Где научиться плавать

Плавать надо уметь. Это знают все. Во-первых, это залог того, что человек выживет в случае внезапного обнаружения собственного тела в условиях водной среды вдали от суши. Во-вторых, это очень полезно для здоровья. Как известно, плавание благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, помогает быстро похудеть и поддерживать мышцы в тонусе. В-третьих, по нашим временам просто стыдно не уметь плавать. В-четвертых, это просто огромное удовольствие. Понятно, что, если у человека есть редкое заболевание – боязнь воды, то никакие уговоры не помогут. Во всех остальных случаях этот навык просто необходим.

Мест, где научиться плавать можно без вреда здоровью и психике, на самом деле много. По сути, неважно где, важно с кем. На первых порах лучше всего подойдет бассейн или пруд. Моря и реки для неподготовленных людей представляют определенную сложность. В море довольно большие волны, которые просто-напросто пугают. Правда, там соленая вода – она, как известно, обладает лучшими выталкивающими свойствами, и научиться держаться на ней гораздо проще, нежели в пресном водоеме. В реке – течение и большая разница температуры на дне и на поверхности. В бассейне другая проблема – большое количество народу, который умеет плавать и, кажется, глазеет на новичка с плохо скрываемым презрением. На самом деле тем, кто ходит в бассейн, безразличны остальные участники процесса – они получают удовольствие или выполняют поставленные перед собой задачи.

Выбрав подходящее место, можно приступать к подготовке. Человеческое тело держится на воде за счет воздуха, который по большей части находится в легких. Поэтому постановка дыхания и развитие дыхательной системы является залогом умения долго и эффективно держаться на поверхности воды. Второй важный момент – преодолеть страх. Учиться лучше всего в компании с человеком, который плавать умеет: это может быть друг, знакомый, персональный тренер по плаванию, на крайний случай сойдет и спасатель, которых на наших пляжах много. Это важно именно с психологической точки зрения – начинающий пловец находится под надзором и точно знает, что в случае необходимости его вытащат на берег и приведут в чувство. Начинать следует с тех мест, дно которых хорошо изучено и где неглубоко. Дедовский метод «захочет жить – выплывет» подходит далеко не всем. Чтобы преодолеть панику, нужно научиться нырять – почувствовать, что вода способна вытолкнуть тело на поверхность. И только после этого приступать к попыткам скользить по водной поверхности.