Гипетония, остеохондроз и гимнастики для шеи

softranger — 26.05.2021 Обновил пост.
Сначала свежая статья на тему из АиФ. Увеличивайте и читайте.


У меня с шеей проблемы давно, но обострились они пару лет назад, когда я ощутил проблему серьезно.
После одной каталки я начинал терять сознание просто при повороте во сне с одного бока на другой.
Еле успевал перевернуться обратно, чтобы не улететь.
А на каталке скорее всего перенапряг шею, то ли когда нес на голове тяжелый парус, то ли гидрокостюм душил горловиной.
Ну а в прошлом году ситуация повторилась опять.

А вообще неврорпатолог в местной поликлинике выдала мне комплекс упроажнений на бумажке еще лет 10 назад, если не больше.
То есть остеохондроз был у меня еще тогда, во многом, наверно, из-за многолетнего сидения за компьютером в неправильной позе.
Вот фото этой бумажки.

Естественно, сделав комплекс пару раз, я забил на него и больше не делал.
Но вот сейчас решил вернуться к теме, так как заметил, что у меня большая разнрица между верхним и нижним давлением - 50-60, например 125-65 (70) (а норма разницы 30-40), а это как раз признак остеохондроза.
Ну и часто бывает, что при длительных наклонах (например, на даче, когда пилю деревья), выпрямляясь, тоже начинаю "улетать".
Комплекс скучный, но, надеюсь, полезный.
Делается меньше, чем за 15 минут.

Ну а это из комментариев добавил гимнастику Шишонина. Попробую каждый день делать оба комплека. Посмотрим на эффект.
01.


02.


03.


04.


05.


06.


07.


08.


09.


10.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив