть только разрешенные продукты ( это на 2 и 3 листе -
список разрешенных конкретно мне овощей *мне например нельзя
сельдерей и томаты*, фруктов, мяса, молочных продуктов, орехов,
масел)
можно совмещать только то что сочетается стрелочками между
собой (например сейчас вечер и я могу есть продукты из группы
вечер, у меня там стоит мясо - но мясо в группе сочетается
стрелочкой с определенными овощами - огурцами, цветной капустой,
редисом. т.е я сейчас могу съесть барашка с огурцами. Или в моей
группе вечер есть картофель, но он не сочетается с мясом, а только
с овощами - значит я могу съесть либо барашка либо картофель. и то
и другое нельзя!)
перерыв в еде между разными группами продуктов должен быть от
часа.( например в группе день есть овощи, фрукты (до 18.00), орехи,
но между собой фрукты и орехи не соединены - значит я могу в 14.00
съесть фрукты, а если захочу орехов то смогу съесть их только через
час)
количество еды неограниченно.
во время приема пищи каждое третье "движение рта" - глоток
воды. чистой обычной воды.
мясо,рыбу я могу есть только после 7 вечера,
фрукты только до 6 вечера,
каждый третий день условно "разгрузочный" и мне нельзя вечером
мясо или рыбу.
вообщем методика сложная на первый взгляд, однако через неделю
привыкаешь, а через 4 недели получаешь результат.
в конце августа я весила 64,5 кг - к середине сентября 60,1.
результат продержался почти год - но это уже мой личный косяк
т.к из-за сессии и собственной распущенности перестала следовать
схеме, и стала есть шоколад, булки, фастфуд и прочую херь.. в итоге
сейчас вешу 63,1
в любом случае, эта диета не вредит здоровью, заставляет
потреблять достаточное количество воды (3-4 литра в день), а значит
не сушит кожу и не выводит калий, и не перегружает центр голода
т.е в итоге не возникает жуткого желание "нажраться"
т.к сессия позади, осталась только защита, то я вновь решила
взять себя в руки и начать следовать схеме,)
и начну это все завтра утром) о результатах доложусь через 4
недели. *надеюсь недельный отпуск в системе олинклюза не помешает
моим планам*
а какие у вас диеты?) и какие результаты?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Нашел источник вдохновения Николсона в «Сиянии». Улыбка один в один. Кстати, сцена «А вот и Джонни» снималась 3 дня и потребовала более 60 дверей. Саму фразу придумал Джек Николсон, ее не было в сценарии.
...
Время дилемм.Баттлфорс или поход к психоаналитику?По плечи или hime-cut?Звезда или крыло?ДНД или вархаммер?Борцовка или мужская L-ка?Потерпеть ещё или послать?С футболками разобралась со счётом 1-3 в сторону мужских футболок, чему рада - удобно до ...
Перерыв в моих записях был вызван экстренным выездом на родину по событиям, через которые проходят все живущие на этом белом свете. Совет депутатов 21 декабря 2010 года в здании администрации ЗАТО г. Североморск провел Публичные слушания. По ...
Мой казалось бы предновогодний добрый поступок оставил в Новом году горькое и неприятное послевкусье.Начну всё по порядку
Незадолго перед Новым годом обслуживающая меня социальный работник Наталья Васильевна поделилась со мной ...
О неосуществленном плане войны против Турции за авторством Суворова. План предусматривал дерзкую десантную операцию и захват Босфора с Константинополем. По ряду причин реализован не был. ...
