Иконы стиля 60-ые годы - I 
Музей рижского гетто и холокоста в Латвии, Рига 
Почему Антарктида никому не принадлежит? 
Лодочка, Ленинград, 1971. Фотограф Борис Смелов 
Ремонт ванной комнаты 
Доля замужних женщин, изменяющих своим мужьям 
Фильм Шаман. 
"Vladimir, STOP!"
03.05.2011 —
Сериалы.
Хочу быть стройной!!!
women_stuff — 04.05.2011
я очень люблю сладкое, мучное, мясное, молочной, газированное,
шоколадное вообщем ВКУСНОЕ! однако как и большинство из нас я не хочу чтобы мой вес зашкаливал за допустимые нормы.
для меня эта норма 60кг (и мечта в 58)
по совету друзей я сдала анализ крови в клинике д.волкова (нет, это не пиар). Это обошлось мне в 15 т.р - взамен я получила 3 листа формата А4 и сложную схему питания.
итак лист 1.
на нем 4 группы - утро, утро/день, день, вечер - разделение
весьма условное. в каждой группе свои группы продуктов.
между ними стрелочки совместимости
правила:
можно есть только разрешенные продукты ( это на 2 и 3 листе -
список разрешенных конкретно мне овощей *мне например нельзя
сельдерей и томаты*, фруктов, мяса, молочных продуктов, орехов,
масел)
можно совмещать только то что сочетается стрелочками между
собой (например сейчас вечер и я могу есть продукты из группы
вечер, у меня там стоит мясо - но мясо в группе сочетается
стрелочкой с определенными овощами - огурцами, цветной капустой,
редисом. т.е я сейчас могу съесть барашка с огурцами. Или в моей
группе вечер есть картофель, но он не сочетается с мясом, а только
с овощами - значит я могу съесть либо барашка либо картофель. и то
и другое нельзя!)
перерыв в еде между разными группами продуктов должен быть от
часа.( например в группе день есть овощи, фрукты (до 18.00), орехи,
но между собой фрукты и орехи не соединены - значит я могу в 14.00
съесть фрукты, а если захочу орехов то смогу съесть их только через
час)
количество еды неограниченно.
во время приема пищи каждое третье "движение рта" - глоток
воды. чистой обычной воды.
мясо,рыбу я могу есть только после 7 вечера,
фрукты только до 6 вечера,
каждый третий день условно "разгрузочный" и мне нельзя вечером
мясо или рыбу.
вообщем методика сложная на первый взгляд, однако через неделю
привыкаешь, а через 4 недели получаешь результат.
в конце августа я весила 64,5 кг - к середине сентября 60,1.
результат продержался почти год - но это уже мой личный косяк
т.к из-за сессии и собственной распущенности перестала следовать
схеме, и стала есть шоколад, булки, фастфуд и прочую херь.. в итоге
сейчас вешу 63,1
в любом случае, эта диета не вредит здоровью, заставляет
потреблять достаточное количество воды (3-4 литра в день), а значит
не сушит кожу и не выводит калий, и не перегружает центр голода
т.е в итоге не возникает жуткого желание "нажраться"
т.к сессия позади, осталась только защита, то я вновь решила
взять себя в руки и начать следовать схеме,)
и начну это все завтра утром) о результатах доложусь через 4
недели. *надеюсь недельный отпуск в системе олинклюза не помешает
моим планам*
а какие у вас диеты?) и какие результаты?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Так быстро всё зеленеет и распускается, что завтра будет выглядеть совсем по-другому! Поэтому дополню утренний фотообзор дневным - теперь фото из Исторического парка Тимирязевской академии. Всюду весна! 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. ...
Доброго вечера, помните я несколько раз писала, что в Москве мы прожили 2 дня! Мы долго не могли найти квартиру за 2 тыс. сутки так как в этот момент проходили какие-то мероприятия и был ажиотаж, нашли вот эти апартаменты жалкие апартаменты за 2500, все бы ни чего, но холод был страшный.Ба ...
...Несутся собаки тропой ледяной. Терпенье и сила в упряжке одной... Ефимовский Е.С. "Где работают собаки" Тот, кто сказал, что собака - друг человека, или мазохист, или у него никогда не было собаки. Нет, несомненно, собака весьма приятный ...
И так что сейчас с этим в Украине. Ну как я и говорил о страйкерах их дают. И Чаленджеры дают Лимиты у НАТО на всё это я уже много раз описывал. Почему дают сейчас ? Не не потому что как врут кремлеботы что якобы все танки и БМП у ВСУ уничтожены. На самом деле сейчас у ВСУ больше ...
Еще только середина лета... Но уже можно подводить промежуточные итоги.
Они связаны преимущественно с погодой.
скриншот с сайта
Ни капли воды в прогнозах... Температура ...
