ГВ+ранний прикорм

Педиатр нам сегодня посоветовала прикорм вводить понемногу прямо сейчас и начинать с овощей. В связи с этим вопросы:
1). Какие овощи (принимая во внимание время года) посоветуете? Морковь, кабачок...а дальше? Что еще из проверенного?
2). Фрукты: яблоки...бананы? груши? Что можно с такого возраста?
3). И самое главное: стоит ли мне сцеживаться в течение дня (будет такая возможность в обед). Если сцеживаться не буду, не пропадет ли молоко?
Заранее благодарю за ваши советы!
p.s. кашки в качестве прикорма прошу не предлагать