Если очень вам неймётся..

neusolga — 21.02.2023

Приседайте, где придется!

Вот люблю я простые советы из серии ЗОЖ, за ясность и огромную пользу для здоровья. Приседания уде давно объявили чудесным избавлением от многих недугов и средством укрепления здоровья номер один. Считается, что правильное приседание, не менее 10 раз в день, оздоравливает организм чудесным образом. И даже кто-то, замерив длину теломер в хромосомах, сделал выводы, что приседания, замедляют сокращения длины теломер и, соответственно, предотвращает сокращение жизни. Кроме этого, приседания: Укрепляют сердце, предотвращается кислородное голодание организма, запускают выработку гормона счастья и радости, и снижают выработку гормонов стресса. Укрепляют мышцы спины и способствуют замедлению развития остеохондроза, сохраняют равновесие на долгие годы до глубокой старости, за счет улучшения связи между мозгом и мышцами. Приседания помогут вам стать выносливее, сильнее и даже здоровее. Техник приседаний много, и можно выбрать подходящую для себя. Например, если хотите уделить внимание осанке, приседайте с поднятыми руками, скрепленными в “замок” за головой. А если хотите развить гибкость, то приседайте с максимальной амплитудой максимально низко. Всего 10 приседаний помогут взбодриться и прояснить ум! И даже в спортзал ходить не нужно.. Всем добра и здоровья!

Оставить комментарий

Популярные посты:

macer

Стабильная работа в РЖД: надежный работодатель с солидным соцпакетом

ua_katarsis

Демоны на свободе (чьи интересы защищает закон РФ)

sadalskij

Крик любви- Эвелине Блёданс -в день рождения!

masterok

Подробности срыва Стамбульских переговоров между РФ и Украиной

karabasych

С праздником, друзья!

nathoncharova

Жизнь с радиацией, или Почему мы облучаемся каждый день

pantv

Давно мы не были в "Бахроме"

gaechka63

Оладушки

ivankravtsov

Есть мнение

• Ранее
• Архив