Голод или...

топ 100 блогов a_tushin07.08.2019 Голод или... https://brilliantnurse.com/wp-content/uploads/2017/08/fat-man.jpg


Если ты постоянно голодный, хотя и явно не голодаешь, посмотри под кат - возможно там указана причина твоего поведения

Ты просто не наедаешься

Например, сидишь на очень строгой диете, и полная тарелка огурцов не приносит желаемого удовлетворения едой. А потом начинается срыв и поедание всего подряд. Специалисты советуют не забывать о том, что важно есть и белок, и полезные жиры, и клетчатку.

У тебя стресс

Проблемы на работе, сложности в отношениях, необходимость помнить обо всех мелочах — все это приводит к стрессу. Организм начинает активно вырабатывать кортизол и грелин, которые способствуют тому, что ты чувствуешь голод. А значит, ищешь источник быстрых углеводов. Попробуй отвлечься с помощью небольшой прогулки, а затем разобраться с источником стресса.

Ты устал

В современном мире этого несложно добиться, особенно если мало спать и взваливать на себя слишком много. Тогда гормон лептин, отвечающий за насыщение, просто перестает работать.

Ты смотришь на сладкое

Если тебе в соцсетях постоянно попадаются огромные молочные коктейли, увенчанные пончиками, и всякие тортики, то начинаешь чувствовать голод буквально на пустом месте. Рекомендуется смотреть на полезную еду, тогда и пищевые привычки будут формироваться правильно.

Ты ешь на бегу

А значит, не наедаешься. Или же съедаешь больше, чем другая версия тебя, которая потратит несколько минут и поест за столом. Когда отвлекаешься, ты просто не замечаешь, чего и сколько съедаешь!

У тебя проблемы с инсулином

Постоянный голод может быть сигналом начинающегося диабета второго типа. В этом состоянии твой организм перестает реагировать на инсулин, и поджелудочной железе приходится вырабатывать его все больше. Растет уровень сахара, и тело подает сигналы, что нужно больше еды. Пора обратиться к врачу.

Ты ешь в неправильном порядке

Бывает так, что сначала съедаешь сладкое, потом обычную еду, и чувство насыщения приходит позже. Старайся поддерживать правильный порядок блюд чтобы не съедать больше, чем нужно.

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Как же я за***сь с этим дипломом. Уже 1,5 недели пишу! Сегодня думала, что поставлю допуск к защите. Хер! Что за дибильные новвоведения я себе в дипломе придумала. Блять! Нужно внедрить ERP-систему, расписать затраты, срок окупаемости и эффективность от ее введения. Где эту херню взять?? ...
Только что узнал, что в ментограде Волгограде арестован правозащитник Игорь Нагавкин. Его давно уже пытались арестовать мусара, но тут придумали предлог - якобы он хотел своровать покрышку с автомобиля. Даже если бы такой факт имел место, за ...
Жители третьей столицы России написали заявление в Следственный комитет России против порнозвезды Саши Грей, которая проедет через Казань в рамках пиара Лады Калины ... - Я например, после Саши Грей в Ладу Калину не сяду, мне зачем нужна опозоренная порнозвездой машина, думаю меня ...
В 2001 году 10 тыс. эквадорских фермеров подали коллективный иск против мало кому известной американской фирмы DynCorp: ее обвиняли в пытках, детоубийстве и причинении вреда здоровью. Выяснилось, что частная компания по контракту с Вашингтоном уничтожала с воздуха токсичными гербицидами ...
Вот как бывает – живёт себе человек, в ленте у тебя появляется, даже лично с ним знакомишься, везёт тебе, хоть и далеки вы с ним друг от друга в смысле расстояний. И человек-то хороший, красивый человек, в него даже можно немножко влюбиться – совсем немножко, но всё же влюбиться. И завидуе ...