Ешьте овощи и фрукты, будете здоровы.)

igorhim — 30.05.2014

    По мнению учёных, для полноценной жизни и нужного количества витаминов и питательных веществ в организме нужно съедать в день 5 порций овощей и фруктов.В среднем, по утверждению медиков, это: один большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка (я вот только не понимаю, с каких пор у нас кукуруза и горох стали овощами и фруктами?).

     А вообще 5 порций этих овощей и фруктов - это примерно 400 граммов. А вот английские учёные утверждают, что нужно есть аж 10 порций в день, то есть в два раза больше овощей и фруктов.

    И в связи с этим у меня появилось 2 вопроса. Первый - нас что, готовят к постепенному изьятию из рациона белково-животной пищи в связи со скорым её исчезновением? И второй - вот например ни я ни один мой знакомый никогда не употреблял такого количества фруктов и овощей в день, но тем не менее живы и здоровы. Значит, мы мутанты?)))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив