ГЛАВНОЕ — ЭТО ЗДОРОВЬЕ.

we001er — 25.01.2024

Было бы здоровье, а остальное всё приложится... А за своим здоровьем надо следить. Вот несколько привычек, которые надо добавить в свою жизнь и жить будете долго.

Съедайте 30 видов растительных продуктов в неделю. Овощи, орехи, семечки положительно скажутся на здоровье кишечника. Ешьте только тогда, когда голодны, и не доедайте, если наелись. И надо уметь получать удовольствие от еды. Наслаждение пищей приносит пользу психическому здоровью. Отдыхайте от соцсетей. Временный отказ от них снижает риск развития депрессии. Ходите пешком. Ходьба тренирует выносливость, сжигает калории и полезна для сердца. Выполняете несложные силовые упражнения. Приседания, наклоны тоже подойдут. Физическая активность не только улучшит здоровье мышц, костей и суставов, но и снизит риск диабета и рака. 

P.S. Эти простые привычки улучшат ваше здоровье и состояние. Живите долго.

Оставить комментарий

Популярные посты:

otho

Что умеет Avatr 06: подробный обзор без воды

padolski

Пенсия, депрессия и стаканчик "утешения": или как нас готовят к работе до

fong1975

Фото дня №12. "Salaсa"

nicolaitroitsky

Надежда Надеждина и "Берёзка"

yuksare_yuksare

В Новосибирске анекдоты про грибы уже припозднились

lengvizdika

ОВРАГ

non_critical

Мимесис: как искусство больше 2000 лет пыталось «списать» у реальности

plyazhnikov

Какой свисток без открывалки? Лажа, не берите. Открывашки там нет!

anna_bpguide

Будапешт. Ноябрь. Время ч/б

• Ранее
• Архив