рейтинг блогов

Эти продукты ускорят обмен веществ

топ 100 блогов irina092104.04.2020

Эти продукты ускорят обмен веществ

После 30 лет в организме человека, который не слишком активно занимается спортом, обмен веществ замедляется. После 40 скорость обмена веществ продолжает падать,а после 50 стоит перейти на специальную диету, чтобы чувствовать себя хорошо.


Медики считают, что для организма после 50+ нужны белки и минимум жиров. Для этого есть яичные желтки, блюда из них, коктейли, и белое мясо – мясо курицы, индейки. Гусь и утка это жирное мясо, поэтому после 50 лет их из рациона лучше исключить.

Чтобы обмен веществ был хорошим, стоит достаточно пить воды. Вы сами можете определить, сколько это будет стаканов, литров, чашек. Главное, чтобы если вы испытываете жажду, вы бы выпивали полстакана воды.

Вам после 50 лет понадобится катехин, который есть в зеленом чае. Поэтому вместо кофе стоит утром и на обед пить зеленый чай. Желательно, чтобы он был листовым.

И еще организму после 50+ нужен кальций, который позволяет быстрее перерабатывать жир. Кальций есть в молочных продуктах: кефир, ряженка, творог и, собственно, молоко.


Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Если вы хотите поделиться этой новостью с друзьями - просто нажмите ...
Мы доехали до Анадыря на легковой технике. На колёсах. С материка. Первыми. Non nobis, Domine, sed nomini Tuo da gloriam! Posted via LiveJournal app for iPhone . ...
В связи с нарастающим протестным движением в Москве, вызванном отказом в регистрации ряда кандидатов в депутаты Мосгордумы, в провластных СМИ говорят о неких несанкционированных митингах, подавая их, как незаконные и одобряя тем самым их жесткий разгон и уголовные дела против ...
Д аже представить не могла, что со мной может такое случиться. Два самых близких мне человека в один вечер сломали мою жизнь. Мне 35 лет, из них я шесть лет замужем, и пятнадцать - дружу с Таней. Этому кошмару уже неделя, всё, на что мне хватает сил – ходить, как зомби на работу, а по в ...
Путинскую национализацию элиты и чиновничества одобрила вся страна включая оппозиционеров. Остается непонятной только одна вещь: главная икона патриотизма это спортсмены, а не чиновники и депутаты. Тогда почему главные иконы патриотизма могут иметь недвижимость и активы за рубежом? ...