ГЛАВНОЕ — ЭТО ЗДОРОВЬЕ.

we001er — 25.01.2024

Было бы здоровье, а остальное всё приложится... А за своим здоровьем надо следить. Вот несколько привычек, которые надо добавить в свою жизнь и жить будете долго.

Съедайте 30 видов растительных продуктов в неделю. Овощи, орехи, семечки положительно скажутся на здоровье кишечника. Ешьте только тогда, когда голодны, и не доедайте, если наелись. И надо уметь получать удовольствие от еды. Наслаждение пищей приносит пользу психическому здоровью. Отдыхайте от соцсетей. Временный отказ от них снижает риск развития депрессии. Ходите пешком. Ходьба тренирует выносливость, сжигает калории и полезна для сердца. Выполняете несложные силовые упражнения. Приседания, наклоны тоже подойдут. Физическая активность не только улучшит здоровье мышц, костей и суставов, но и снизит риск диабета и рака. 

P.S. Эти простые привычки улучшат ваше здоровье и состояние. Живите долго.

Оставить комментарий

Популярные посты:

didius

Особенности регистрации товарного знака в Краснодаре: что нужно знать местным предпринимателям

everstti_rymin

Ужас не крыльях ночи

katia_lexx

Арт барахолка

dracomare

Осенний лес

von_hoffmann

19 ноября 1986 года Верховный Совет СССР принял закон "Об индивидуальной

pantv

21 ноября ● "Всемирный день телевидения", а в России очередной "День

kwakin_misha

Зимним утром у озера близ станции Енисей в Красноярске

afirsov

Красоты в ленту - "вИсокое искусство боксарта"

tat_oshka

Без названия

• Ранее
• Архив