Хочу быть стройной!!!

топ 100 блогов women_stuff04.05.2011 я очень люблю сладкое, мучное, мясное, молочной, газированное, шоколадное вообщем  ВКУСНОЕ! 
однако как и большинство из нас я не хочу чтобы мой вес зашкаливал за допустимые нормы. 
для меня эта норма 60кг (и мечта в 58)

по совету друзей я сдала анализ крови в клинике д.волкова (нет, это не пиар). Это обошлось мне в 15 т.р  - взамен я получила 3 листа формата А4 и сложную схему питания.
итак лист 1.
на нем 4 группы - утро, утро/день, день, вечер - разделение весьма условное. в каждой группе свои группы продуктов.
между ними стрелочки совместимости
правила:
можно есть только разрешенные продукты ( это на 2 и 3 листе -  список разрешенных конкретно мне овощей *мне например нельзя сельдерей и томаты*, фруктов, мяса, молочных продуктов, орехов, масел)
можно совмещать только то что сочетается стрелочками между собой (например сейчас вечер  и я могу есть продукты из группы вечер, у меня там стоит мясо - но мясо в группе сочетается стрелочкой с определенными овощами - огурцами, цветной капустой, редисом. т.е я сейчас могу съесть барашка с огурцами. Или в моей группе вечер есть картофель, но он не сочетается с мясом, а только с овощами - значит я могу съесть либо барашка либо картофель. и то и другое нельзя!)
перерыв в еде между разными группами продуктов должен быть от часа.( например в группе день есть овощи, фрукты (до 18.00), орехи, но между собой фрукты и орехи не соединены - значит я могу в 14.00 съесть фрукты, а если захочу орехов то смогу съесть их только через час)
количество еды неограниченно.
во время приема пищи каждое третье "движение рта" - глоток воды. чистой обычной воды.
мясо,рыбу я могу есть только после 7 вечера,
фрукты только до 6 вечера,
каждый третий день условно "разгрузочный" и мне нельзя вечером мясо или рыбу.
 
вообщем методика сложная на первый взгляд, однако через неделю привыкаешь, а через 4 недели получаешь результат.
в конце августа я весила 64,5 кг - к середине сентября 60,1.  результат продержался почти год - но это уже мой личный косяк т.к из-за сессии и собственной распущенности перестала следовать схеме, и стала есть шоколад, булки, фастфуд и прочую херь.. в итоге сейчас вешу 63,1
 
в любом случае, эта диета не вредит здоровью, заставляет потреблять достаточное количество воды (3-4 литра в день), а значит не сушит кожу и не выводит калий, и не перегружает центр голода  т.е в итоге не возникает жуткого желание "нажраться"
 
 
т.к сессия позади, осталась только защита, то я вновь решила взять себя в руки и начать следовать схеме,) 
и начну это все завтра утром) о результатах доложусь через 4 недели. *надеюсь недельный отпуск в системе олинклюза не помешает моим планам*
 
а какие у вас диеты?) и какие результаты?
 

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
03.05.2011 Сериалы.
Архив записей в блогах:
Так быстро всё зеленеет и распускается, что завтра будет выглядеть совсем по-другому! Поэтому дополню утренний фотообзор дневным - теперь фото из Исторического парка Тимирязевской академии. Всюду весна! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. ...
Доброго вечера, помните я несколько раз писала, что в Москве мы прожили 2 дня! Мы долго не могли найти квартиру за 2 тыс. сутки так как в этот момент проходили какие-то мероприятия и был ажиотаж, нашли вот эти апартаменты жалкие апартаменты за 2500, все бы ни чего, но холод был страшный.Ба ...
...Несутся собаки тропой ледяной. Терпенье и сила в упряжке одной... Ефимовский Е.С. "Где работают собаки" Тот, кто сказал, что собака - друг человека, или мазохист, или у него никогда не было собаки. Нет, несомненно, собака весьма приятный ...
И так что сейчас с этим в Украине. Ну как я и говорил о страйкерах их дают. И Чаленджеры дают Лимиты у НАТО на всё это я уже много раз описывал. Почему дают сейчас ? Не не потому что как врут кремлеботы что якобы все танки и БМП у ВСУ уничтожены. На самом деле сейчас у ВСУ больше ...
Еще только середина лета... Но уже можно подводить промежуточные итоги. Они связаны преимущественно с погодой.  скриншот с сайта Ни капли воды в прогнозах... Температура ...