Фитнес.

rivka381 — 10.12.2024 Хороший момент, что жим штанги можно делать НА ПОЛУ!
А то если ты делаешь его как положено на скамейке, то кто-то должен страховать, если ты один пришёл в зал, надо просить кого-то, не всегда этот кто-то есть. Если ты на коврике делаешь, то штанга тебя не придавит, если ты не потянешь и некому страховать!
Был такой момент, когда я пришла в зал в праздники и мы были вдвоём с каким-то парнем. Ну и он навесил себе штангу в n кг. и она его придавила, не потянул жим и орёт мне помоги!
Я одна такой вес не потяну, ну куда мне? Хорошо случайно администратор был парнем тоже и качком, я его позвала и он сразу понял, что произошло и прибежал, вместе мы кое как эту штангу сняли с парня. А лежал бы на коврике и его бы не придавило...
https://dzen.ru/shorts/67343ab6d98d0a5a738fb60e?share_to=link

Ещё они вымеряют расстояние между ключицами и потом отмеряют его от центра штанги с двух сторон (нужно, что бы был 90 % локти-штанга) и так легче. Хотя классика 45 % хват.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив