Основные инструменты агентства по управлению репутацией
03.05.2011 —
Сериалы.
Хочу быть стройной!!!
women_stuff — 04.05.2011
я очень люблю сладкое, мучное, мясное, молочной, газированное,
шоколадное вообщем ВКУСНОЕ! однако как и большинство из нас я не хочу чтобы мой вес зашкаливал за допустимые нормы.
для меня эта норма 60кг (и мечта в 58)
по совету друзей я сдала анализ крови в клинике д.волкова (нет, это не пиар). Это обошлось мне в 15 т.р - взамен я получила 3 листа формата А4 и сложную схему питания.
итак лист 1.
на нем 4 группы - утро, утро/день, день, вечер - разделение
весьма условное. в каждой группе свои группы продуктов.
между ними стрелочки совместимости
правила:
можно есть только разрешенные продукты ( это на 2 и 3 листе -
список разрешенных конкретно мне овощей *мне например нельзя
сельдерей и томаты*, фруктов, мяса, молочных продуктов, орехов,
масел)
можно совмещать только то что сочетается стрелочками между
собой (например сейчас вечер и я могу есть продукты из группы
вечер, у меня там стоит мясо - но мясо в группе сочетается
стрелочкой с определенными овощами - огурцами, цветной капустой,
редисом. т.е я сейчас могу съесть барашка с огурцами. Или в моей
группе вечер есть картофель, но он не сочетается с мясом, а только
с овощами - значит я могу съесть либо барашка либо картофель. и то
и другое нельзя!)
перерыв в еде между разными группами продуктов должен быть от
часа.( например в группе день есть овощи, фрукты (до 18.00), орехи,
но между собой фрукты и орехи не соединены - значит я могу в 14.00
съесть фрукты, а если захочу орехов то смогу съесть их только через
час)
количество еды неограниченно.
во время приема пищи каждое третье "движение рта" - глоток
воды. чистой обычной воды.
мясо,рыбу я могу есть только после 7 вечера,
фрукты только до 6 вечера,
каждый третий день условно "разгрузочный" и мне нельзя вечером
мясо или рыбу.
вообщем методика сложная на первый взгляд, однако через неделю
привыкаешь, а через 4 недели получаешь результат.
в конце августа я весила 64,5 кг - к середине сентября 60,1.
результат продержался почти год - но это уже мой личный косяк
т.к из-за сессии и собственной распущенности перестала следовать
схеме, и стала есть шоколад, булки, фастфуд и прочую херь.. в итоге
сейчас вешу 63,1
в любом случае, эта диета не вредит здоровью, заставляет
потреблять достаточное количество воды (3-4 литра в день), а значит
не сушит кожу и не выводит калий, и не перегружает центр голода
т.е в итоге не возникает жуткого желание "нажраться"
т.к сессия позади, осталась только защита, то я вновь решила
взять себя в руки и начать следовать схеме,)
и начну это все завтра утром) о результатах доложусь через 4
недели. *надеюсь недельный отпуск в системе олинклюза не помешает
моим планам*
а какие у вас диеты?) и какие результаты?
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
ПАРТИЯ ВЛАСТИ УТРАЧИВАЕТ ЛИДЕРСТВО В ЭЛЕКТОРАЛЬНЫХ РЕЙТИНГАХ ПАРТИЯ ПОРОШЕНКО ОПЕРЕЖАЕТ ПАРТИЮ ЗЕЛЕНСКОГО МОНОБІЛЬШОСТІ БІЛЬШ НЕ ІСНУЄ! И т.п. - и жевали дружно эту новость как минимум 3-4 дня. А ведь очень и очень многие кроме заголовка в подобных новостях ничего и не ...
Водителя, остановившегося около здания английского парламента, атаковала... голая девушка. Так она протестовала против войск в Афганистане. Только полиции удалось утихомирить разбушевавшуюся активистку. ...
История как из американских триллеров. Я до сих пор немогу уложить в горове, как такое может прийти в голову. Но обо всем по порядку. До нового года, мой знакомый из соседнего города Энегелься обратился ко мне с проблемой: -Привет, Полицейский подал на меня в суд. Хочет (Вни ...
В украинской блогосфере второй день длится срач по поводу того, что полицейские убили одного человека, преследуя в Киеве нарушителей, которые на сумасшедшей скорости мчались по встречной. В погоне было задействовано 20 патрульных машин. И вот началось традиционное украинское скулежь в ...
Вия Артмане (сегодня день памяти актрисы) в фильме Никто не хотел умирать , 1965 ...
